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🥤 Getränk⏱ 5 Minsehr einfach👥 2 Portionen
Erfrischende Kirsch-Saftschorle
Perfekt für den Durst nach dem Spiel

Kalorien
80kcal
Eiweiss
0g
Kohlenhydrate
21g
Fett
0g
pro Portion
━ Warum gut für Fußballer ━
Diese Schorle bietet eine schnelle und effektive Rehydrierung nach dem Spiel. Der Kirschsaft liefert natürliche Antioxidantien und Elektrolyte, die helfen, Muskelkater zu reduzieren und die Erholung zu fördern. Das Mineralwasser versorgt den Körper mit Flüssigkeit und sorgt für eine spritzige Erfrischung.
Zutaten
- 250 mlKirschsaft
- 500 mlMineralwasser mit Kohlensäure
- 1 ELZitronensaft
- 1 TLHonig
- 4 StückEiswürfel
Zubereitung
- 1Nimm einen großen Krug und gieße 250 ml gut gekühlten Kirschsaft hinein. Stelle sicher, dass der Saft direkt aus dem Kühlschrank kommt, damit die Schorle erfrischend bleibt. Der Saft sollte tiefrot und klar sein, was auf einen intensiven Geschmack hinweist.
- 2Öffne eine Flasche Mineralwasser mit Kohlensäure und gieße 500 ml langsam in den Krug zum Kirschsaft. Rühre sanft mit einem langen Löffel um, damit sich die Flüssigkeiten gleichmäßig vermischen. Vermeide kräftiges Rühren, da sonst die Kohlensäure entweicht und die Schorle weniger spritzig wird.
- 3Presse eine Zitrone aus und messe einen Esslöffel Zitronensaft ab. Gib den Zitronensaft in den Krug. Frisch gepresster Saft bringt das volle Aroma und Vitamine mit. Ein leichter Zitrusduft zeigt dir, dass die Mischung gut ist und die Schorle eine frische Note erhält.
- 4Nimm einen Teelöffel Honig und füge ihn der Mischung hinzu. Rühre mit einem Löffel, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat. Achte darauf, dass sich keine Klumpen bilden. Die Flüssigkeit sollte gleichmäßig süß schmecken, was bedeutet, dass der Honig gut verteilt ist.
- 5Bereite zwei Gläser vor und lege in jedes Glas zwei Eiswürfel. Das sorgt dafür, dass die Schorle sofort gekühlt wird, wenn du sie einschenkst. Du wirst merken, dass die Gläser beschlagen, was ein Zeichen dafür ist, dass die Schorle angenehm kühl ist.
- 6Gieße die Kirsch-Saftschorle langsam über die Eiswürfel in die Gläser. Achte darauf, dass du gleichmäßig einschenkst, damit beide Gläser die gleiche Menge Schorle enthalten. Die Eiswürfel kühlen die Schorle sofort herunter und verstärken das erfrischende Erlebnis.
- 7Optional kannst du die Gläser mit einer Zitronenscheibe am Rand garnieren. Schneide die Scheiben dünn und gleichmäßig, damit sie gut am Glasrand halten. Diese Garnitur verleiht der Schorle nicht nur ein ansprechendes Aussehen, sondern auch einen zusätzlichen Hauch von Frische.
- 8Serviere die Schorle sofort, um die Frische und Spritzigkeit zu bewahren. Die Kombination aus kühlem Kirschsaft, sprudelndem Mineralwasser und einem Hauch Zitrone sorgt für ein erfrischendes Getränk, das perfekt für sportliche Aktivitäten oder entspannte Momente geeignet ist.
🎯 Trainer-Tipp
Trinke die Schorle innerhalb von 30 Minuten nach dem Spiel, um die Regeneration optimal zu unterstützen und die verlorene Flüssigkeit schnell wieder aufzufüllen.
Geeignet für
G-JugendF-JugendE-JugendD-JugendC-JugendB-JugendA-JugendErwachsene
Wann servieren
nach dem Spiel