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Für Trainer-Anfänger · Kostenlos
Ofen-Gnocchi mit Gemüse
🍝Mittagesseneinfach

Ofen-Gnocchi mit Gemüse

Knusprig gebacken, voller Vitamine und Geschmack

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Gemüse-Frikadellen mit Kartoffelpüree
🍝Mittagessenmittel

Gemüse-Frikadellen mit Kartoffelpüree

Herzhaft und gesund, ideal für den sportlichen Mittagstisch

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Tortilla-Auflauf mit Hähnchen
🍝Mittagesseneinfach

Tortilla-Auflauf mit Hähnchen

Herzhaft, proteinreich und kinderfreundlich

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Ravioli mit Salbeibutter
🍝Mittagessenmittel

Vollkorn-Ravioli mit Salbeibutter

Ein italienischer Klassiker mit sportlichem Twist

25 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Blumenkohl-Käse-Auflauf
🍝Mittagesseneinfach

Blumenkohl-Käse-Auflauf

Herzhaft, gesund und voller Energie

30 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Milde Möhren-Ingwer-Suppe
🍝Mittagesseneinfach

Milde Möhren-Ingwer-Suppe

Frisch, wärmend und ideal für die Mittagspause

30 Min·🔥 180 kcal·👥 4 P.
Hackbällchen in Tomatensauce
🍝Mittagesseneinfach

Hackbällchen in Tomatensauce

Klassiker mit sportlichem Twist

30 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Gemüse-Reis-Bowl mit Ei
🍝Mittagesseneinfach

Gemüse-Reis-Bowl mit Ei

Bunt, nahrhaft und voller Energie

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Sportliche Maultaschen in Gemüsebrühe
🍝Mittagesseneinfach

Sportliche Maultaschen in Gemüsebrühe

Proteinreich und schnell zubereitet

25 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Kartoffelknödel mit Rahmsauce
🍝Mittagessenmittel

Kartoffelknödel mit Rahmsauce

Klassiker neu interpretiert für sportliche Familien

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Puten-Gyros mit Reis
🍝Mittagesseneinfach

Puten-Gyros mit Reis

Lecker, proteinreich und ideal für sportliche Aktivitäten

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Cremige Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen
🍝Mittagesseneinfach

Cremige Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen

Herbstlicher Genuss voller Energie und Geschmack

30 Min·🔥 280 kcal·👥 4 P.
Sportlicher Nudelauflauf mit Schinken und Käse
🍝Mittagesseneinfach

Sportlicher Nudelauflauf mit Schinken und Käse

Cremig und proteinreich für starke Muskeln

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Kartoffel-Möhren-Suppe mit Würstchen
🍝Mittagesseneinfach

Kartoffel-Möhren-Suppe mit Würstchen

Herzhaftes Mittagessen für sportliche Familien

30 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Sportliche Currywurst mit Pommes vom Blech
🍝Mittagesseneinfach

Sportliche Currywurst mit Pommes vom Blech

Ein Klassiker mit gesunden Upgrades für junge Fußballer

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Mildes Chili sin Carne mit Reis
🍝Mittagesseneinfach

Mildes Chili sin Carne mit Reis

Ein veganes, proteinreiches Mittagessen für junge Fußballer

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Penne mit milder Salsiccia-Sauce
🍝Mittagesseneinfach

Vollkorn-Penne mit milder Salsiccia-Sauce

Herzhaft, proteinreich und kinderfreundlich

25 Min·🔥 650 kcal·👥 4 P.
Bratwurst mit Süßkartoffel-Pommes und Apfelmus
🍝Mittagesseneinfach

Bratwurst mit Süßkartoffel-Pommes und Apfelmus

Ein klassisches Lieblingsgericht sportlich aufgewertet

30 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Hähnchen-Nudel-Suppe klar
🍝Mittagesseneinfach

Hähnchen-Nudel-Suppe klar

Leicht, lecker und ideal für die Regeneration

30 Min·🔥 350 kcal·👥 4 P.
Schinken-Nudel-Auflauf mit Bechamel
🍝Mittagesseneinfach

Schinken-Nudel-Auflauf mit Bechamel

Herzhaft, cremig und perfekt für energiegeladene Tage

30 Min·🔥 560 kcal·👥 4 P.
Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf
🍝Mittagesseneinfach

Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf

Herzhaft und sättigend für junge Fußballer

30 Min·🔥 650 kcal·👥 4 P.
Kaiserschmarrn mit Apfelmus
🍝Mittagesseneinfach

Kaiserschmarrn mit Apfelmus

Fluffiger Genuss für sportliche Familien

25 Min·🔥 420 kcal·👥 4 P.
Hähnchenbrust mit Kartoffel-Erbsen-Püree
🍝Mittagessenmittel

Hähnchenbrust mit Kartoffel-Erbsen-Püree

Proteinreiches Mittagessen für starke Fußballer

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Pikante Reisrolle mit Hähnchen
🍝Mittagessenmittel

Pikante Reisrolle mit Hähnchen

Herzhafte Rolle für den Energieschub

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Ofenschnitzel mit Kräuterkruste
🍝Mittagesseneinfach

Ofenschnitzel mit Kräuterkruste

Knusprig, lecker und proteinreich

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Ofen-Fischfilet mit knusprigen Pommes
🍝Mittagesseneinfach

Ofen-Fischfilet mit knusprigen Pommes

Ein gesunder Klassiker für die ganze Familie

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Fleischbällchen in Tomatensauce mit Reis
🍝Mittagessenmittel

Fleischbällchen in Tomatensauce mit Reis

Herzhafte Proteinquelle für junge Fußballer

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Hähnchen-Schnitzel mit Vollkornreis und Erbsen
🍝Mittagessenmittel

Hähnchen-Schnitzel mit Vollkornreis und Erbsen

Klassiker trifft auf gesunde Zutaten

30 Min·🔥 550 kcal·👥 4 P.
Gefüllte Paprika mit Reis und Hack
🍝Mittagessenmittel

Gefüllte Paprika mit Reis und Hack

Klassiker mit sportlichem Twist

30 Min·🔥 420 kcal·👥 4 P.
Zucchini-Nudeln mit Tomaten-Hack-Sauce
🍝Mittagesseneinfach

Zucchini-Nudeln mit Tomaten-Hack-Sauce

Leicht und lecker mit extra Protein

25 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Blechpizza mit Salami und Käse
🍝Mittagesseneinfach

Blechpizza mit Salami und Käse

Knuspriger Boden, herzhafter Belag — ideal für die ganze Familie

30 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Pute mit Ofenkartoffeln
🍝Mittagesseneinfach

Pute mit Ofenkartoffeln

Herzhafter Klassiker, ideal für sportliche Familien

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Bandnudeln mit Rinderhack-Bolognese
🍝Mittagesseneinfach

Bandnudeln mit Rinderhack-Bolognese

Ein Klassiker, sportlich aufgewertet mit Vollkornnudeln

30 Min·🔥 600 kcal·👥 4 P.
Putenbrust mit knusprigen Ofenkartoffeln
🍝Mittagesseneinfach

Putenbrust mit knusprigen Ofenkartoffeln

Ein proteinreiches Mittagessen für den aktiven Fußballnachwuchs

30 Min·🔥 470 kcal·👥 4 P.
Frikadellen mit Reis und Karottengemüse
🍝Mittagesseneinfach

Frikadellen mit Reis und Karottengemüse

Herzhaft, sättigend und voller Energie

30 Min·🔥 620 kcal·👥 4 P.
Sportliche Bratwurst mit Ofenpommes und Apfelmus
🍝Mittagesseneinfach

Sportliche Bratwurst mit Ofenpommes und Apfelmus

Ein klassisches Gericht, sportlich aufgewertet

30 Min·🔥 560 kcal·👥 4 P.
Panierte Hähnchen-Schnitzel mit Kartoffeln
🍝Mittagessenmittel

Panierte Hähnchen-Schnitzel mit Kartoffeln

Knusprig, lecker und proteinreich

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Milde Hähnchen-Spieße mit Reis
🍝Mittagesseneinfach

Milde Hähnchen-Spieße mit Reis

Zartes Hähnchen mit frischem Gemüse und duftendem Reis

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce
🍝Mittagesseneinfach

Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce

Cremig, schnell und voller Geschmack

25 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Knuspriges Hähnchen-Schnitzel mit Kartoffelspalten
🍝Mittagesseneinfach

Knuspriges Hähnchen-Schnitzel mit Kartoffelspalten

Ein Klassiker für die ganze Familie, sportlich aufgewertet

30 Min·🔥 550 kcal·👥 4 P.
Hähnchenfilet auf Kartoffel-Karotten-Stampf
🍝Mittagesseneinfach

Hähnchenfilet auf Kartoffel-Karotten-Stampf

Ein herzhaftes Mittagessen voller Energie und Geschmack

30 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Käse-Omelett mit Vollkornbrot und frischen Tomaten
🍝Mittagesseneinfach

Käse-Omelett mit Vollkornbrot und frischen Tomaten

Ein proteinreiches Mittagessen für junge Fußballer

20 Min·🔥 450 kcal·👥 2 P.
Maccheroni mit Käse und Würstchen
🍝Mittagesseneinfach

Maccheroni mit Käse und Würstchen

Herzhaft, schnell und voller Geschmack

25 Min·🔥 620 kcal·👥 4 P.
Tomaten-Pasta mit Mozzarella-Bällchen
🍝Mittagesseneinfach

Tomaten-Pasta mit Mozzarella-Bällchen

Ein Klassiker mit sportlichem Twist

25 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Sportliches Schnitzel mit Reis und Erbsen
🍝Mittagessenmittel

Sportliches Schnitzel mit Reis und Erbsen

Klassiker neu interpretiert für junge Athleten

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Puten-Geschnetzeltes mit Bandnudeln
🍝Mittagesseneinfach

Puten-Geschnetzeltes mit Bandnudeln

Leicht, lecker und voller Proteine

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Tomaten-Reis mit Hackfleisch
🍝Mittagesseneinfach

Tomaten-Reis mit Hackfleisch

Herzhaft und proteinreich für aktive Fußballtalente

25 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Milde Linsensuppe mit Würstchen
🍝Mittagesseneinfach

Milde Linsensuppe mit Würstchen

Herzhaft, sättigend und voller Energie für junge Sportler

30 Min·🔥 320 kcal·👥 4 P.
Mildes Lachsfilet mit Reis und Brokkoli
🍝Mittagesseneinfach

Mildes Lachsfilet mit Reis und Brokkoli

Ein leichtes, proteinreiches Mittagessen für junge Sportler

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Kartoffelpuffer mit Apfelmus
🍝Mittagessenmittel

Kartoffelpuffer mit Apfelmus

Knusprig, lecker und voller Energie für den Fußballnachmittag

30 Min·🔥 430 kcal·👥 4 P.
Hähnchen-Wraps mit Salat und Joghurt-Dip
🍝Mittagesseneinfach

Hähnchen-Wraps mit Salat und Joghurt-Dip

Lecker, proteinreich und perfekt für die ganze Familie

25 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Schinkennudeln mit Erbsen und Sahnesauce
🍝Mittagesseneinfach

Schinkennudeln mit Erbsen und Sahnesauce

Klassiker für sportliche Familien mit extra Protein

25 Min·🔥 560 kcal·👥 4 P.
Mini-Lasagne mit Vollkornnudeln
🍝Mittagessenmittel

Mini-Lasagne mit Vollkornnudeln

Gesund und lecker für kleine Fußballer

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse
🍝Mittagesseneinfach

Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse

Schnell und nahrhaft für aktive Familien

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Süßkartoffel-Pommes mit Hähnchen-Streifen
🍝Mittagesseneinfach

Süßkartoffel-Pommes mit Hähnchen-Streifen

Knusprig, proteinreich und voller Geschmack

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Pasta-Carbonara light mit Kochschinken
🍝Mittagesseneinfach

Pasta-Carbonara light mit Kochschinken

Leichter Genuss mit vollem Geschmack

25 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Pasta mit Käsesauce
🍝Mittagesseneinfach

Pasta mit Käsesauce

Cremige Maccheroni, die Kinder lieben

25 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Hähnchen-Nuggets aus dem Ofen mit Pommes
🍝Mittagesseneinfach

Hähnchen-Nuggets aus dem Ofen mit Pommes

Knusprig, lecker und ohne Frittieren

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Pizza Margherita mit Vollkornteig
🍝Mittagessenmittel

Pizza Margherita mit Vollkornteig

Ein klassischer Favorit, sportlich aufgewertet

30 Min·🔥 420 kcal·👥 4 P.
Fischstäbchen aus dem Ofen mit Kartoffel-Wedges
🍝Mittagesseneinfach

Fischstäbchen aus dem Ofen mit Kartoffel-Wedges

Knusprige Fischstäbchen und goldene Wedges für sportliche Energie

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Spaghetti Bolognese mit magerem Hack
🍝Mittagesseneinfach

Spaghetti Bolognese mit magerem Hack

Der italienische Klassiker, sportlich aufgewertet

30 Min·🔥 620 kcal·👥 4 P.
Hackbällchen mit Kartoffelpüree
🍝Mittagesseneinfach

Hackbällchen mit Kartoffelpüree

Ein klassisches Familiengericht, sportlich aufgewertet

30 Min·🔥 650 kcal·👥 4 P.
Vollkorn-Maccheroni mit cremiger Käsesauce
🍝Mittagesseneinfach

Vollkorn-Maccheroni mit cremiger Käsesauce

Ein Klassiker, sportlich aufgewertet für junge Fußballer

25 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Knuspriges Hähnchenschnitzel mit Reis und Erbsen
🍝Mittagesseneinfach

Knuspriges Hähnchenschnitzel mit Reis und Erbsen

Ein Klassiker mit einem sportlichen Twist

30 Min·🔥 620 kcal·👥 4 P.
Mildes Hähnchen-Curry mit Reis
🍝Mittagesseneinfach

Mildes Hähnchen-Curry mit Reis

Ein Familienfavorit für sportliche Energie

30 Min·🔥 520 kcal·👥 4 P.
Mini-Burger selbstgemacht
🍝Mittagesseneinfach

Mini-Burger selbstgemacht

Kleine Powerpakete für hungrige Fußballer

30 Min·🔥 450 kcal·👥 4 P.
Tortellini in Tomatensauce mit Käse
🍝Mittagesseneinfach

Tortellini in Tomatensauce mit Käse

Klassischer Familienliebling mit sportlichem Touch

25 Min·🔥 480 kcal·👥 4 P.
Sportliche Spaghetti Bolognese
🍝Mittagesseneinfach

Sportliche Spaghetti Bolognese

Ein Klassiker mit magerem Hack für Energie und Muskelkraft

30 Min·🔥 550 kcal·👥 4 P.