Ball-Blitz-Staffel

Du benötigst 8 Hütchen, 2 Mini-Tore, 8 Bälle und Leibchen in zwei Farben: Rot und Blau. Zuerst stellst du die Hütchen in zwei parallelen Reihen auf, die jede 15 Schritte lang und 10 Schritte breit sind. Die Hütchen sollten in gleichmäßigen Abständen stehen, sodass die Spielerinnen um sie herum dribbeln können. Die Mini-Tore platzierst du an den Enden des Parcours, direkt an den beiden kurzen Seiten. Team Rot beginnt hinter dem Mini-Tor auf der linken Seite, während Team Blau hinter dem Mini-Tor auf der rechten Seite startet. Jeder Spieler hat einen Ball am Fuß, und du als Trainer stehst an der Seitenlinie mit den restlichen Bällen bereit, um bei Bedarf einen neuen Ball ins Spiel zu bringen. Diese Anordnung sorgt dafür, dass beide Teams gleichzeitig starten können und immer genügend Bälle zur Verfügung stehen, falls einer ins Aus geht.

Schritt 1: Du legst einen Ball in die Mitte des ersten Mini-Tores, um das Training zu starten. Schritt 2: Du rufst die erste Runde aus und A1 von Team Rot sprintet mit dem Ball am Fuß los. Schritt 3: A1 dribbelt um das erste Hütchen, das etwa 3 Schritte vom Startpunkt entfernt ist, und versucht, den Ball eng am Fuß zu halten, damit er nicht wegrollt. Schritt 4: A1 erreicht das zweite Hütchen und muss nun seine Geschwindigkeit beibehalten, während er um die Hütchen in einer Zick-Zack-Bewegung läuft. Schritt 5: Am letzten Hütchen angekommen, schießt A1 sofort aufs Mini-Tor, das 2 Schritte entfernt steht. Schritt 6: Wenn A1 trifft, zählt das als Punkt für Team Rot. Schritt 7: A1 läuft dann schnell zurück zu seinem Team und gibt den Ball an A2 weiter, der sofort losläuft. Schritt 8: Währenddessen startet B1 von Team Blau, der ebenfalls mit einem Ball am Fuß durch den Parcours sprintet und die gleichen Bewegungen ausführt. Schritt 9: Beide Teams spielen gleichzeitig, was für viel Action sorgt und die Spielerinnen motiviert. Schritt 10: Wenn der Ball ins Aus geht, pfeifst du und bringst einen neuen Ball ins Spiel, um den Fluss nicht zu unterbrechen. Schritt 11: Die Übung dauert insgesamt 5 Minuten oder endet, wenn ein Team 10 Punkte erreicht hat. Schritt 12: Nach dieser Zeit pfeifst du zum Wechsel der Startpositionen, damit alle Spieler die Chance haben, von beiden Seiten zu spielen und verschiedene Perspektiven zu erleben. Schritt 13: Am Ende der Übung zählst du die Punkte und gibst den Spielerinnen Feedback, was gut geklappt hat und wo sie sich noch verbessern können.