COACHWERK
Für Trainer-Anfänger · Kostenlos
Ofen-Gnocchi mit Gemüse
🍝Mittagesseneinfach

Ofen-Gnocchi mit Gemüse

Knusprig gebacken, voller Vitamine und Geschmack

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Blaubeer-Muffins zum Frühstück
🌅Frühstückeinfach

Blaubeer-Muffins zum Frühstück

Lecker, fruchtig und voller Energie für den Tag

25 Min·🔥 220 kcal·👥 6 P.
Käse-Gurken-Röllchen
🥨Snackeinfach

Käse-Gurken-Röllchen

Knackiger Snack für zwischendurch

20 Min·🔥 180 kcal·👥 4 P.
Fladenbrot-Pizza mit Schinken
🌙Abendesseneinfach

Fladenbrot-Pizza mit Schinken

Schnell gemacht und lecker für die ganze Familie

25 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Gemüse-Frikadellen mit Kartoffelpüree
🍝Mittagessenmittel

Gemüse-Frikadellen mit Kartoffelpüree

Herzhaft und gesund, ideal für den sportlichen Mittagstisch

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Paprika-Sticks mit Frischkäse
🥨Snackeinfach

Paprika-Sticks mit Frischkäse

Knackiger Snack mit cremiger Füllung

20 Min·🔥 150 kcal·👥 4 P.
Linsensalat mit Fladenbrot
🌙Abendesseneinfach

Linsensalat mit Fladenbrot

Proteinreicher Salat für einen energiereichen Abend

25 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Apfel-Nuss-Schnitten
🥨Snackeinfach

Apfel-Nuss-Schnitten

Energiegeladener Snack für zwischendurch

25 Min·🔥 250 kcal·👥 4 P.
Mango-Kokos-Porridge
🌅Frühstückeinfach

Mango-Kokos-Porridge

Exotisches Frühstück für einen energiereichen Start

20 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Erfrischende Melonen-Sticks
🥨Snackeinfach

Erfrischende Melonen-Sticks

Ein schneller, hydratisierender Snack für warme Tage

10 Min·🔥 120 kcal·👥 4 P.
Kartoffelsuppe mit Würstchen
🌙Abendesseneinfach

Kartoffelsuppe mit Würstchen

Herzhaft, wärmend und perfekt für sportliche Familien

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Tortilla-Auflauf mit Hähnchen
🍝Mittagesseneinfach

Tortilla-Auflauf mit Hähnchen

Herzhaft, proteinreich und kinderfreundlich

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Mini Bananenbrot-Muffins
🥨Snackeinfach

Mini Bananenbrot-Muffins

Kleine Energiehappen für zwischendurch

30 Min·🔥 120 kcal·👥 12 P.
Vollkorn-Pasta mit Hähnchen und Brokkoli
einfach

Vollkorn-Pasta mit Hähnchen und Brokkoli

Ein schnelles, proteinreiches Abendessen

25 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Ravioli mit Salbeibutter
🍝Mittagessenmittel

Vollkorn-Ravioli mit Salbeibutter

Ein italienischer Klassiker mit sportlichem Twist

25 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Mini-Frühstücks-Pizza mit Ei
🌅Frühstückeinfach

Mini-Frühstücks-Pizza mit Ei

Ein herzhafter Start in den Tag für kleine Fußballstars

25 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Birnen-Spalten mit Zimt
🥨Snackeinfach

Birnen-Spalten mit Zimt

Ein süßer, gesunder Snack für zwischendurch

10 Min·🔥 220 kcal·👥 2 P.
Bunter Brotzeit-Teller
🌙Abendesseneinfach

Bunter Brotzeit-Teller

Vielfältig und nährstoffreich für die ganze Familie

20 Min·🔥 350 kcal·👥 4 P.
Blumenkohl-Käse-Auflauf
🍝Mittagesseneinfach

Blumenkohl-Käse-Auflauf

Herzhaft, gesund und voller Energie

30 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Skyr mit Granola und Beeren
🌅Frühstückeinfach

Skyr mit Granola und Beeren

Proteinreiches Frühstück für einen energiereichen Start

10 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Studentenfutter selbst gemischt
🥨Snackeinfach

Studentenfutter selbst gemischt

Energiegeladener Snack für zwischendurch

10 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Gemüsepuffer mit Apfelmus
🌙Abendesseneinfach

Gemüsepuffer mit Apfelmus

Knusprige Puffer treffen auf süßes Apfelmus

25 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Milde Möhren-Ingwer-Suppe
🍝Mittagesseneinfach

Milde Möhren-Ingwer-Suppe

Frisch, wärmend und ideal für die Mittagspause

30 Min·🔥 180 kcal·👥 4 P.
Hirsebrei mit Aprikosen
🌅Frühstückeinfach

Hirsebrei mit Aprikosen

Ein kraftvoller Start in den Tag für junge Fußballer

20 Min·🔥 350 kcal·👥 2 P.
Gefüllte Datteln mit Mandelkern
🥨Snackeinfach

Gefüllte Datteln mit Mandelkern

Süßer Power-Snack für zwischendurch

10 Min·🔥 180 kcal·👥 4 P.
Nudelsuppe mit Hühnchen
🌙Abendesseneinfach

Nudelsuppe mit Hühnchen

Herzhaft, wärmend und proteinreich

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Dinkel-Waffeln mit Puderzucker
🌅Frühstückeinfach

Dinkel-Waffeln mit Puderzucker

Lecker und voller Energie für den Start in den Tag

25 Min·🔥 350 kcal·👥 4 P.
Mini-Laugenbrezeln
🥨Snackmittel

Mini-Laugenbrezeln

Perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch

30 Min·🔥 180 kcal·👥 4 P.
Tomatensuppe mit Croutons
🌙Abendesseneinfach

Tomatensuppe mit Croutons

Ein Klassiker neu interpretiert, voller Geschmack und Energie

25 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Hackbällchen in Tomatensauce
🍝Mittagesseneinfach

Hackbällchen in Tomatensauce

Klassiker mit sportlichem Twist

30 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Karottensticks mit Hummus
🥨Snackeinfach

Karottensticks mit Hummus

Der perfekte proteinreiche Snack für zwischendurch

20 Min·🔥 180 kcal·👥 4 P.
Gemüse-Reis-Bowl mit Ei
🍝Mittagesseneinfach

Gemüse-Reis-Bowl mit Ei

Bunt, nahrhaft und voller Energie

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Milde Shakshuka für Kinder
🌅Frühstückeinfach

Milde Shakshuka für Kinder

Ein herzhaftes Frühstück voller Energie

25 Min·🔥 280 kcal·👥 4 P.
Knäckebrot mit Avocado und Hähnchen
🥨Snackeinfach

Knäckebrot mit Avocado und Hähnchen

Knuspriger Snack für zwischendurch mit extra Protein

10 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Sportliche Maultaschen in Gemüsebrühe
🍝Mittagesseneinfach

Sportliche Maultaschen in Gemüsebrühe

Proteinreich und schnell zubereitet

25 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Klassisches Bircher-Müsli
🌅Frühstückeinfach

Klassisches Bircher-Müsli

Ein energiereicher Start in den Tag

20 Min·🔥 350 kcal·👥 4 P.
Pellkartoffeln mit Kräuterquark
🌙Abendesseneinfach

Pellkartoffeln mit Kräuterquark

Ein klassisches Abendessen mit sportlicher Note

25 Min·🔥 350 kcal·👥 4 P.
Kartoffelknödel mit Rahmsauce
🍝Mittagessenmittel

Kartoffelknödel mit Rahmsauce

Klassiker neu interpretiert für sportliche Familien

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Buchweizen-Pfannkuchen mit Beeren
🌅Frühstückeinfach

Buchweizen-Pfannkuchen mit Beeren

Glutenfrei, nahrhaft und lecker

20 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Gefrorene Joghurt-Häppchen
🥨Snackeinfach

Gefrorene Joghurt-Häppchen

Erfrischender Snack für zwischendurch

20 Min·🔥 150 kcal·👥 4 P.
Cremige Süßkartoffel-Suppe mit knusprigem Vollkornbrot
🌙Abendesseneinfach

Cremige Süßkartoffel-Suppe mit knusprigem Vollkornbrot

Ein wärmender Genuss für sportliche Abende

30 Min·🔥 420 kcal·👥 4 P.
Puten-Gyros mit Reis
🍝Mittagesseneinfach

Puten-Gyros mit Reis

Lecker, proteinreich und ideal für sportliche Aktivitäten

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Süßkartoffel-Toast mit Ei
🌅Frühstückeinfach

Süßkartoffel-Toast mit Ei

Herzhaft und vollgepackt mit Nährstoffen

25 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Heißer Kakao mit Sahnehaube
🥤Getränkeinfach

Heißer Kakao mit Sahnehaube

Wärmender Genuss mit einem Hauch von Schokolade

10 Min·🔥 250 kcal·👥 2 P.
Vollkorn-Apfel-Muffins
🥨Snackeinfach

Vollkorn-Apfel-Muffins

Saftig, fruchtig, perfekt für zwischendurch

30 Min·🔥 180 kcal·👥 12 P.
Cremige Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen
🍝Mittagesseneinfach

Cremige Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen

Herbstlicher Genuss voller Energie und Geschmack

30 Min·🔥 280 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Croissant mit selbstgemachter Marmelade
🌅Frühstückmittel

Vollkorn-Croissant mit selbstgemachter Marmelade

Ein klassisches Frühstück mit sportlichem Twist

30 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
🥨
🥨Snackeinfach

Bunter Obstsalat für Energie zwischendurch

Frisch, fruchtig und voller Vitamine

20 Min·🔥 150 kcal·👥 4 P.
🌙
🌙Abendesseneinfach

Milde Rote-Linsen-Suppe

Herzhaft, sättigend und schnell zubereitet

30 Min·🔥 250 kcal·👥 4 P.
🌅
🌅Frühstückeinfach

Zimtschnecken aus Blätterteig

Schnell gemacht, süß und unwiderstehlich

25 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Power-Wrap mit Hähnchen und Reis
💪Nach dem Spieleinfach

Power-Wrap mit Hähnchen und Reis

Lecker, proteinreich und ideal nach dem Spiel

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Eiweiß-Pancakes mit Banane
💪Nach dem Spieleinfach

Eiweiß-Pancakes mit Banane

Perfekt für die Regeneration nach dem Spiel

20 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Erdnuss-Bananen-Waffeln
🥨Snackeinfach

Erdnuss-Bananen-Waffeln

Kleine Power-Snacks für zwischendurch

25 Min·🔥 220 kcal·👥 4 P.
Sportlicher Nudelauflauf mit Schinken und Käse
🍝Mittagesseneinfach

Sportlicher Nudelauflauf mit Schinken und Käse

Cremig und proteinreich für starke Muskeln

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Käse-Omelette für einen kraftvollen Start
🌅Frühstückeinfach

Käse-Omelette für einen kraftvollen Start

Mild und lecker, ideal für junge Sportler

20 Min·🔥 320 kcal·👥 2 P.
Frisch gepresster Wassermelonen-Saft
🥤Getränkeinfach

Frisch gepresster Wassermelonen-Saft

Erfrischend und perfekt für heiße Trainingstage

10 Min·🔥 90 kcal·👥 4 P.
Baguette mit Kräuterbutter und Käse
🌙Abendesseneinfach

Baguette mit Kräuterbutter und Käse

Knusprig, würzig und perfekt für einen gemütlichen Abend

25 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Kartoffel-Möhren-Suppe mit Würstchen
🍝Mittagesseneinfach

Kartoffel-Möhren-Suppe mit Würstchen

Herzhaftes Mittagessen für sportliche Familien

30 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Sportliche Currywurst mit Pommes vom Blech
🍝Mittagesseneinfach

Sportliche Currywurst mit Pommes vom Blech

Ein Klassiker mit gesunden Upgrades für junge Fußballer

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Mildes Chili sin Carne mit Reis
🍝Mittagesseneinfach

Mildes Chili sin Carne mit Reis

Ein veganes, proteinreiches Mittagessen für junge Fußballer

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Sportlicher Heißer Kakao mit Sahne
🥤Getränkeinfach

Sportlicher Heißer Kakao mit Sahne

Wärmt nach dem Training und liefert neue Energie

10 Min·🔥 320 kcal·👥 2 P.
Sportliches Würstchen mit Brötchen und Kartoffelsalat
🌙Abendesseneinfach

Sportliches Würstchen mit Brötchen und Kartoffelsalat

Klassiker neu interpretiert – mit Vollkorn und Eiweiß

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Salamibrot mit Tomate und Gurke
🌙Abendesseneinfach

Salamibrot mit Tomate und Gurke

Ein schneller und herzhaft-frischer Snack für den Abend

10 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Penne mit milder Salsiccia-Sauce
🍝Mittagesseneinfach

Vollkorn-Penne mit milder Salsiccia-Sauce

Herzhaft, proteinreich und kinderfreundlich

25 Min·🔥 650 kcal·👥 4 P.
Bratwurst mit Süßkartoffel-Pommes und Apfelmus
🍝Mittagesseneinfach

Bratwurst mit Süßkartoffel-Pommes und Apfelmus

Ein klassisches Lieblingsgericht sportlich aufgewertet

30 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Tortilla-Wraps mit Pute und Käse
💪Nach dem Spieleinfach

Tortilla-Wraps mit Pute und Käse

Leckerer Eiweißsnack nach dem Spiel

20 Min·🔥 420 kcal·👥 4 P.
Hähnchen-Nudel-Suppe klar
🍝Mittagesseneinfach

Hähnchen-Nudel-Suppe klar

Leicht, lecker und ideal für die Regeneration

30 Min·🔥 350 kcal·👥 4 P.
Kokos-Joghurt-Bowl mit Ananas
🌅Frühstückeinfach

Kokos-Joghurt-Bowl mit Ananas

Fruchtig, erfrischend und voller Energie

10 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Schinken-Nudel-Auflauf mit Bechamel
🍝Mittagesseneinfach

Schinken-Nudel-Auflauf mit Bechamel

Herzhaft, cremig und perfekt für energiegeladene Tage

30 Min·🔥 560 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Cracker mit Käseaufstrich
🥨Snackeinfach

Vollkorn-Cracker mit Käseaufstrich

Knuspriger Snack voller Energie und Geschmack

25 Min·🔥 220 kcal·👥 4 P.
Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf
🍝Mittagesseneinfach

Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf

Herzhaft und sättigend für junge Fußballer

30 Min·🔥 650 kcal·👥 4 P.
Rosinen-Brötchen für Energie vor dem Spiel
Vor dem Spieleinfach

Rosinen-Brötchen für Energie vor dem Spiel

Leicht, lecker und voller schneller Kohlenhydrate

25 Min·🔥 210 kcal·👥 4 P.
Kabeljau-Filet mit Vollkornreis
🌙Abendesseneinfach

Kabeljau-Filet mit Vollkornreis

Leichtes Abendessen für aktive Familien

25 Min·🔥 420 kcal·👥 4 P.
Kaiserschmarrn mit Apfelmus
🍝Mittagesseneinfach

Kaiserschmarrn mit Apfelmus

Fluffiger Genuss für sportliche Familien

25 Min·🔥 420 kcal·👥 4 P.
Milchreis-Küchlein mit Erdbeersauce
🌅Frühstückeinfach

Milchreis-Küchlein mit Erdbeersauce

Ein süßes Frühstück, das Energie liefert

25 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Süßer Couscous mit Banane
Vor dem Spieleinfach

Süßer Couscous mit Banane

Leicht, lecker und voller Energie für den großen Tag

20 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Energie-Snack: Trockenpflaumen mit Nüssen
🥨Snackeinfach

Energie-Snack: Trockenpflaumen mit Nüssen

Perfekt für den Energieschub zwischendurch

10 Min·🔥 250 kcal·👥 4 P.
Hähnchenbrust mit Kartoffel-Erbsen-Püree
🍝Mittagessenmittel

Hähnchenbrust mit Kartoffel-Erbsen-Püree

Proteinreiches Mittagessen für starke Fußballer

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Knuspriger Nuss-Trockenpflaumen-Snack
🥨Snackeinfach

Knuspriger Nuss-Trockenpflaumen-Snack

Energiegeladen und perfekt für zwischendurch

20 Min·🔥 220 kcal·👥 4 P.
Kindgerechte Chinesische Nudel-Pfanne
🌙Abendesseneinfach

Kindgerechte Chinesische Nudel-Pfanne

Bunte Gemüsepfanne mit Hähnchen und Nudeln

25 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Pikante Reisrolle mit Hähnchen
🍝Mittagessenmittel

Pikante Reisrolle mit Hähnchen

Herzhafte Rolle für den Energieschub

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Aprikosen-Joghurt mit Cornflakes
🌅Frühstückeinfach

Aprikosen-Joghurt mit Cornflakes

Fruchtig, knusprig und ideal für einen energiereichen Start

10 Min·🔥 320 kcal·👥 2 P.
Fladenbrot mit Frischkäse und Rohkost
🌙Abendesseneinfach

Fladenbrot mit Frischkäse und Rohkost

Ein knackiges Abendessen voller Vitamine und Geschmack

20 Min·🔥 350 kcal·👥 4 P.
Ofenschnitzel mit Kräuterkruste
🍝Mittagesseneinfach

Ofenschnitzel mit Kräuterkruste

Knusprig, lecker und proteinreich

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Zimtschnecken (light)
🌅Frühstückmittel

Vollkorn-Zimtschnecken (light)

Ein gesunder Start in den Tag mit vollem Geschmack

30 Min·🔥 220 kcal·👥 4 P.
Erfrischende Trauben-Limetten-Schorle
🥤Getränkeinfach

Erfrischende Trauben-Limetten-Schorle

Der perfekte Durstlöscher für heiße Trainingstage

10 Min·🔥 80 kcal·👥 4 P.
Salzstangen mit Frischkäse-Dip
🥨Snackeinfach

Salzstangen mit Frischkäse-Dip

Knuspriger Snack mit cremigem Dip

10 Min·🔥 200 kcal·👥 4 P.
Kartoffelspalten mit Sauerrahm-Dip
🌙Abendesseneinfach

Kartoffelspalten mit Sauerrahm-Dip

Knusprig, würzig und perfekt für einen sportlichen Abend

30 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Ofen-Fischfilet mit knusprigen Pommes
🍝Mittagesseneinfach

Ofen-Fischfilet mit knusprigen Pommes

Ein gesunder Klassiker für die ganze Familie

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Karotten-Muffins mit Zimt
🌅Frühstückeinfach

Karotten-Muffins mit Zimt

Leckerer Start in den Tag mit einer Portion Gemüse

30 Min·🔥 180 kcal·👥 12 P.
Erfrischender Minz-Apfel-Drink
🥤Getränkeinfach

Erfrischender Minz-Apfel-Drink

Perfekt für heiße Tage und schnelle Energie

10 Min·🔥 90 kcal·👥 4 P.
Kokoskugeln mit Kakao und Datteln
🥨Snackeinfach

Kokoskugeln mit Kakao und Datteln

Energiegeladener Snack für zwischendurch

20 Min·🔥 250 kcal·👥 4 P.
Fleischbällchen in Tomatensauce mit Reis
🍝Mittagessenmittel

Fleischbällchen in Tomatensauce mit Reis

Herzhafte Proteinquelle für junge Fußballer

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Heißer Beerentee mit Honig
🥤Getränkeinfach

Heißer Beerentee mit Honig

Fruchtiger Genuss für kalte Tage

10 Min·🔥 90 kcal·👥 4 P.
Nusskuchen-Schnitten (light)
🥨Snackmittel

Nusskuchen-Schnitten (light)

Leichte Energie für zwischendurch

30 Min·🔥 210 kcal·👥 8 P.
Herzhafte Ofen-Waffeln mit Schinken
🌙Abendesseneinfach

Herzhafte Ofen-Waffeln mit Schinken

Knusprig, würzig und perfekt für ein schnelles Abendessen

30 Min·🔥 350 kcal·👥 4 P.
Hähnchen-Schnitzel mit Vollkornreis und Erbsen
🍝Mittagessenmittel

Hähnchen-Schnitzel mit Vollkornreis und Erbsen

Klassiker trifft auf gesunde Zutaten

30 Min·🔥 550 kcal·👥 4 P.
Erdbeer-Muffins mit Haferflocken
🌅Frühstückeinfach

Erdbeer-Muffins mit Haferflocken

Fruchtig, ballaststoffreich und perfekt für den Start in den Tag

30 Min·🔥 180 kcal·👥 12 P.
Heißer Karamell-Milch
🥤Getränkeinfach

Heißer Karamell-Milch

Wärmender Genuss für kalte Tage

10 Min·🔥 380 kcal·👥 2 P.
Mini Bananen-Nussmuffins
🥨Snackeinfach

Mini Bananen-Nussmuffins

Kleine Energiepakete für zwischendurch

25 Min·🔥 120 kcal·👥 12 P.
Süßer Grießbrei mit Beeren
🌙Abendesseneinfach

Süßer Grießbrei mit Beeren

Ein süßes Vergnügen für den Abend

20 Min·🔥 300 kcal·👥 4 P.
Gefüllte Paprika mit Reis und Hack
🍝Mittagessenmittel

Gefüllte Paprika mit Reis und Hack

Klassiker mit sportlichem Twist

30 Min·🔥 420 kcal·👥 4 P.
Kirsch-Grießpudding kalt
🌅Frühstückeinfach

Kirsch-Grießpudding kalt

Erfrischendes Frühstück für energiegeladene Starts

25 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Beeren-Chia-Pudding
🥨Snackeinfach

Beeren-Chia-Pudding

Ein fruchtiger Snack voller Energie

20 Min·🔥 250 kcal·👥 4 P.
Ofenkäse mit knusprigem Baguette und frischen Trauben
🌙Abendesseneinfach

Ofenkäse mit knusprigem Baguette und frischen Trauben

Ein köstlicher Snack für den Abend mit der Familie

25 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Zucchini-Nudeln mit Tomaten-Hack-Sauce
🍝Mittagesseneinfach

Zucchini-Nudeln mit Tomaten-Hack-Sauce

Leicht und lecker mit extra Protein

25 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Grießbrei mit Zimt und Kirschen
🌅Frühstückeinfach

Grießbrei mit Zimt und Kirschen

Ein klassisches Frühstück mit sportlichem Twist

20 Min·🔥 220 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Zopf mit Butter und Honig
🥨Snackmittel

Vollkorn-Zopf mit Butter und Honig

Ein leckerer Snack für zwischendurch

30 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Kalter Nudelsalat mit Käse und Wurst
🌙Abendesseneinfach

Kalter Nudelsalat mit Käse und Wurst

Ein herzhafter Klassiker für die ganze Familie

25 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Blechpizza mit Salami und Käse
🍝Mittagesseneinfach

Blechpizza mit Salami und Käse

Knuspriger Boden, herzhafter Belag — ideal für die ganze Familie

30 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Pflaumen-Streusel-Auflauf light
🌅Frühstückeinfach

Pflaumen-Streusel-Auflauf light

Ein leichter Genuss für den Morgen

30 Min·🔥 250 kcal·👥 4 P.
Knusprige Süßkartoffel-Spiralen aus dem Ofen
🌙Abendesseneinfach

Knusprige Süßkartoffel-Spiralen aus dem Ofen

Ein gesunder Snack für den Abend

25 Min·🔥 180 kcal·👥 4 P.
Kakao-Quark-Smoothie mit Banane
💪Nach dem Spieleinfach

Kakao-Quark-Smoothie mit Banane

Cremig, schokoladig und proteinreich

10 Min·🔥 320 kcal·👥 2 P.
Pute mit Ofenkartoffeln
🍝Mittagesseneinfach

Pute mit Ofenkartoffeln

Herzhafter Klassiker, ideal für sportliche Familien

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Knäckebrot-Käse-Snack mit Tomatensaft
💪Nach dem Spieleinfach

Knäckebrot-Käse-Snack mit Tomatensaft

Leckerer Snack mit extra Protein und Vitaminen

10 Min·🔥 320 kcal·👥 2 P.
Bandnudeln mit Rinderhack-Bolognese
🍝Mittagesseneinfach

Bandnudeln mit Rinderhack-Bolognese

Ein Klassiker, sportlich aufgewertet mit Vollkornnudeln

30 Min·🔥 600 kcal·👥 4 P.
Reisbrei mit Apfelmus
Vor dem Spieleinfach

Reisbrei mit Apfelmus

Energieschub 90 Minuten vor dem Spiel

20 Min·🔥 350 kcal·👥 2 P.
Putenbrust mit knusprigen Ofenkartoffeln
🍝Mittagesseneinfach

Putenbrust mit knusprigen Ofenkartoffeln

Ein proteinreiches Mittagessen für den aktiven Fußballnachwuchs

30 Min·🔥 470 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Spaghetti mit milder Tomatensauce
Vor dem Spieleinfach

Vollkorn-Spaghetti mit milder Tomatensauce

Energiegeladen und leicht verdaulich für den Spieltag

25 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Frikadellen mit Reis und Karottengemüse
🍝Mittagesseneinfach

Frikadellen mit Reis und Karottengemüse

Herzhaft, sättigend und voller Energie

30 Min·🔥 620 kcal·👥 4 P.
Beeren-Smoothie mit Haferflocken
🌅Frühstückeinfach

Beeren-Smoothie mit Haferflocken

Fruchtig, sättigend, ideal für einen energiereichen Start in den Tag

10 Min·🔥 320 kcal·👥 2 P.
Cracker mit Frischkäse und Tomate
🥨Snackeinfach

Cracker mit Frischkäse und Tomate

Knuspriger Snack für zwischendurch

10 Min·🔥 180 kcal·👥 4 P.
Pasta-Salat mit Mais und Würstchen
🌙Abendesseneinfach

Pasta-Salat mit Mais und Würstchen

Ein schneller und sättigender Salat für hungrige Fußballer

25 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Sportliche Bratwurst mit Ofenpommes und Apfelmus
🍝Mittagesseneinfach

Sportliche Bratwurst mit Ofenpommes und Apfelmus

Ein klassisches Gericht, sportlich aufgewertet

30 Min·🔥 560 kcal·👥 4 P.
Heidelbeer-Joghurt mit Crunch
🌅Frühstückeinfach

Heidelbeer-Joghurt mit Crunch

Fruchtig, knusprig, voller Energie für den Tag

10 Min·🔥 350 kcal·👥 2 P.
Tomate-Mozzarella-Brot
🌙Abendesseneinfach

Tomate-Mozzarella-Brot

Ein schneller, italienischer Klassiker für den Abend

20 Min·🔥 350 kcal·👥 4 P.
Panierte Hähnchen-Schnitzel mit Kartoffeln
🍝Mittagessenmittel

Panierte Hähnchen-Schnitzel mit Kartoffeln

Knusprig, lecker und proteinreich

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Honig-Bananen-Brot vom Toaster
🌅Frühstückeinfach

Honig-Bananen-Brot vom Toaster

Süßer Start in den Tag mit extra Energie

10 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Bananen-Erdbeer-Smoothie
🥤Getränkeinfach

Bananen-Erdbeer-Smoothie

Fruchtig, erfrischend und voller Energie

10 Min·🔥 250 kcal·👥 2 P.
Energiekugeln mit Datteln und Kokos
🥨Snackeinfach

Energiekugeln mit Datteln und Kokos

Ein schneller Snack für den Energieschub zwischendurch

20 Min·🔥 120 kcal·👥 12 P.
Wurstbrot mit Apfel und Gurke
🌙Abendesseneinfach

Wurstbrot mit Apfel und Gurke

Ein knackig-frisches Abendessen für junge Fußballer

15 Min·🔥 350 kcal·👥 2 P.
Milde Hähnchen-Spieße mit Reis
🍝Mittagesseneinfach

Milde Hähnchen-Spieße mit Reis

Zartes Hähnchen mit frischem Gemüse und duftendem Reis

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Eierkuchen mit Apfelmus
🌅Frühstückeinfach

Eierkuchen mit Apfelmus

Ein süßer Start in den Tag voller Energie

20 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Erfrischender Ananas-Orangen-Saft
🥤Getränkeinfach

Erfrischender Ananas-Orangen-Saft

Vitaminreicher Durstlöscher für heiße Trainingstage

10 Min·🔥 120 kcal·👥 4 P.
Mandarinen-Joghurt mit Honig
🥨Snackeinfach

Mandarinen-Joghurt mit Honig

Erfrischender Snack mit natürlicher Süße

10 Min·🔥 280 kcal·👥 2 P.
Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce
🍝Mittagesseneinfach

Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce

Cremig, schnell und voller Geschmack

25 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Mildes Käse-Omelette ohne Spinat
🌅Frühstückeinfach

Mildes Käse-Omelette ohne Spinat

Schnelles eiweißreiches Frühstück für den Start in den Tag

20 Min·🔥 320 kcal·👥 2 P.
Beeren-Buttermilch-Drink
🥤Getränkeinfach

Beeren-Buttermilch-Drink

Erfrischend und reich an Vitaminen

10 Min·🔥 180 kcal·👥 2 P.
Frische Beeren mit Vanille-Quark
🥨Snackeinfach

Frische Beeren mit Vanille-Quark

Ein fruchtiger und proteinreicher Snack

10 Min·🔥 250 kcal·👥 2 P.
Knuspriges Hähnchen-Schnitzel mit Kartoffelspalten
🍝Mittagesseneinfach

Knuspriges Hähnchen-Schnitzel mit Kartoffelspalten

Ein Klassiker für die ganze Familie, sportlich aufgewertet

30 Min·🔥 550 kcal·👥 4 P.
Power-Frühstücks-Wrap mit Banane und Erdnussbutter
🌅Frühstückeinfach

Power-Frühstücks-Wrap mit Banane und Erdnussbutter

Ein schnelles, nahrhaftes Frühstück für aktive Tage

10 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Heißer Kinder-Punsch
🥤Getränkeinfach

Heißer Kinder-Punsch

Fruchtig, wärmend und perfekt für kalte Trainingstage

20 Min·🔥 120 kcal·👥 4 P.
Sportliche Würstchen mit Vollkornbrötchen und Kartoffelsalat
🌙Abendesseneinfach

Sportliche Würstchen mit Vollkornbrötchen und Kartoffelsalat

Ein Klassiker mit Vollkorn und gesunden Fetten

30 Min·🔥 490 kcal·👥 4 P.
Hähnchenfilet auf Kartoffel-Karotten-Stampf
🍝Mittagesseneinfach

Hähnchenfilet auf Kartoffel-Karotten-Stampf

Ein herzhaftes Mittagessen voller Energie und Geschmack

30 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Vollkornbrot mit Honig und Bananenscheiben
🌅Frühstückeinfach

Vollkornbrot mit Honig und Bananenscheiben

Ein süßer Start in den Tag, perfekt für junge Sportler

10 Min·🔥 350 kcal·👥 2 P.
Rosinenbrot mit Butter
🥨Snackeinfach

Rosinenbrot mit Butter

Ein süßer Snack für zwischendurch

25 Min·🔥 250 kcal·👥 4 P.
Schinken-Käse-Wrap mit Salat
🌙Abendesseneinfach

Schinken-Käse-Wrap mit Salat

Leckerer Snack für den Abend voller Proteine und Vitamine

20 Min·🔥 420 kcal·👥 4 P.
Käse-Omelett mit Vollkornbrot und frischen Tomaten
🍝Mittagesseneinfach

Käse-Omelett mit Vollkornbrot und frischen Tomaten

Ein proteinreiches Mittagessen für junge Fußballer

20 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Vollkorn-Waffeln mit Erdbeeren und Quark
🌅Frühstückeinfach

Vollkorn-Waffeln mit Erdbeeren und Quark

Ein Frühstück, das Energie für den ganzen Vormittag liefert

25 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Quark-Beeren-Dip mit Vollkorn-Crackern
🥨Snackeinfach

Quark-Beeren-Dip mit Vollkorn-Crackern

Ein fruchtiger Snack voller Eiweiß

10 Min·🔥 250 kcal·👥 4 P.
Quark-Brot mit Schnittlauch
🌙Abendesseneinfach

Quark-Brot mit Schnittlauch

Proteinreiches Abendbrot für sportliche Familien

20 Min·🔥 300 kcal·👥 4 P.
Maccheroni mit Käse und Würstchen
🍝Mittagesseneinfach

Maccheroni mit Käse und Würstchen

Herzhaft, schnell und voller Geschmack

25 Min·🔥 620 kcal·👥 4 P.
Birchermüsli mit Apfel und Haselnüssen
🌅Frühstückeinfach

Birchermüsli mit Apfel und Haselnüssen

Ein klassisches Frühstück mit fruchtiger Frische und crunchigem Biss

20 Min·🔥 350 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Sandwich mit Käse und Schinken
💪Nach dem Spieleinfach

Vollkorn-Sandwich mit Käse und Schinken

Ein herzhaftes Sandwich für die Regeneration

10 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Bananen-Nuss-Bällchen ohne Backen
🥨Snackeinfach

Bananen-Nuss-Bällchen ohne Backen

Energiegeladener Snack für zwischendurch

20 Min·🔥 180 kcal·👥 4 P.
Mini-Bratkartoffeln mit Spiegelei
🌙Abendesseneinfach

Mini-Bratkartoffeln mit Spiegelei

Knuspriger Klassiker mit sportlichem Twist

25 Min·🔥 410 kcal·👥 4 P.
Tomaten-Pasta mit Mozzarella-Bällchen
🍝Mittagesseneinfach

Tomaten-Pasta mit Mozzarella-Bällchen

Ein Klassiker mit sportlichem Twist

25 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Schoko-Croissant-Muffins
🌅Frühstückeinfach

Schoko-Croissant-Muffins

Knusprig, schokoladig und perfekt für den Morgen

25 Min·🔥 220 kcal·👥 6 P.
Quark-Power-Müsli mit Honig
💪Nach dem Spieleinfach

Quark-Power-Müsli mit Honig

Schneller Energie-Kick nach dem Spiel

10 Min·🔥 380 kcal·👥 2 P.
Sportliches Schnitzel mit Reis und Erbsen
🍝Mittagessenmittel

Sportliches Schnitzel mit Reis und Erbsen

Klassiker neu interpretiert für junge Athleten

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Toast mit Power-Marmelade
Vor dem Spieleinfach

Vollkorn-Toast mit Power-Marmelade

Ein schneller Energielieferant vor dem Spiel

10 Min·🔥 320 kcal·👥 1 P.
Apfel-Möhren-Saft frisch gepresst
🥤Getränkeinfach

Apfel-Möhren-Saft frisch gepresst

Erfrischend, vitaminreich, perfekt für den Energieschub

10 Min·🔥 150 kcal·👥 2 P.
Mango-Joghurt-Drink
🥤Getränkeinfach

Mango-Joghurt-Drink

Erfrischend, mild und voller Energie

10 Min·🔥 220 kcal·👥 2 P.
Heiße Honig-Zitronen-Milch
🥤Getränkeinfach

Heiße Honig-Zitronen-Milch

Wärmt und stärkt vor dem großen Spiel

10 Min·🔥 180 kcal·👥 2 P.
Heißer Apfeltee mit Honig
🥤Getränkeinfach

Heißer Apfeltee mit Honig

Wärmend, fruchtig und beruhigend

10 Min·🔥 120 kcal·👥 4 P.
Puten-Geschnetzeltes mit Bandnudeln
🍝Mittagesseneinfach

Puten-Geschnetzeltes mit Bandnudeln

Leicht, lecker und voller Proteine

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Apfel-Crepes mit Zimt-Zucker
🌅Frühstückeinfach

Apfel-Crepes mit Zimt-Zucker

Leicht, fruchtig und perfekt für den Start in den Tag

25 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Proteinreiches Schinken-Käse-Omelette
🌙Abendesseneinfach

Proteinreiches Schinken-Käse-Omelette

Ein schneller, leckerer Klassiker für sportliche Abende

20 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Tomaten-Reis mit Hackfleisch
🍝Mittagesseneinfach

Tomaten-Reis mit Hackfleisch

Herzhaft und proteinreich für aktive Fußballtalente

25 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Joghurt-Bowl mit Granola und Apfel
🌅Frühstückeinfach

Joghurt-Bowl mit Granola und Apfel

Knusprig, frisch und voller Energie für den Start in den Tag

10 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Milde Linsensuppe mit Würstchen
🍝Mittagesseneinfach

Milde Linsensuppe mit Würstchen

Herzhaft, sättigend und voller Energie für junge Sportler

30 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Quark-Pancakes mit Heidelbeeren
🌅Frühstückeinfach

Quark-Pancakes mit Heidelbeeren

Proteinreiches Frühstück für sportliche Familien

20 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Lachsbrot mit Frischkäse
💪Nach dem Spieleinfach

Lachsbrot mit Frischkäse

Leckeres und schnelles Protein-Highlight nach dem Spiel

20 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Vollkorn-Reiswaffeln mit Bananenscheiben
🥨Snackeinfach

Vollkorn-Reiswaffeln mit Bananenscheiben

Ein schneller, knuspriger Snack für zwischendurch

10 Min·🔥 320 kcal·👥 2 P.
Mildes Lachsfilet mit Reis und Brokkoli
🍝Mittagesseneinfach

Mildes Lachsfilet mit Reis und Brokkoli

Ein leichtes, proteinreiches Mittagessen für junge Sportler

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Käsebrot mit Tomate und Schnittlauch
🌅Frühstückeinfach

Käsebrot mit Tomate und Schnittlauch

Ein klassisches Frühstück mit sportlichem Twist

10 Min·🔥 420 kcal·👥 2 P.
Erdbeer-Eiweiß-Shake
💪Nach dem Spieleinfach

Erdbeer-Eiweiß-Shake

Erfrischender Proteinboost nach dem Spiel

10 Min·🔥 250 kcal·👥 2 P.
Müsli-Bällchen mit Honig und Mandeln
🥨Snackeinfach

Müsli-Bällchen mit Honig und Mandeln

Energiegeladener Snack für zwischendurch

20 Min·🔥 210 kcal·👥 4 P.
Käse-Brot mit Tomatensuppe
🌙Abendesseneinfach

Käse-Brot mit Tomatensuppe

Ein herzhafter Klassiker für den Abend

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Kartoffelpuffer mit Apfelmus
🍝Mittagessenmittel

Kartoffelpuffer mit Apfelmus

Knusprig, lecker und voller Energie für den Fußballnachmittag

30 Min·🔥 430 kcal·👥 4 P.
Müsli-Mix mit Trockenfrüchten und Nüssen
🌅Frühstückeinfach

Müsli-Mix mit Trockenfrüchten und Nüssen

Energiegeladener Start in den Tag

10 Min·🔥 380 kcal·👥 4 P.
Beeren-Joghurt-Pops
🥨Snackeinfach

Beeren-Joghurt-Pops

Erfrischender Snack für heiße Trainingstage

10 Min·🔥 120 kcal·👥 4 P.
Vollkornbrot-Pizza mit Salami
🌙Abendesseneinfach

Vollkornbrot-Pizza mit Salami

Schneller Genuss für einen sportlichen Abend

20 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Hähnchen-Wraps mit Salat und Joghurt-Dip
🍝Mittagesseneinfach

Hähnchen-Wraps mit Salat und Joghurt-Dip

Lecker, proteinreich und perfekt für die ganze Familie

25 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Bauernfrühstück Light mit Schinken und Kartoffeln
🌅Frühstückeinfach

Bauernfrühstück Light mit Schinken und Kartoffeln

Herzhaft, proteinreich und ideal für sportliche Kinder

25 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Quark-Bällchen mit Müsli-Hülle
🥨Snackeinfach

Quark-Bällchen mit Müsli-Hülle

Leckerer Snack für zwischendurch

25 Min·🔥 250 kcal·👥 4 P.
Ofenkartoffeln mit Kräuterquark
🌙Abendesseneinfach

Ofenkartoffeln mit Kräuterquark

Knusprige Kartoffeln mit proteinreichem Quark

30 Min·🔥 310 kcal·👥 4 P.
Schinkennudeln mit Erbsen und Sahnesauce
🍝Mittagesseneinfach

Schinkennudeln mit Erbsen und Sahnesauce

Klassiker für sportliche Familien mit extra Protein

25 Min·🔥 560 kcal·👥 4 P.
Bananen-Toast mit Haselnusscreme
🌅Frühstückeinfach

Bananen-Toast mit Haselnusscreme

Ein schnelles Frühstück voller Energie

10 Min·🔥 420 kcal·👥 2 P.
Datteln-Mandel-Riegel
Vor dem Spieleinfach

Datteln-Mandel-Riegel

Energie-Kick kurz vor dem Anpfiff

20 Min·🔥 250 kcal·👥 4 P.
Energie-Trockenobst-Nuss-Mix
🥨Snackeinfach

Energie-Trockenobst-Nuss-Mix

Perfekter Snack für unterwegs und zwischendurch

10 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Mini-Frikadellen mit Kartoffelsalat
🌙Abendessenmittel

Mini-Frikadellen mit Kartoffelsalat

Klassiker für die ganze Familie, sportlich aufgewertet

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Mini-Lasagne mit Vollkornnudeln
🍝Mittagessenmittel

Mini-Lasagne mit Vollkornnudeln

Gesund und lecker für kleine Fußballer

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Schoko-Müsli mit Banane und Mandeln
🌅Frühstückeinfach

Schoko-Müsli mit Banane und Mandeln

Knuspriger Start in den Tag mit Schokolade und Banane

10 Min·🔥 480 kcal·👥 2 P.
Honig-Reiskuchen für den Energieschub
Vor dem Spieleinfach

Honig-Reiskuchen für den Energieschub

Ideal vor dem Spiel für schnelle Energie

20 Min·🔥 250 kcal·👥 4 P.
Reiscracker mit Frischkäse und Gurke
🥨Snackeinfach

Reiscracker mit Frischkäse und Gurke

Knuspriger Snack für zwischendurch

10 Min·🔥 120 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Pfannkuchen mit Apfelmus
🌙Abendesseneinfach

Vollkorn-Pfannkuchen mit Apfelmus

Ein leichtes Abendessen voller Ballaststoffe

25 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse
🍝Mittagesseneinfach

Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse

Schnell und nahrhaft für aktive Familien

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Pfannkuchen-Roll-Up mit Erdbeer-Marmelade
🌅Frühstückeinfach

Pfannkuchen-Roll-Up mit Erdbeer-Marmelade

Ein süßer Start in den Tag für junge Kicker

20 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Gurken-Sticks mit Kräuterquark
🥨Snackeinfach

Gurken-Sticks mit Kräuterquark

Frisch, knackig und proteinreich

10 Min·🔥 90 kcal·👥 4 P.
Quesadilla mit Käse und Hähnchen
🌙Abendesseneinfach

Quesadilla mit Käse und Hähnchen

Ein schneller Snack voller Proteine und Geschmack

25 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Süßkartoffel-Pommes mit Hähnchen-Streifen
🍝Mittagesseneinfach

Süßkartoffel-Pommes mit Hähnchen-Streifen

Knusprig, proteinreich und voller Geschmack

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Apfel-Zimt-Porridge mit Walnüssen
🌅Frühstückeinfach

Apfel-Zimt-Porridge mit Walnüssen

Warmes Frühstück für Energie und einen guten Start in den Tag

20 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Karotten-Sticks mit mildem Hummus
🥨Snackeinfach

Karotten-Sticks mit mildem Hummus

Ein knackiger Snack, ideal für zwischendurch

25 Min·🔥 180 kcal·👥 4 P.
Knusprige Chicken-Nuggets-Wraps
🌙Abendesseneinfach

Knusprige Chicken-Nuggets-Wraps

Ein knuspriges Vergnügen für die ganze Familie

25 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Pasta-Carbonara light mit Kochschinken
🍝Mittagesseneinfach

Pasta-Carbonara light mit Kochschinken

Leichter Genuss mit vollem Geschmack

25 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse
🌅Frühstückeinfach

Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse

Ein herzhaftes Frühstück für energiegeladene Trainingstage

20 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Pasta mit Käsesauce
🍝Mittagesseneinfach

Pasta mit Käsesauce

Cremige Maccheroni, die Kinder lieben

25 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Selbstgemachter Iso-Drink
🥤Getränkeinfach

Selbstgemachter Iso-Drink

Erfrischend und energiereich für sportliche Aktivitäten

5 Min·🔥 60 kcal·👥 4 P.
Hähnchen-Nuggets aus dem Ofen mit Pommes
🍝Mittagesseneinfach

Hähnchen-Nuggets aus dem Ofen mit Pommes

Knusprig, lecker und ohne Frittieren

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Käse-Schinken-Toast mit Apfel
💪Nach dem Spieleinfach

Käse-Schinken-Toast mit Apfel

Herzhafter Snack mit fruchtiger Note

20 Min·🔥 350 kcal·👥 4 P.
Reisbowl mit Hähnchen und Mais
💪Nach dem Spieleinfach

Reisbowl mit Hähnchen und Mais

Proteine und Kohlenhydrate für Regeneration

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Wurst-Reis-Pfanne mit Mais
🌙Abendesseneinfach

Wurst-Reis-Pfanne mit Mais

Herzhaft, schnell und perfekt für den Energieschub am Abend

25 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Pizza Margherita mit Vollkornteig
🍝Mittagessenmittel

Pizza Margherita mit Vollkornteig

Ein klassischer Favorit, sportlich aufgewertet

30 Min·🔥 420 kcal·👥 4 P.
Trauben-Käse-Spieße
🥨Snackeinfach

Trauben-Käse-Spieße

Der ideale Snack für unterwegs oder zwischen zwei Halbzeiten

10 Min·🔥 180 kcal·👥 4 P.
Banane mit Honig-Toast
Vor dem Spieleinfach

Banane mit Honig-Toast

Energie-Kick kurz vor dem Spiel

10 Min·🔥 320 kcal·👥 1 P.
Vollkorn-Brezel mit Frischkäse
🥨Snackmittel

Vollkorn-Brezel mit Frischkäse

Ein herzhafter Snack für zwischendurch

25 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Fischstäbchen aus dem Ofen mit Kartoffel-Wedges
🍝Mittagesseneinfach

Fischstäbchen aus dem Ofen mit Kartoffel-Wedges

Knusprige Fischstäbchen und goldene Wedges für sportliche Energie

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Erdbeer-Milchreis mit Vanille
🌅Frühstückeinfach

Erdbeer-Milchreis mit Vanille

Cremiges Frühstück für einen energiereichen Start

25 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Reisbällchen mit Frischkäse
Vor dem Spieleinfach

Reisbällchen mit Frischkäse

Perfekte Energiequelle vor dem Spiel

25 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Apfelschnitze mit Erdnussbutter
🥨Snackeinfach

Apfelschnitze mit Erdnussbutter

Knackiger Snack voller Energie

10 Min·🔥 320 kcal·👥 2 P.
Spaghetti Bolognese mit magerem Hack
🍝Mittagesseneinfach

Spaghetti Bolognese mit magerem Hack

Der italienische Klassiker, sportlich aufgewertet

30 Min·🔥 620 kcal·👥 4 P.
Käsewürfel mit Salzstangen und Apfel
🥨Snackeinfach

Käsewürfel mit Salzstangen und Apfel

Knackiger Snack für Zwischendurch

10 Min·🔥 250 kcal·👥 4 P.
Bratwurst-Curry mit Kartoffeln
🌙Abendesseneinfach

Bratwurst-Curry mit Kartoffeln

Herzhaftes Familienessen mit sportlicher Note

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Hackbällchen mit Kartoffelpüree
🍝Mittagesseneinfach

Hackbällchen mit Kartoffelpüree

Ein klassisches Familiengericht, sportlich aufgewertet

30 Min·🔥 650 kcal·👥 4 P.
Hähnchen-Fajitas zum Selber-Wickeln
🌙Abendesseneinfach

Hähnchen-Fajitas zum Selber-Wickeln

Perfekt für ein geselliges Abendessen mit der Familie

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Maccheroni mit cremiger Käsesauce
🍝Mittagesseneinfach

Vollkorn-Maccheroni mit cremiger Käsesauce

Ein Klassiker, sportlich aufgewertet für junge Fußballer

25 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Bananen-Pancakes mit Ahornsirup
🌅Frühstückeinfach

Bananen-Pancakes mit Ahornsirup

Perfektes Frühstück für energiegeladene Trainingstage

20 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Erfrischende Kirsch-Saftschorle
🥤Getränksehr einfach

Erfrischende Kirsch-Saftschorle

Perfekt für den Durst nach dem Spiel

5 Min·🔥 80 kcal·👥 2 P.
Mini-Pizzen auf Vollkorn-Toast
🌙Abendesseneinfach

Mini-Pizzen auf Vollkorn-Toast

Kleine Leckerbissen für große Fußballer

20 Min·🔥 350 kcal·👥 4 P.
Knuspriges Hähnchenschnitzel mit Reis und Erbsen
🍝Mittagesseneinfach

Knuspriges Hähnchenschnitzel mit Reis und Erbsen

Ein Klassiker mit einem sportlichen Twist

30 Min·🔥 620 kcal·👥 4 P.
Kakao-Hafer-Brei
🌅Frühstückeinfach

Kakao-Hafer-Brei

Warmes Frühstück für energiegeladene Spieltage

20 Min·🔥 420 kcal·👥 2 P.
Warme Schoko-Milch für kalte Tage
🥤Getränkeinfach

Warme Schoko-Milch für kalte Tage

Ein süßer Genuss für unterwegs oder daheim

10 Min·🔥 300 kcal·👥 2 P.
Mini-Hackbraten mit Süßkartoffel-Pommes
🌙Abendesseneinfach

Mini-Hackbraten mit Süßkartoffel-Pommes

Herzhafter Genuss für die ganze Familie

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Mildes Hähnchen-Curry mit Reis
🍝Mittagesseneinfach

Mildes Hähnchen-Curry mit Reis

Ein Familienfavorit für sportliche Energie

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Schoko-Bananen-Riegel
🥨Snackeinfach

Schoko-Bananen-Riegel

Der perfekte Energie-Snack für zwischendurch

20 Min·🔥 180 kcal·👥 8 P.
Toast Hawaii mit Vollkornbrot
🌙Abendesseneinfach

Toast Hawaii mit Vollkornbrot

Der Klassiker neu interpretiert für sportliche Familien

20 Min·🔥 420 kcal·👥 4 P.
Mini-Burger selbstgemacht
🍝Mittagesseneinfach

Mini-Burger selbstgemacht

Kleine Powerpakete für hungrige Fußballer

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Honig-Toast mit Erdbeeren
🌅Frühstückeinfach

Honig-Toast mit Erdbeeren

Süßes Frühstück für einen energiereichen Start

10 Min·🔥 320 kcal·👥 2 P.
Erdbeer-Milchshake für heiße Trainingstage
🥤Getränkeinfach

Erdbeer-Milchshake für heiße Trainingstage

Erfrischend, süß und voller Energie

10 Min·🔥 210 kcal·👥 2 P.
Müsli-Joghurt-Becher
🥨Snackeinfach

Müsli-Joghurt-Becher

Ein schneller, energiereicher Snack für zwischendurch

10 Min·🔥 320 kcal·👥 2 P.
Tortellini in Tomatensauce mit Käse
🍝Mittagesseneinfach

Tortellini in Tomatensauce mit Käse

Klassischer Familienliebling mit sportlichem Touch

25 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
French Toast mit Banane und Zimt
🌅Frühstückeinfach

French Toast mit Banane und Zimt

Ein süßes Frühstück für den perfekten Start in den Tag

20 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Bananen-Hafer-Riegel mit Schoko-Drops
Vor dem Spieleinfach

Bananen-Hafer-Riegel mit Schoko-Drops

Energie-Kick für den Spieltag

20 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Schoko-Erdnuss-Riegel selbstgemacht
🥨Snackeinfach

Schoko-Erdnuss-Riegel selbstgemacht

Der perfekte zuckerarme Snack für zwischendurch

25 Min·🔥 220 kcal·👥 8 P.
Heiße Vanille-Milch zum Einschlafen
🥤Getränkeinfach

Heiße Vanille-Milch zum Einschlafen

Beruhigender Drink für einen erholsamen Schlaf

10 Min·🔥 180 kcal·👥 1 P.
Rührei-Brötchen mit Schinken
🌅Frühstückeinfach

Rührei-Brötchen mit Schinken

Proteinreiches Frühstück für einen energiereichen Start

20 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Schoko-Energy-Bites
🥨Snackeinfach

Schoko-Energy-Bites

Energieschub für zwischendurch mit Datteln und Kakao

20 Min·🔥 90 kcal·👥 10 P.
Sportliche Spaghetti Bolognese
🍝Mittagesseneinfach

Sportliche Spaghetti Bolognese

Ein Klassiker mit magerem Hack für Energie und Muskelkraft

30 Min·🔥 550 kcal·👥 4 P.
Selbstgemachte Müsli-Riegel
Vor dem Spieleinfach

Selbstgemachte Müsli-Riegel

Perfekt für den Energieschub vor dem Spiel

20 Min·🔥 220 kcal·👥 8 P.
Käse-Spätzle für sportliche Abende
🌙Abendesseneinfach

Käse-Spätzle für sportliche Abende

Klassiker mit extra Proteinen und Vollkorn

25 Min·🔥 580 kcal·👥 4 P.
Energie-Müsli-Riegel für Fußballer
Vor dem Spieleinfach

Energie-Müsli-Riegel für Fußballer

Perfekt für den Snack vor dem Spiel

20 Min·🔥 250 kcal·👥 8 P.
Erdbeer-Quark mit Cornflakes
💪Nach dem Spieleinfach

Erdbeer-Quark mit Cornflakes

Erfrischender Snack für den Energieschub nach dem Spiel

10 Min·🔥 320 kcal·👥 2 P.
Bananen-Schoko-Milchshake
💪Nach dem Spieleinfach

Bananen-Schoko-Milchshake

Leckerer Energielieferant nach dem Spiel

10 Min·🔥 320 kcal·👥 2 P.
Erdbeer-Joghurt-Schichten mit Müsli
🌅Frühstückeinfach

Erdbeer-Joghurt-Schichten mit Müsli

Ein fruchtiges Frühstück für einen energiereichen Start

10 Min·🔥 350 kcal·👥 2 P.
Vollkornpasta mit einfacher Tomatensauce
Vor dem Spieleinfach

Vollkornpasta mit einfacher Tomatensauce

Perfekt für den Energieschub vor dem Spiel

25 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Nutella-Banane auf Vollkorn-Toast
🌅Frühstückeinfach

Nutella-Banane auf Vollkorn-Toast

Ein süßes Frühstück, das Energie für den ganzen Tag liefert

10 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Mini-Pancakes für den Energieschub
Vor dem Spieleinfach

Mini-Pancakes für den Energieschub

Kleine Powerhäppchen für den perfekten Start

20 Min·🔥 250 kcal·👥 3 P.