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Schwerpunkt

Verteidigen & Ballgewinn

Entdecke die Kunst des Verteidigens und des Ballgewinns mit 46 praxisnahen Übungen, die deine Jugendmannschaft auf das nächste Level heben.

Deine Kids träumen davon, eines Tages wie Virgil van Dijk als unüberwindbare Bastion auf dem Platz zu glänzen. Doch Verteidigen ist weit mehr als nur Abwehrarbeit – es ist die Fähigkeit, das Spiel zu lesen und im entscheidenden Moment den Ball zu erobern. Diese Fertigkeiten entscheiden oft über Sieg oder Niederlage und sind daher essentieller Bestandteil eines erfolgreichen Teams.

Beim altersgerechten Training steht der Spaß im Vordergrund. Der DFB-Ansatz legt Wert auf viele Ballkontakte und kleine Spielformen, die das Spielverständnis fördern. Integriere dynamische Übungen, die das ballorientierte Verteidigen und die Balleroberung spielnah vermitteln. So lernen die Kinder, als Team zu agieren und selbstbewusst aufzutreten.

Ein häufiger Fehler ist es, die Übungen zu sehr als starre Drills anzulegen. Dadurch verlieren die Kinder schnell das Interesse und der Lerneffekt bleibt aus. Setze stattdessen auf abwechslungsreiche, spielnahe Übungen, die den Wettkampfcharakter fördern und die Kids motivieren, ihr Bestes zu geben.

💡 Trainer-Tipps für Verteidigen & Ballgewinn
  • Achte darauf, dass jedes Kind möglichst viele Ballkontakte hat.
  • Integriere regelmäßig Spielformen, um das Gelernte im Spielkontext zu festigen.
  • Motiviere deine Mannschaft, miteinander zu kommunizieren und gemeinsam zu agieren.

52 Übungen für Verteidigen & Ballgewinn

Spielform
5.0

3 gegen 3 + 1 mit Vorwärts-Pass-Regel

2 Teams à 3 + 1 Neutraler · Schwer
Übung
5.0

Ballorientiertes Verteidigen in Zonen

8 Spieler · Mittel-Fortgeschritten
Spielform
5.0

Pressing-Power-Play

2 Teams à 4 · Mittel
Übung
5.0

Rücken-Tor-Battle

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
5.0

Verteidiger-Vulkan

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.9

Ritter-Verteidigung

2 Teams à 3 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.9

Verteidiger-Rallye

2 Teams à 3 · Mittel
Taktik
4.9

Viererkette: Ballorientiertes Verschieben

6-8 Spieler · Mittel-Fortgeschritten
Spielform
4.9

Press-Power-Showdown

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.8

Verteidiger-Festung

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
4.8

Verteidiger-König

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
4.8

Viererkette-Verschieben ohne Ball

4 Verteidiger, 1 Trainer · Mittel-Fortgeschritten
Spielform
4.8

Verteidiger-Wettlauf

2 Teams à 3 · Mittel
Spielform
4.7

1 gegen 1 — Stürmer mit dem Rücken zum Tor (Defensive verteidigt)

12 Spieler · Mittel-Fortgeschritten
Spielform
4.7

Unterzahl-Ritterkampf

2 Teams à 2-3 · Mittel
Spielform
4.7

Verteidigungs-Duell: Zwei gegen drei

2 Teams à 3 · Mittel
Spielform
4.7

Verteidiger-Chaos

2 Teams à 4 · Mittel
Spielform
4.6

Pressing-Piratenschlacht

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
4.6

Rücken-Zweikampf

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.6

Verteidigungs-Wettlauf

2 Teams à 3 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.6

Verteidiger-Challenge

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.5

Pressing-Alarm!

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.5

Ritter der Verteidigung

2 Teams à 3 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.5

Verteidiger-Herausforderung

2 Teams à 4 · Mittel
Übung
4.5

Rückwärts-Räuber

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
4.5

Verteidiger-Duell: Rücken-Check

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.4

3 gegen 3 mit wechselndem Angriffsrecht

3 gegen 3 + Torhüter · Anfänger
Spielform
4.4

Unterzahl-Heldenshow

2 Teams à 5 · Mittel
Spielform
4.4

Turbo-Ball-Jagd

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
4.4

Dribbel-Duell Arena

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
4.3

Tor-Rücker-Duell

2 Teams à 4 · Anfänger
Spielform
4.2

Pressing-Piraten

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.2

Raubtier-Jagd

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
4.2

Torwart-Heldenkampf

2 Teams à 3 · Anfänger
Spielform
4.2

Verteidiger-Wirbel

2 Teams à 3 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.1

Aus der Abwehr: Der große Entfesselungs-Run

2 Teams à 4 · Mittel
Übung
4.1

Torwart-König

2 Teams à 3 + 2 Torhüter · Anfänger-Mittel
Übung
4.1

Rücken-Block

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.1

Abwehr-Monster-Challenge

2 Teams à 4 · Mittel
Spielform
4.1

Verteidiger-Challenge: Mutige Helden

2 Teams à 3 · Anfänger-Mittel
Spielform
4.0

Pressing-Parcours

2 Teams à 4 · Mittel
Spielform
4.0

Ball-Jagd-Meister

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
4.0

Rücken-Retter-Duell

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Übung
4.0

Rückenrummel: Verteidigungsduell

2 Teams à 3 · Anfänger-Mittel
Übung
4.0

Torwart-Königskampf

3 gegen 3 mit Torwart · Anfänger-Mittel
Spielform
3.9

4 gegen 4 + 1 Neutraler (Defensiv)

4 gegen 4 + 1 Neutraler · Fortgeschritten
Übung
3.9

Rücken-Gegen-Rücken-Kampf

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
3.9

Blitz-Konter-Duell

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
3.9

Blitz-Konter-Action

2 Teams à 4 · Mittel
Übung
3.9

Rückenduell-Arena

2 Teams à 4 · Anfänger-Mittel
Spielform
3.8

Pressing-Jagd

2 Teams à 4 · Mittel
Übung
3.8

Diagonalpass-Duell — Kettenreißen provozieren

7 Spieler (3 Angreifer, 4 Verteidiger) · Mittel-Fortgeschritten

Enthält u.a.: Abstände halten · Abwehr · Aufdrehen verhindern · Balleroberung · Ballgewinn · Balljagd · ballorientiertes Verteidigen · Dynamisches Anlaufen · Kompaktheit · Pressing · Pressverhalten · Raumdeckung · Verschieben · Verteidigen · Verteidigung · Viererkette · Zonendeckung