ÜbungAnfänger-Mittel

Rücken-Kämpfer-Duell

1 gegen 1 Verteidigen Reaktion Körperhaltung

❓ Worum geht's?

Zwei Spieler kämpfen um den Ball. Wer ihn hat, greift das Tor an.

Wieviele Spieler?

2 Teams à 4

Wie groß ist das Feld?

20 x 15 Schritte

Was brauchst du?

8 Hütchen, 2 Mini-Tore, 5 Bälle, Leibchen in Rot und Blau

🛠 So baust du es auf

Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung

1Stell 8 Hütchen als Rechteck auf.
2Stell ein Mini-Tor auf jede kurze Seite.
3Verteile rote und blaue Leibchen.
4Stelle die Spieler hinter die Tore.
5Der Trainer steht mit den Bällen bereit.

📐 So sieht's auf dem Platz aus

Spielfeld von oben

Team A

Team B

Neutral / Anspieler

Hütchen

Pass

Dribbling

Laufweg

Schuss

Spielablauf — Reihenfolge der Aktionen

1A1 dribbelt
2B1 kontert

💬 Was sagst du den Kindern?

Wörtliche Ansagen — sag's einfach so

BEI BEGINN
„Achtung, Ball kommt!"
WENN BALL EROBERT
„Super, jetzt aufdrehen!"
BEI TOR
„Toll gemacht, weiter so!"
BEI BALLGEWINN
„Schnell kontern!"

✅ Geschafft, wenn…

Du weißt, dass es klappt, wenn die Kinder aktiv verteidigen und sich schnell umdrehen.

🆘 Wenn was schief läuft

❌ Spieler zögern beim Verteidigen
✅ Ermutige sie: 'Trau dich, geh nah ran!'

🎯 Lernziel

Spieler sollen lernen, wie man mit dem Rücken zum Tor verteidigt.

★

4.6

87 Bewertungen

Wie findest du die Übung?

▶ So läuft die Übung ab

Schritt für Schritt

1Stelle sicher, dass alle Spieler die Übung verstehen. Erkläre, dass sie mit dem Rücken zum eigenen Tor starten und schnell reagieren müssen, um den Ball zu gewinnen. Frage, ob jemand Fragen hat, bevor du beginnst.
2A1 aus Team A und B1 aus Team B stellen sich in der Mitte des Feldes auf, beide mit dem Rücken zu ihren jeweiligen Toren. Achte darauf, dass sie in etwa gleich weit vom Ball entfernt sind.
3Du stehst an der Seitenlinie und wirfst den Ball so in die Mitte, dass er genau zwischen A1 und B1 landet. Achte darauf, dass der Wurf fair ist, damit beide Spieler die gleiche Chance haben, den Ball zu erreichen.
4Sobald der Ball den Boden berührt, drehst du dich zu den Spielern und rufst "Los!". A1 und B1 drehen sich um und sprinten zum Ball. Sie müssen schnell reagieren und ihre Körperhaltung anpassen, um den Ball zu kontrollieren.
5A1 erreicht den Ball zuerst und versucht, ihn unter Kontrolle zu bringen. Er sollte darauf achten, den Ball nah am Fuß zu führen und den Kopf oben zu halten, um die Position von B1 zu sehen.
6B1 nähert sich A1 schnell, um Druck auszuüben. Er sollte darauf achten, seine Schritte klein zu halten und nicht zu überstürzt anzugreifen, um nicht ausgespielt zu werden.
7Wenn A1 es schafft, an B1 vorbeizukommen und ein Tor zu erzielen, rufst du laut "Tor für Team A!", damit alle Spieler den Punktestand kennen.
8Sollte B1 den Ball erobern, dreht er sich sofort um und versucht, auf das Tor von Team A zu schießen. Er muss schnell handeln und seine Chance nutzen, bevor A1 ihn erneut bedrängen kann.
9Die Runde endet, wenn ein Tor erzielt wird oder der Ball ins Aus geht. Du pfeifst laut, um das Ende der Runde zu signalisieren.
10A1 und B1 joggen zurück zu ihren Teams und klatschen mit den nächsten Spielern ab, die bereit sind, in die nächste Runde zu gehen.
11Du wirfst einen neuen Ball in die Mitte, und die nächste Paarung (A2 gegen B2) tritt an. Achte darauf, dass alle Spieler die gleiche Anzahl an Einsätzen bekommen.
12Die Übung geht weiter, bis jedes Team fünf Angriffe durchgeführt hat. Danach versammelst du die Spieler und besprichst, was gut gelaufen ist und wo sie sich noch verbessern können.
13Eine typische Fehlerquelle ist, dass Spieler zu früh auf den Ball stürmen und ihre Position verlieren. Erinnere sie daran, geduldig zu sein und den Gegner zu beobachten.
14Für eine leichtere Variante kannst du den Ball näher zu einem Spieler werfen, um ihm einen Vorteil zu geben. Für eine schwerere Variante wirf den Ball höher, sodass die Spieler ihn in der Luft kontrollieren müssen.
15Achte darauf, dass die Spieler fair spielen und sich gegenseitig respektieren. Erinnere sie daran, dass es um das Lernen und nicht nur um das Gewinnen geht.