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Schwerpunkt
Ballkontrolle & Technik
Entfessle das Potenzial deiner jungen Talente mit effektiver Ballkontrolle und Technik — der Schlüssel zu spielentscheidenden Momenten auf dem Platz.
Ballkontrolle und Technik sind die Herzstücke eines erfolgreichen Fußballspiels. Sie entscheiden darüber, ob deine Mannschaft den Ball sicher führen, präzise Pässe spielen und entscheidende Tore erzielen kann. Mit fundierter Technik und sicherer Ballkontrolle legst du den Grundstein für kreative und spielentscheidende Aktionen.
Altersgerechtes Training ist der Schlüssel zur Entwicklung junger Spieler. Der DFB setzt auf spielnahe Übungen, die den Kindern und Jugendlichen Freude bereiten und viele Ballkontakte ermöglichen. Kleine Spielformen, in denen Technik in Spielsituationen geübt wird, fördern das Verständnis und die Anwendung direkt auf dem Platz.
Ein häufiger Anfänger-Fehler ist, Übungen zu monoton und isoliert durchzuführen. Stattdessen solltest du Technik in Spielsituationen integrieren, um den Spielern den Kontext zu bieten. So vermeidest du Langeweile und förderst gleichzeitig die Spielfähigkeit deiner Mannschaft.
💡 Trainer-Tipps für Ballkontrolle & Technik
- ›Nutze kleine Spielformen, um Technik und Spaß zu verbinden.
- ›Achte auf eine positive Fehlerkultur und ermutige die Spieler, Neues auszuprobieren.
- ›Variiere die Übungen regelmäßig, um die Motivation und den Lerneffekt hochzuhalten.
87 Übungen für Ballkontrolle & Technik
Spielform
★5.0
3 gegen 3 + 1 mit Vorwärts-Pass-Regel
2 Teams à 3 + 1 Neutraler · Schwer
Spielform
★5.0
4 gegen 4 mit spezieller Wertung
4 gegen 4 + 2 Torhüter · Mittel
Spielform
★5.0
Ball-Sturm-Wirbel
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★5.0
Torwart-Fußball-Showdown
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★5.0
Ball-Bingo-Challenge
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Parcours
★5.0
Turbo-Tor-Schützen
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
★4.9
Spiele auf 1 Tor — Feld 3 (Kleine Teams)
3 gegen 3 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.9
Seitensprint-Abenteuer
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.9
Pass-Fieber
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Parcours
★4.9
Sprint-Schuss-Rallye
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.8
Schnapp-den-Pass
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
★4.8
Spiel auf 4 Minitore mit Überzahl
4 gegen 4 + 1 Neutraler · Fortgeschritten
Warm-up
★4.8
Ball-Zauberer-Duell
2 Teams à 4 · Anfänger
Warm-up
★4.8
Schnelligkeits-Challenge: Turbo-Pass
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.8
Ball-Zauber-Duell
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Parcours
★4.8
Ball-Blitz-Staffel
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Parcours
★4.8
Hütchen-Rallye
2 Teams à 4 · Anfänger
Übung
★4.7
Pass-Zauberer
2 Teams à 3 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.7
Ballmagier-Battle
2 Teams à 3 · Anfänger-Mittel
Warm-up
★4.7
Punktesammler-Rennen
2 Teams à 4 · Anfänger
Parcours
★4.7
Dribbel-Duell-Parcours
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
★4.6
Tic-Tac-Tor
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
★4.6
2-Zonen-Spiel mit Neutralen
4 gegen 4 + 2 Neutrale + 2 Torhüter · Fortgeschritten
Technik
★4.6
Eckenfangen
4 Spieler (3 außen, 1 innen) · Anfänger-Mittel
Technik
★4.6
Pass-Battle Flachpass
2 gegen 2 · Mittel
Übung
★4.6
Rücken-Kämpfer-Duell
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.6
Dribbel-Detektive
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Parcours
★4.6
Skill-Abenteuer-Parcours
4 Teams à 2 · Anfänger-Mittel
Parcours
★4.5
Trick-Parkour-Challenge
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.5
Pass-Battle: Schneller Passspaß
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Technik
★4.5
Pass-Battle Flugball
2 gegen 2 · Mittel-Fortgeschritten
Spielform
★4.5
Turbo-Tiger-Tag
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.5
Pass-Battle Express
2 Teams à 4 · Anfänger
Übung
★4.4
Pass-Piraten
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Technik
★4.4
Doppelpass-Training am Torpfosten
2 Teams à 3 · Mittel-Schwer
Spielform
★4.4
Ball-Blitz-Schlacht
2 Teams à 4 · Mittel
Übung
★4.4
Pass-Battle Showdown
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.4
Pass-Battle: Kurzpass-Kampf
2 Teams à 3 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.4
Zauber-Pass-Duell
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.4
Ball-Jäger-Rennen
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Warm-up
★4.4
Ball-Klauer-Duell
2 Teams à 4 · Anfänger
Parcours
★4.4
Technik-Zauberwald
4 Teams à 2 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.4
Torwart-Kick-Battle
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Parcours
★4.4
Piraten-Parcours
4 gegen 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.4
Sohlen-Dribbelspaß in der Halle!
6-8 Kinder · leicht
Übung
★4.3
Torwart-Turbo-Kick
2 Teams à 4 · Mittel
Spielform
★4.3
Funino mit Dribbellinie und Schusszone
3 gegen 3 · Fortgeschritten
Spielform
★4.3
Rondo mit Torschuss-Varianten
2 Teams à 4 · Schwer
Übung
★4.3
Dribbel-Helden
2 Teams à 3 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.3
Ausweich-Abenteuer
2 Teams à 3 · Anfänger-Mittel
Warm-up
★4.3
Ball-Magier-Duell
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Parcours
★4.3
Hindernis-Jagd mit Ball
Einzel-Übung · Anfänger-Mittel
Parcours
★4.3
Trick-Zauber Parcours
2 Teams à 4 · Anfänger
Parcours
★4.3
Sprint-Schuss-Spaß
4 Teams à 2 · Anfänger-Mittel
Spielform
★4.3
Kreative Ballkontrolle im Futsal-Minirondo
3 gegen 3 · leicht
Übung
★4.2
Pass-Power-Duell
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.2
Blitz-Verlagerung
2 Teams à 4 · Mittel
Übung
★4.2
Kick-Off-Master
2 Teams à 4 · Mittel
Parcours
★4.2
Ball-Zauber-Parcours
4 gegen 4 · Anfänger-Mittel
Parcours
★4.2
Sprintkönig-Parcours
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
★4.1
3+2 gegen 3+2 mit Abseits und Außenspielern
2 Teams à 5 · Schwer
Spielform
★4.1
4 gegen 4 mit Torvorsprung
4 gegen 4 + 2 Torhüter · Mittel
Übung
★4.1
Pass-Battle Mania
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.1
Ballmagnet-Battle
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
★4.1
Tor-Jagd 4x4
2 Teams à 4 · Mittel
Spielform
★4.1
Kombi-König-Contest
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Technik
★4.0
Beschütze den Ball
4er-Teams · Mittel
Spielform
★4.0
3 gegen 3 + Neutraler mit Wechselzone
2 Teams à 3 + 1 Neutraler · Schwer
Spielform
★4.0
Ball behaupten im 3 gegen 3
3 gegen 3 (+ 2 Außen) · Mittel
Übung
★4.0
Pass-Battle Duell
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
★4.0
Wusel-Weltmeisterschaft
2 Teams à 4 · Anfänger
Parcours
★4.0
Technik-Zirkel: Ball-Labyrinth
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★4.0
Rückenrummel: Verteidigungsduell
2 Teams à 3 · Anfänger-Mittel
Technik
★3.9
Trapez-Passen
2 Spieler · Anfänger
Spielform
★3.9
Ball behaupten im 1 gegen 1
1 gegen 1 · Anfänger
Spielform
★3.9
Tor-Festival
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★3.9
Pass-Battle: Die Mitnahme-Challenge
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Parcours
★3.9
Hütchen-Slalom-Party
4 gegen 4 · Anfänger-Mittel
Parcours
★3.9
Ballzauber-Parcours
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Technik
★3.8
Wandsquash
2 Teams à 2 Spieler · Mittel
Warm-up
★3.8
Ballschule mit Ballaktionen
4 Teams, gleichmäßig verteilt · Anfänger-Mittel
Technik
★3.8
Kontakt-Fenster-Pass
2 Spieler · Anfänger
Spielform
★3.8
Ball-Pool-Chaos
2 Teams à 4 · Anfänger
Übung
★3.8
Verlagerungs-Herausforderung
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Parcours
★3.8
Trick-Tornado
4 Teams à 2 · Anfänger-Mittel
Parcours
★3.8
Dribbel-Zauber-Parcours
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
★3.8
Ballmitnahme-Abenteuer
2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Enthält u.a.: An- und Mitnahme · Ball hochhalten · Ballannahme · Ballführung · Ballkontakte · Ballkontrolle · Ballmitnahme · Ballsicherheit · Ballsicherung · Erster Ballkontakt · Fußkontrolle · Fußtechnik · Körperhaltung · Mitnahme · Technik
Weitere Trainings-Schwerpunkte
TorwarttrainingKopfballspielStandardsituationenFlügelspiel & Flanken1-gegen-1 & ZweikampfDribbling & KreativitätTorabschluss & TorschussPassspiel & KombinationUmschalten & KonterVerteidigen & BallgewinnSpielaufbau & PositionsspielÜberzahl & UnterzahlSpielintelligenz & EntscheidungenWettkampf & DrucksituationenReaktionsschnelligkeitKoordination & GeschicklichkeitFreilaufen & LaufwegeSchnelligkeit & AthletikTeamwork & KommunikationSpaß & Spielfreude