Saisonvorbereitung.
WOCHE FÜR WOCHE.
Die neue Saison wird nicht am ersten Spieltag entschieden — sondern in den vier Wochen davor.
Stell dir vor, es ist der erste Trainingsabend nach der Sommerpause. Zwölf Kinder stehen auf dem Platz, halb erholt, halb aus der Form, voller Vorfreude. Was du in den nächsten Wochen mit ihnen machst, entscheidet, ob ihr im September fit und eingespielt in die Punktrunde geht — oder außer Puste hinterherlauft. Hier bekommst du den kompletten Fahrplan: fertige Trainingspläne für jede Woche, Fitness-Aufbau ohne Quälerei, Testspiel-Strategie und alles, was du zum Start brauchst.
Ein Haus ohne Fundament fällt im Winter zusammen
Jeder erfahrene Trainer kennt den Moment: Es ist November, die Mannschaft läuft in der zweiten Halbzeit nur noch hinterher, die Gegentore fallen spät — und du weißt genau, wann das verloren ging. Nicht in diesem Spiel. Sondern im Juli, als die Grundlagen nicht gelegt wurden.
Die Saisonvorbereitung ist dein Fundament. In diesen Wochen baust du die Grundlagenausdauer auf, die deine Mannschaft über die ganze Saison trägt. Du gewöhnst die Spieler wieder an Intensität, du findest über Testspiele heraus, wo ihr steht, und du schweißt die Truppe nach der Pause wieder zusammen. Wer das überspringt, zahlt den Preis im Winter.
Das Schöne: Du musst dir den Plan nicht selbst aus dem Boden stampfen. Unten findest du für jede Woche einen fertigen, ausdruckbaren Trainingsplan — vom Wiedereinstieg bis zum Feinschliff kurz vor dem ersten Punktspiel. Dazu die passenden Ratgeber für Fitness, Sommerpause und Trainingslager. Nimm dir, was du brauchst.
Von der Reaktivierung zum Saisonstart
Reaktivierung & Grundlagen
Nach der Sommerpause zählt kein Tempo, sondern der saubere Wiedereinstieg. Grundlagenausdauer aufbauen, den Körper langsam an Belastung gewöhnen, mit Ball wieder warm werden — ohne die Kids am ersten Tag zu zerstören.
Intensität & Spielformen
Jetzt kommt Tempo rein. Intensive Spielformen mit Tempowechseln, kurze Belastungen, viel Ballkontakt. Kondition kommt hier durch den Ball — nicht durch stumpfes Rundenlaufen.
Formaufbau & Testspiele
Erste Testspiele zeigen, wo ihr steht. Standards einstudieren, taktische Abläufe festigen, Wettkampfhärte aufbauen. Aus dem, was im Testspiel hakt, wird der Plan für die letzten Tage.
Feinschliff & Saisonstart
Kurz vor dem ersten Punktspiel: Belastung rausnehmen, Spritzigkeit rein, das Team einspielen und mental scharf machen. Mit einer mehrwöchigen Serie hältst du die Form über die ganze Saison.
Jede Woche ein kompletter Plan
Mit Aufwärmen, Spielformen, Coaching-Hinweisen und Zeitangaben — ausdruckbar für den Sportplatz. Klick dich rein und leg los.
Saisonvorbereitung Woche 1 — Grundlagenausdauer und Reaktivierung
Erste Grundlagen für die neue Saison schaffen
Saisonvorbereitung Woche 2 — Spielformen mit Intensität und Tempowechsel
Intensive Spielformen zur Vorbereitung auf die Saison
Saisonvorbereitung Woche 3: Formaufbau mit Testspielen und Standards
Erste Testspiele und Standardübungen für die B-Jugend
Tiefer einsteigen
Vorbereitung neue Saison: Der 3-Wochen-Plan
Optimale Saisonvorbereitung für B- und A-Jugend
Saisonvorbereitung: Schritt für Schritt zum Erfolg
Plane deine Saisonvorbereitung strukturiert und effektiv.
Sommerpause-Konditionsplan: Fit bleiben ohne Verein
Effektives Training für B- und A-Jugendliche
Sommerpause Fitness: Fit bleiben für die neue Saison
Effektive Strategien für eine erfolgreiche Offseason
Trainingslager planen: Komplettes Programm für Trainer
Effektive Planung für erfolgreiche Trainingscamps
Fitness clever aufbauen
FAQ · Saisonvorbereitung
Wie lange sollte die Saisonvorbereitung im Jugendfußball dauern?+
Womit fange ich in der ersten Trainingswoche an?+
Muss ich in der Vorbereitung viel Kondition ‚bolzen'?+
Wann und wie oft sollte ich Testspiele ansetzen?+
Wie halte ich die Spieler in der Sommerpause fit?+
Ist das alles kostenlos?+
Starte die Vorbereitung heute.
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