COACHWERK
Für Trainer-Anfänger · Kostenlos
← Zum Übungskatalog
Schwerpunkt

Freilaufen & Laufwege

Entdecke, wie deine Mannschaft durch kluges Freilaufen und gezielte Laufwege ihr Spiel auf ein neues Level hebt und mehr Freude am Fußball gewinnt.

Freilaufen und Laufwege sind die versteckten Motoren eines jeden erfolgreichen Fußballspiels. Sie entscheiden darüber, ob deine Spieler den Ball in vielversprechenden Positionen erhalten und wie gut sie Räume nutzen können. Bewegungen ohne Ball sind der Schlüssel, um die gegnerische Abwehr zu knacken und die eigene Offensive ins Rollen zu bringen.

Um diese Fähigkeiten altersgerecht zu fördern, setzt der DFB auf spielnahe Trainingsmethoden mit vielen Ballkontakten. Kleine Spielformen, die den Wettkampfcharakter betonen, helfen deinen Spielern, das Erlernte intuitiv anzuwenden. Dabei steht immer der Spaß und die Freude am Spiel im Vordergrund, sodass die Kinder spielerisch lernen, die freien Räume zu erkennen und effektiv zu nutzen.

Ein häufiger Anfänger-Fehler ist, zu statisch zu trainieren und den Spielern zu wenig Raum für kreative Lösungen zu lassen. Versuche, das Training offen zu gestalten, indem du abwechslungsreiche Spielformen einsetzt, die nicht nur die Technik, sondern auch das taktische Verständnis fördern. Ermutige deine Spieler, selbstständig Entscheidungen zu treffen und verschiedene Laufwege auszuprobieren.

💡 Trainer-Tipps für Freilaufen & Laufwege
  • Beobachte deine Spieler genau und ermutige sie, eigenständig freie Räume zu erkennen.
  • Nutze kleine Spielformen, um die Reaktionsschnelligkeit und Entscheidungsfindung zu trainieren.
  • Lobe kreative Lösungen deiner Spieler, um ihre Freude und Motivation zu steigern.

31 Übungen für Freilaufen & Laufwege

Spielform
5.0

3 gegen 3 mit Eishockey-Abseits und Dribbellinie

2 Teams à 3 · Schwer
Spielform
5.0

3 gegen 3 + 1 mit Vorwärts-Pass-Regel

2 Teams à 3 + 1 Neutraler · Schwer
Übung
5.0

Ball-Bingo-Challenge

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.8

Spiel auf 2 Tore mit Anspielern

3 gegen 3 + 2 Anspieler pro Team + Torhüter · Fortgeschritten
Spielform
4.7

Spiel auf 2 Tore mit Verteidigungslinie

4 gegen 4 · Fortgeschritten
Spielform
4.7

4 gegen 4 mit Tiefenlauf-Belohnung

4 gegen 4 · Fortgeschritten
Übungsform
4.7

Reißverschluss — Angriff über beide Seiten mit Doppel-Abschluss

12-14 (2 Außen, 2 Einläufer, 2 Stangen-Gegenspieler, Rest rotiert) · Mittel-Fortgeschritten
Spielform
4.6

Spiel auf 4 Minitore mit Liniendribbling

3 gegen 3 · Fortgeschritten
Übung
4.6

Tor-Jagd mit Anspiel

2 Teams à 4 · Mittel
Übung
4.6

Tor-Jäger-Abenteuer

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.5

Spiel auf 4 Minitore mit Dribbellinie (2v2)

2 gegen 2 · Fortgeschritten
Technik
4.5

Passdreieck mit Tor

3 Spieler · Mittel
Übung
4.5

Tor-Jagd-Battle

2 Teams à 4 · Anfänger
Übung
4.5

Blitz-Tor-Battle

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.4

Funino mit Abseitslinie und Schusszone

3 gegen 3 · Fortgeschritten
Spielform
4.4

3 gegen 3 mit wechselndem Angriffsrecht

3 gegen 3 + Torhüter · Anfänger
Übung
4.4

Zauber-Pass-Duell

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.3

Funino mit Dribbellinie und Schusszone

3 gegen 3 · Fortgeschritten
Übung
4.3

Tor-Jagd mit Anspielern

2 Teams à 4 · Mittel
Spielform
4.2

Minitore im Großtor mit Anspieler-System

2 gegen 2 + 1 Anspieler (Trainer) · Fortgeschritten
Übung
4.2

Tor-Jagd-Duell

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.1

3+2 gegen 3+2 mit Abseits und Außenspielern

2 Teams à 5 · Schwer
Übung
4.1

Torschuss-Schnellzug

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
4.1

Ballmagnet-Battle

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.0

3 gegen 3 + Neutraler mit Wechselzone

2 Teams à 3 + 1 Neutraler · Schwer
Übung
4.0

Tor-Explosion

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
4.0

Torschuss-Ritter

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
3.9

Tor-Buzzer Challenge

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
3.8

2+1 gegen 2+1 mit hinterer Anspieler-Position

2 Teams à 3 (2 innen, 1 hinten) · Mittel
Spielform
3.8

3 gegen 3 + 1 mit auswärtigen Minitoren

2 Teams à 3 + 1 Neutraler · Schwer
Übung
3.8

Ballmitnahme-Abenteuer

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel

Enthält u.a.: Bewegung · Bewegung ohne Ball · Dynamische Positionswechsel · Erster Ballkontakt in Bewegung · Freie Seite · Freie Seite finden · Freilaufbewegungen · Freilaufspiel · Lösen vom Gegner · Positionswechsel · Spiel ohne Ball · Tiefe · Tiefe bedrohen · Tiefe Laufwege · Tiefe sichern · Tiefenlauf · Tiefenläufe · Tiefenwirkung

Lass dir
ein Training bauen.

KI-Planer für Freilaufen & Laufwege