ÜbungAnfänger-Mittel

Rücken-Zweikampf

1 gegen 1 Verteidigen Rücken zum Tor

❓ Worum geht's?

In dieser Übung versucht ihr, mit dem Rücken zum Tor den Ball zu kontrollieren und ein Tor zu schießen.

Wieviele Spieler?

2 Teams à 4

Wie groß ist das Feld?

20 x 15 Schritte

Was brauchst du?

8 Hütchen, 2 Mini-Tore, 5 Bälle, Leibchen in Rot und Blau

🛠 So baust du es auf

Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung

1Leg 8 Hütchen im Rechteck aus.
2Stell ein Mini-Tor auf jeder kurzen Seite auf.
3Teile die Mannschaft in 2 Gruppen mit roten und blauen Leibchen.
4Stell die Spieler hinter ihren Toren auf.
5Platziere 5 Bälle am Spielfeldrand für den Trainer.

📐 So sieht's auf dem Platz aus

Spielfeld von oben

Team A

Team B

Neutral / Anspieler

Hütchen

Pass

Dribbling

Laufweg

Schuss

Spielablauf — Reihenfolge der Aktionen

1Dribbling zur Mittellinie
2Lauf zur Verteidigung
3Schuss aufs Tor

💬 Was sagst du den Kindern?

Wörtliche Ansagen — sag's einfach so

BEI BEGINN
„Okay, Team Rot startet mit dem Ball!"
BEI BALLVERLUST
„Dranbleiben, gleich nachsetzen!"
BEI TOR
„Super gemacht! Nächste Runde!"

✅ Geschafft, wenn…

Du weißt, dass es klappt, wenn die Kinder lachen, viele Zweikämpfe haben und oft aufs Tor schießen.

🆘 Wenn was schief läuft

❌ Spieler trauen sich nicht, den Ball zu erobern
✅ Ermutige sie mit: 'Los, hol dir den Ball, du schaffst das!'
❌ Kinder drehen sich nicht schnell genug
✅ Erklär ihnen: 'Versuch, dich gleich beim ersten Kontakt zu drehen!'
❌ Spieler stehen oft im Weg
✅ Zeig ihnen: 'Halte Abstand, um Anspielstation zu sein!'

🎯 Lernziel

Verteidigen mit dem Rücken zum eigenen Tor meistern.

★

4.6

18 Bewertungen

Wie findest du die Übung?

▶ So läuft die Übung ab

Schritt für Schritt

1Stelle sicher, dass alle Hütchen und Tore korrekt aufgestellt sind. Die roten Spieler (A1 bis A4) stehen hinter ihrem Tor, mit dem Rücken zum Spielfeld. Die blauen Spieler (B1 bis B4) stehen hinter ihrem Tor auf der gegenüberliegenden Seite.
2Du rufst A1 nach vorne und gibst ihm ein Signal, dass er bereit sein soll. A1 steht mit dem Rücken zum Spielfeld, bereit, den Ball zu empfangen.
3Du spielst einen Ball zu A1, der den Ball mit dem Rücken zum Spielfeld annimmt. A1 muss sich schnell umdrehen, um den Ball zu kontrollieren und sich auf den Angriff vorzubereiten.
4Während A1 den Ball kontrolliert, tritt B1 vor, um A1 direkt zu verteidigen. B1 steht etwa 2 Schritte entfernt und wartet auf die Bewegung von A1.
5A1 versucht, sich mit einer geschickten Drehung an B1 vorbeizudribbeln. Achte darauf, dass A1 den Ball eng am Fuß führt, um nicht die Kontrolle zu verlieren.
6Wenn A1 erfolgreich an B1 vorbeikommt, zielt er auf das Mini-Tor und versucht, ein Tor zu erzielen. Ein Punkt wird für Team Rot vergeben, wenn A1 trifft.
7Sollte B1 den Ball erobern, darf sie sofort kontern und auf das gegenüberliegende Tor schießen. Ein Punkt wird für Team Blau vergeben, wenn B1 trifft.
8Nach jedem Tor oder wenn der Ball ins Aus geht, wechseln A1 und B1 die Rollen. A1 wird zum Verteidiger und B1 zum Angreifer.
9Du setzt ein Zeitlimit von 5 Minuten für jeden Durchgang. Während dieser Zeit sollen alle Spieler mindestens einmal angreifen und verteidigen.
10Nach dem Durchgang pfeifst du zur kurzen Pause, damit die Spieler durchatmen und Wasser trinken können.
11Eine typische Fehlerquelle ist, dass A1 den Ball zu weit vorlegt. Erinnere A1 daran, den Ball nah am Fuß zu führen.
12Für eine leichtere Variante kannst du B1 anweisen, erst nach einem zweiten Signal von dir zu verteidigen, um A1 mehr Zeit zu geben.
13Für eine schwerere Variante kann B1 sofort nach der Ballannahme von A1 angreifen.
14Achte darauf, dass die Spieler fair spielen und nicht foulen. Erinnere sie daran, dass es um Technik und Geschick geht, nicht um körperliche Überlegenheit.
15Die Übung endet nach 15 Minuten oder wenn ein Team 10 Punkte erreicht hat.
16Am Ende der Übung gibst du Feedback: 'Was hat gut geklappt? Wo könnt ihr euch verbessern?' Ermutige die Spieler, ihre Erfahrungen zu teilen.