Kokosnuss-Ananas-Proteinshake

Zutaten

• 250 mlKokosmilch
• 200 gfrische Ananasstücke
• 40 gVanille-Proteinpulver
• 1 ELHonig
• 100 mlkaltes Wasser
• 1 TLKokosraspeln
• 6 StückEiswürfel

Zubereitung

1. 1Schüttele die Kokosmilch kräftig in der geschlossenen Dose, damit sich die festen und flüssigen Bestandteile gut vermischen. Gieße dann 250 ml Kokosmilch in einen leistungsstarken Mixer. Achte darauf, dass keine Klümpchen mehr zu sehen sind, um eine gleichmäßige Basis für den Shake zu schaffen.
2. 2Nimm 200 g frische Ananas und schneide sie in kleine Stücke, etwa 2 cm groß. Gib die Ananasstücke in den Mixer. Je kleiner die Stücke, desto einfacher lassen sie sich mixen, was zu einer glatteren Konsistenz führt und den frischen Geschmack der Ananas erhält.
3. 3Streue 40 g Vanille-Proteinpulver gleichmäßig über die Ananas und Kokosmilch im Mixer. Verwende ein hochwertiges Proteinpulver, um den Shake mit ausreichend Eiweiß zu versorgen. Achte darauf, dass das Pulver gut verteilt ist, um Klumpenbildung zu vermeiden.
4. 4Füge 1 Esslöffel Honig hinzu. Der Honig sollte gleichmäßig in den Mixer gegeben werden, um dem Shake eine natürliche Süße zu verleihen. Falls der Honig zu fest ist, kannst du ihn kurz in warmem Wasser verflüssigen, damit er sich besser verteilt.
5. 5Gieße 100 ml kaltes Wasser in den Mixer. Dieses Wasser hilft, die Konsistenz des Shakes anzupassen. Wenn du einen dickeren Shake bevorzugst, reduziere die Wassermenge. Achte darauf, dass das Wasser gut verteilt wird, um eine gleichmäßige Mischung zu erhalten.
6. 6Streue 1 Teelöffel Kokosraspeln in den Mixer. Diese verleihen dem Shake ein zusätzliches Aroma und eine leichte Textur. Achte darauf, dass die Raspeln gleichmäßig verteilt sind, damit sie sich gut mit den anderen Zutaten vermischen und nicht am Boden des Mixers kleben bleiben.
7. 7Gib 6 Eiswürfel in den Mixer. Die Eiswürfel sorgen dafür, dass der Shake schön kühl und erfrischend wird. Achte darauf, dass die Eiswürfel gleichmäßig im Mixer verteilt sind, damit sie beim Mixen zerkleinert werden und der Shake die gewünschte Kälte erhält.
8. 8Mixere alle Zutaten auf höchster Stufe für etwa 1-2 Minuten, bis der Shake eine glatte, cremige Konsistenz erreicht hat. Der Shake sollte keine Stückchen mehr enthalten und gleichmäßig dickflüssig sein. Wenn du noch Stückchen siehst, mixe etwas länger.