ÜbungAnfänger
Mini-Weltmeisterschaft 1-gegen-1-Duelle
Wieviele Spieler?
2x 4 Spieler
Wie groß ist das Feld?
20x18m (Feld 1)
Was brauchst du?
4 Minitore, 2 Starthütchen, Bälle
🛠 So baust du es auf
Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung
- 1Feld 1 mit Minitoren hinter den Ecken aufbauen.
- 2Auf jeder Seitenlinie ein Starthütchen aufstellen.
- 32 Teams zu je 4 Spielern bilden.
- 4Spieler paarweise auf die Starthütchen verteilen.
- 52 mal 1 gegen 1 in 2 Spielrichtungen durchführen.
- 6Aktionen dauern maximal 10 Sekunden.
- 7Nach Torerfolg startet die nächste Aktion.
- 8Nach einem Tor oder nach der Zeitvorgabe folgt der nächste 1-gegen-1-Zweikampf.
- 9Wechsel zwischen frontalen und seitlichen Ausgangsposititionen zur Varianz.
🎯 Lernziel
Frontales 1 gegen 1 trainieren - offensiv und defensiv. Schnelle Anpassung auf neue Spielsituationen. Verbesserung des Abwehrverhaltens in verschiedenen 1-gegen-1-Situationen. Dynamische Richtungswechsel und aktives Verteidigen durch Wiederholungen.
★
4.6
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Wie findest du die Übung?
Ablauf
1. Feld 1 mit Minitoren hinter den Ecken aufbauen.
2. Auf jeder Seitenlinie ein Starthütchen aufstellen.
3. 2 Teams zu je 4 Spielern bilden.
4. Spieler paarweise auf die Starthütchen verteilen.
5. 2 mal 1 gegen 1 in 2 Spielrichtungen durchführen.
6. Aktionen dauern maximal 10 Sekunden.
7. Nach Torerfolg startet die nächste Aktion.
8. Nach einem Tor oder nach der Zeitvorgabe folgt der nächste 1-gegen-1-Zweikampf.
9. Wechsel zwischen frontalen und seitlichen Ausgangsposititionen zur Varianz.
Coaching-Schwerpunkte
- ✓1 gegen 1
- ✓Abwehrverhalten
- ✓Positionierung
- ✓Anlaufen
- ✓Dynamische Richtungswechsel
- ✓Aktives Verteidigen