Trapez-Passen

Für diese Übung benötigst du 4 Hütchen und einen Ball. Stell die Hütchen so auf, dass sie ein Trapez bilden: Die beiden Hütchen, an denen die Spieler stehen, sind 8 Schritte voneinander entfernt. Die anderen beiden Hütchen stehen 2 Schritte weiter nach außen, sodass das Trapez eine breitere Form hat. A1 steht an einem der kurzen Enden, B1 am anderen, und der Ball liegt bei A1. Du kannst dir das Trapez wie ein umgekehrtes Zelt vorstellen, wo die Spitze die beiden Hütchen am Ende sind. Du stehst an der Seite, um die Spieler zu beobachten und Anweisungen zu geben. Achte darauf, dass die Spieler genügend Platz haben, um sich zu bewegen und den Ball zu kontrollieren. Es ist wichtig, dass die Hütchen stabil stehen, damit sie nicht umfallen, wenn die Spieler nahe vorbeikommen.

Schritt 1: A1 steht am linken Hütchen des Trapezes mit dem Ball am Fuß und schaut zu B1, der am rechten Hütchen bereitsteht. Du ermutigst sie, sich gut zu positionieren, um den Pass zu erleichtern. Schritt 2: A1 passt den Ball mit einem festen, präzisen Pass durch die beiden mittleren Hütchen zu B1. Du kannst ihnen zeigen, wie sie den Ball mit dem Innenrist spielen, um mehr Kontrolle zu haben. Schritt 3: B1 stoppt den Ball mit dem ersten Kontakt und kontrolliert ihn, sodass er nicht zu weit vom Fuß wegspringt. Er sollte den Ball leicht anziehen, um ihn besser zu kontrollieren. Schritt 4: B1 passt den Ball zurück zu A1, wieder durch die beiden mittleren Hütchen. Du kannst darauf hinweisen, dass B1 den Pass genau zielen sollte, um die Übung effektiv zu gestalten. Schritt 5: A1 nimmt den Ball an und kontrolliert ihn mit einem sauberen ersten Kontakt. A1 sollte sich auf den Ball konzentrieren und darauf achten, ihn in die richtige Richtung zu bringen. Schritt 6: A1 passt den Ball erneut zu B1, diesmal mit leichtem Effet, um die Präzision zu erhöhen. Du kannst ihnen erklären, dass ein leicht geschwungener Pass schwieriger zu verteidigen ist. Schritt 7: B1 nimmt den Ball an und versucht, ihn mit dem zweiten Kontakt sofort zurückzuspielen. Es ist wichtig, dass B1 schnell reagiert und den Ball nicht zu lange hält. Schritt 8: Wenn der Ball nicht durch die Hütchen geht, stoppen beide Spieler kurz, um ihre Position zu korrigieren und den Pass zu verbessern. Du kannst ihnen Tipps geben, wie sie ihre Füße besser positionieren können. Schritt 9: Nach fünf Minuten intensiven Passens wechselt A1 die Position mit B1, sodass beide Spieler von der anderen Seite passen. Das sorgt für Abwechslung und bringt neue Herausforderungen. Schritt 10: Jetzt versucht B1, den Ball mit dem schwächeren Fuß zu A1 zu spielen, um die Technik beider Füße zu trainieren. Das ist eine gute Übung, um auch die schwächere Seite zu verbessern. Schritt 11: A1 nimmt den Ball mit dem schwächeren Fuß an und spielt ihn mit dem zweiten Kontakt zurück. Du kannst ihnen sagen, dass sie sich auf die Technik konzentrieren sollen, auch wenn es etwas schwieriger ist. Schritt 12: Die Spieler wiederholen den Ablauf erneut, diesmal mit besonderem Augenmerk auf die Geschwindigkeit der Pässe. Achte darauf, dass sie die Pässe zügig und präzise ausführen. Schritt 13: Nach weiteren fünf Minuten endet die Übung, und die Spieler reflektieren gemeinsam, wie sie die Passqualität und Ballkontrolle weiter verbessern können. Das hilft ihnen, aus der Übung zu lernen. Schritt 14: Du gibst Feedback und ermutigst die Spieler, auch in zukünftigen Übungen auf ihre Technik zu achten. Schritt 15: Beide Spieler dürfen sich am Ende der Übung kurz dehnen, um die Muskulatur zu entspannen. Das ist wichtig, damit sie sich nach dem Training gut erholen.