ÜbungAnfänger-Mittel

Rücken-Zweikampf

1 gegen 1VerteidigenRücken zum Tor

❓ Worum geht's?

In dieser Übung versucht ihr, mit dem Rücken zum Tor den Ball zu kontrollieren und ein Tor zu schießen.

Wieviele Spieler?

2 Teams à 4

Wie groß ist das Feld?

20 x 15 Schritte

Was brauchst du?

8 Hütchen, 2 Mini-Tore, 5 Bälle, Leibchen in Rot und Blau

🛠 So baust du es auf

Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung

1Leg 8 Hütchen im Rechteck aus.
2Stell ein Mini-Tor auf jeder kurzen Seite auf.
3Teile die Mannschaft in 2 Gruppen mit roten und blauen Leibchen.
4Stell die Spieler hinter ihren Toren auf.
5Platziere 5 Bälle am Spielfeldrand für den Trainer.

📐 So sieht's auf dem Platz aus

Spielfeld von oben

Team A

Team B

Neutral / Anspieler

Hütchen

Pass

Dribbling

Laufweg

Schuss

Spielablauf — Reihenfolge der Aktionen

1Dribbling zur Mittellinie
2Lauf zur Verteidigung
3Schuss aufs Tor

💬 Was sagst du den Kindern?

Wörtliche Ansagen — sag's einfach so

BEI BEGINN
„Okay, Team Rot startet mit dem Ball!"
BEI BALLVERLUST
„Dranbleiben, gleich nachsetzen!"
BEI TOR
„Super gemacht! Nächste Runde!"

✅ Geschafft, wenn…

Du weißt, dass es klappt, wenn die Kinder lachen, viele Zweikämpfe haben und oft aufs Tor schießen.

🆘 Wenn was schief läuft

❌ Spieler trauen sich nicht, den Ball zu erobern
✅ Ermutige sie mit: 'Los, hol dir den Ball, du schaffst das!'
❌ Kinder drehen sich nicht schnell genug
✅ Erklär ihnen: 'Versuch, dich gleich beim ersten Kontakt zu drehen!'
❌ Spieler stehen oft im Weg
✅ Zeig ihnen: 'Halte Abstand, um Anspielstation zu sein!'

🎯 Lernziel

Verteidigen mit dem Rücken zum eigenen Tor meistern.

★

4.6

18 Bewertungen

Wie findest du die Übung?

Aufbau

Für diese Übung benötigst du 8 Hütchen, 2 Mini-Tore, 5 Bälle und Leibchen in zwei Farben, zum Beispiel Rot und Blau. Stelle die Hütchen als Rechteck auf, das 20 Schritte breit und 15 Schritte lang ist – das ist dein Spielfeld. Platziere die Mini-Tore an den beiden kurzen Seiten des Rechtecks, genau in der Mitte. Markiere die Mittellinie mit zwei Hütchen, sodass die Teams klar sehen, wo sie sich aufstellen müssen. Team A, das rote Team, steht hinter dem Tor auf der linken Seite, und Team B, das blaue Team, steht hinter dem Tor auf der rechten Seite. Du als Trainer stehst an der Seitenlinie, etwa 2 Schritte außerhalb des Feldes, mit den 5 Bällen bereit. Achte darauf, dass alle Spielerinnen wissen, wo sie stehen müssen und dass die anderen Spieler, die nicht gerade spielen, ruhig zuschauen, um Verletzungen zu vermeiden.

Ablauf

Schritt 1: Du stellst sicher, dass alle Hütchen und Tore richtig platziert sind und die Teams aufgestellt sind. A1 von Team Rot steht hinter ihrem Tor, mit dem Rücken zum Spielfeld. Schritt 2: Du spielst den ersten Ball zu A1, der den Ball annehmen muss. A1 dreht sich schnell um, um den Ball zu kontrollieren. Schritt 3: Während A1 sich umdreht, steht B1 von Team Blau direkt vor ihm, bereit zu verteidigen. B1 hat die Aufgabe, A1 am Dribbeln zu hindern. Schritt 4: A1 versucht, sich mit einer schnellen Drehung an B1 vorbei zu dribbeln. Dabei muss er geschickt sein, um die Verteidigerin zu überlisten. Schritt 5: Wenn A1 es schafft, an B1 vorbeizukommen, zielt er auf das Mini-Tor und versucht, ein Tor zu schießen. Schritt 6: Wenn B1 den Ball erobert, darf sie sofort aufs gegnerische Tor kontern und versuchen, ein Tor zu erzielen. Schritt 7: Jedes Mal, wenn ein Tor fällt, gibt es einen Punkt für das Team, das das Tor erzielt hat. Schritt 8: Nach jedem Durchgang wechseln A1 und B1 die Rollen, sodass jeder einmal angreifen und verteidigen kann. Schritt 9: Du gibst ein Zeitlimit von 5 Minuten für jeden Durchgang, sodass alle Spielerinnen genug Zeit haben, ihre Fähigkeiten zu zeigen. Schritt 10: Nach 5 Minuten pfeifst du zur Pause, damit die Spielerinnen kurz durchatmen und Wasser trinken können. Schritt 11: Die Übung endet nach insgesamt 15 Minuten oder wenn ein Team 10 Punkte erreicht hat, um die Spannung hochzuhalten. Schritt 12: Am Ende der Übung kannst du Feedback geben: 'Was hat gut geklappt? Wo könnt ihr euch verbessern?'