Viererkette: Ballorientiertes Verschieben
Diese Übung hilft den Verteidigern, sich als Viererkette ballorientiert zu verschieben. Die Spieler lernen, gemeinsam als Einheit zu agieren und Druck auf den Ballbesitzer auszuüben. Für die Spieler fühlt es sich an, als würden sie ein unsichtbares Netz spannen, das sich um den Ball zieht und die Angreifer bedrängt.
Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung
- 1Markiere ein Spielfeld von 20x15m mit Hütchen.
- 2Stelle die vier Verteidiger in einer geraden Linie auf, mit 5 Schritten Abstand zueinander.
- 3Positioniere die beiden Angreifer 15 Schritte vor den Verteidigern, ebenfalls in einer Linie.
- 4Gib den Angreifern jeweils zwei Bälle, die sie sich quer zuspielen können.
- 5Die Verteidiger verschieben sich gemeinsam in Richtung des Balls, ohne die Abstände zu verlieren.
- 6Der ballnahe Verteidiger rückt etwa 2 Schritte heraus, um Druck auf den Angreifer auszuüben.
- 7Die anderen Verteidiger bleiben kompakt und verschieben sich ebenfalls.
- 8Achte darauf, dass die Verteidiger eng zusammenbleiben und nicht zu weit auseinander stehen.
Spielfeld-Diagramm
Wörtliche Ansagen — sag's einfach so
- „Bleibt kompakt!"
- „Verschieben, verschieben!"
- „Augen auf den Ball!"
- „Druck auf den Ballbesitzer!"
- „Nicht zu weit auseinander!"
- „Gemeinsam als Einheit!"
- „Rausrücken, aber nicht zu weit!"
- „Immer in Bewegung bleiben!"
- ❌ Verteidiger verlieren die Linie.✅ Übung stoppen und die Linie neu justieren.
- ❌ Zu wenig Druck auf den Ballbesitzer.✅ Erkläre, dass der ballnahe Spieler aggressiver sein muss.
- ❌ Kommunikation fehlt.✅ Erinnere die Spieler daran, ständig zu sprechen und sich abzustimmen.
- ❌ Spieler sind zu statisch.✅ Ermutige sie, sich ständig zu bewegen, um die Kompaktheit zu wahren.
Spieler lernen das koordinierte Verschieben der Viererkette.
Aufbau
Du benötigst 8 Hütchen, 4 Bälle und 2 Leibchen in zwei verschiedenen Farben (z.B. rot und blau). Markiere ein Spielfeld von 20 Schritten in der Breite und 15 Schritten in der Länge mit Hütchen. Stelle die vier Verteidiger (V1, V2, V3, V4) in einer geraden Linie auf, etwa 5 Schritte Abstand zueinander. Positioniere die zwei Angreifer (A1, A2) 15 Schritte vor den Verteidigern, ebenfalls mit 5 Schritten Abstand. Die Angreifer haben jeweils zwei Bälle, die sie sich quer zuspielen können. Achte darauf, dass die Verteidiger immer in einer Linie bleiben und sich gemeinsam in Richtung des Balls verschieben, ohne die Abstände zueinander zu verlieren. Du als Trainer stehst an der Seite des Feldes, um die Übung zu beobachten und Anweisungen zu geben.
Ablauf
Schritt 1: Du stellst die vier Verteidiger (V1, V2, V3, V4) in einer Linie auf, gleichmäßig verteilt. Schritt 2: Die beiden Angreifer (A1, A2) positionierst du 15 Schritte vor den Verteidigern, ebenfalls in einer geraden Linie. Schritt 3: A1 passt den Ball zu A2, der den Ball quer zu A1 zurückspielt. Schritt 4: Während die Angreifer den Ball hin und her passen, verschieben sich die Verteidiger gemeinsam in Richtung des Balls. Schritt 5: Der ballnahe Verteidiger (zum Beispiel V1) rückt etwa 2 Schritte heraus, um Druck auf den Angreifer auszuüben. Schritt 6: Die anderen Verteidiger (V2, V3, V4) bleiben kompakt und verschieben sich ebenfalls, um die Abstände zu wahren. Schritt 7: Achte darauf, dass die Verteidiger eng zusammenbleiben und nicht zu weit auseinander stehen. Schritt 8: Wenn die Angreifer (A1 und A2) den Ball 3 Sekunden lang ohne Druck halten können, bekommen sie einen Punkt. Schritt 9: Nach einem Punktgewinn oder wenn ein Ballverlust passiert, wechseln die Rollen: die Angreifer werden zu Verteidigern und umgekehrt. Schritt 10: Du kannst die Übung schwieriger machen, indem du die Angreifer weiter weg positionierst oder die Geschwindigkeit der Pässe erhöhst. Schritt 11: Wichtig ist auch, dass du den Spielern erklärst, wie wichtig die Kommunikation innerhalb der Viererkette ist, damit sie sich gegenseitig helfen können.
Variationen
Mit zusätzlichem Angreifer
Füge einen dritten Angreifer hinzu, um die Komplexität und den Druck auf die Verteidiger zu erhöhen.
Verteidiger mit Ball
Lass die Verteidiger den Ball erobern und einen Konter starten, um den Übergang von Verteidigung zu Angriff zu üben.
Begrenzte Zeit
Gib den Verteidigern eine Zeitvorgabe, um den Ball zu erobern, um den Druck zu erhöhen.
Zwei Bälle gleichzeitig
Die Angreifer dürfen zwei Bälle gleichzeitig spielen, um die Reaktionsfähigkeit der Verteidiger zu testen.
Stellschrauben
Coaching-Schwerpunkte
- ✓Ballorientiertes Verschieben: Die Viererkette sollte sich als Einheit in Richtung des Balls bewegen.
- ✓Kompaktheit: Die Abstände zwischen den Verteidigern müssen konstant und eng bleiben.
- ✓Druck auf den Ballbesitzer: Der ballnahe Verteidiger rückt heraus, um den Angreifer unter Druck zu setzen.
- ✓Kommunikation: Die Verteidiger müssen ständig miteinander kommunizieren, um die Abstände zu wahren.
- ✓Körperhaltung: Leicht gebeugt, bereit für schnelle Richtungswechsel.
- ✓Antizipation: Die Verteidiger müssen den nächsten Pass der Angreifer erahnen und sich entsprechend positionieren.
Häufige Fehler
- !Fehler: Verteidiger stehen zu weit auseinander. — Korrektur: Erinnere sie daran, eng zusammenzubleiben.
- !Fehler: Zu zögerliches Rausrücken. — Korrektur: Ermutige den ballnahen Spieler, schneller Druck zu machen.
- !Fehler: Mangelnde Kommunikation. — Korrektur: Fordere die Spieler auf, ständig zu sprechen.
- !Fehler: Schlechte Körperhaltung. — Korrektur: Achte darauf, dass sie leicht gebeugt sind.
- !Fehler: Ballorientierung fehlt. — Korrektur: Lass sie den Kopf heben und den Ball beobachten.