1 gegen 1 — Stürmer mit dem Rücken zum Tor (Defensive verteidigt)
Wir üben, wie man einen Gegner am Aufdrehen hindert und den Ball erobert. Ein Spieler steht mit dem Rücken zum Tor, der andere versucht, ihn daran zu hindern, sich zu drehen und zu schießen.
Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung
- 1Markiere ein Feld von 20m mal 15m mit Hütchen.
- 2Stelle 2 Jugendtore an die kurzen Seiten des Feldes.
- 3Markiere in der Mitte des Feldes eine 10m mal 10m Zone mit 6 Markierungsplättchen.
- 4Stelle 2-3 Passspieler 15m vor der 1-gegen-1-Zone auf.
- 5Markiere eine weiße Linie auf Höhe der Mittellinie mit Hütchen.
- 6Teile die Spieler in 2 Stürmer (gelbe Leibchen), 2 Verteidiger (rote Leibchen), 1 Torwart und Reservespieler auf.
Spielfeld-Diagramm
- 1Pass auf Stürmer
- 2V dribbelt nach Eroberung
- 3S1 dreht auf
Wörtliche Ansagen — sag's einfach so
- BEI BEGINN„So Leute, jetzt üben wir 1 gegen 1!"
- WENN DER BALL KOMMT„Jetzt geht's los, V1 drücke ihn!"
- BEI TOR„Toll gemacht, super Schuss!"
- WENN BALL EROBERT„Gut, V1, jetzt schnell über die Linie dribbeln!"
- ZUM ABSCHLUSS„Super, alle haben sich gut geschlagen!"
Du weißt, dass es klappt, wenn alle Kinder aktiv mitmachen, viel lachen und viele Ballkontakte haben.
- ❌ Ein Kind steht nur rum✅ Sag: 'Komm, du machst jetzt mit mir die nächste Aktion!'
- ❌ Ein Spieler hat Angst zu verteidigen✅ Sag: 'Es ist nur ein Spiel, versuch einfach den Ball zu bekommen!'
- ❌ Streit um den Ball✅ Spielzeit kurz unterbrechen, beiden zuhören, einen Kompromiss finden.
Die Spieler trainieren das **individuelle Defensivverhalten** in der typischen 1-gegen-1-Situation, wenn der Verteidiger sich im Rücken des Angreifers befindet und der Stürmer mit dem Rücken zum Tor steht. Diese Situation kommt in JEDEM Spiel mehrfach vor — Sturm-Rücken-zum-Tor ist eine klassische Anspielsituation. Die Verteidiger lernen, technisch sauber und körperlich robust zu verteidigen, ohne sich foulen zu lassen. Drei klare Ziele: Erstens Ball weg vom Tor halten + Gegner nicht aufdrehen lassen. Zweitens Ball erobern wenn der Gegner aufdreht oder bei langem Zuspiel abfangen. Drittens nach Ballgewinn sofort den Konter einleiten.
Aufbau
Für diese Übung benötigst du ein Halbfeld vor einem der zwei Jugendtore. Markiere in der Mitte mit 6 Markierungsplättchen eine 1-gegen-1-Zone von etwa 10 × 10 Schritten. Etwa 15 Schritte vor dieser Zone positionierst du zwei Passspieler: einen frontal und einen seitlich. Optional kannst du einen dritten Passspieler in 25 Schritten Entfernung für lange Pässe aufstellen. Markiere mit kleinen Hütchen eine weiße Linie auf Höhe der Mittellinie, über die der Verteidiger dribbeln muss, um einen Punkt zu erzielen. Stelle zwei Mini-Tore an der Konterlinie auf. Du hast insgesamt 12 Spieler: 2-3 Passspieler, 2 Stürmer in gelben Leibchen, 2 Verteidiger in roten Leibchen, einen Torwart und einige Reservespieler, die nach jedem Durchgang rotieren. Die Bälle liegen bei den Passspielern.
Ablauf
Schritt 1: ERWÄRMUNG (3 Min). Stürmer S1 hat den Ball und bewegt sich im mittleren Tempo durchs Feld. Verteidiger V1 verfolgt ihn auf etwa einer Armlänge Abstand. Wichtig: V1 bleibt immer zwischen Stürmer und Tor. Schritt 2: Nach 3 Minuten Rollenwechsel — der Verteidiger wird zum Stürmer, der Stürmer zum Verteidiger. Schritt 3: HAUPTTEIL. Stürmer S1 stellt sich mit dem Rücken zum Tor in der 1-gegen-1-Zone auf. Verteidiger V1 positioniert sich direkt hinter ihm, mit einer Armlänge Abstand. Schritt 4: Du pfeifst, der erste Passspieler (frontal, 15m entfernt) spielt einen kurzen flachen Pass zu S1. V1 muss sofort enger werden und Druck machen, ohne zu foulen. Schritt 5: S1 darf sich frei verhalten — aufdrehen, abklatschen lassen oder Bewegungen machen. V1 versucht, ihn vom Aufdrehen abzuhalten. Schritt 6: Wenn V1 den Ball erobert, dribbelt er über die weiße Linie in der Mitte — das gibt 1 Punkt für die Defensive. Wenn S1 ein Tor schießt, gibt es 1 Punkt für die Offensive. Schritt 7: Nach jedem Durchgang notierst du die Punkte. Der Stürmer geht in die Warte-Reihe, der nächste Stürmer und Verteidiger kommen aus der Warte-Position. Schritt 8: Variiere die Pass-Distanz: erst alle Pässe aus 15m frontal, dann nach 5 Min die Hälfte aus 15m seitlich und nach weiteren 5 Min auch lange Pässe aus 25m frontal. Schritt 9: Bei kurzen Pässen liegt der Fokus auf: eng bleiben, nicht drehen lassen, primär auf den Ball fixieren. Schritt 10: Bei langen Pässen: V1 stellt sich seitlich zum Gegenspieler, Blick zum Ball und wartet geduldig, um den Ball seitlich rauszuspitzeln. Schritt 11: SPIELFORM (zweiter Teil). Bilde Doppel-1-gegen-1: zwei Angreifer in Gelb und zwei Verteidiger in Rot in der Zone. Zusätzlich zwei blaue Anspieler an den Seiten, die das Spiel per Pass eröffnen. Schritt 12: Regel: Wenn der Verteidiger den Ball erobert, müssen die blauen Spieler vor einem Torschuss einmal angespielt werden. Schritt 13: In Zone 1 darf zu Beginn nur 1 Angreifer sein, um lange Bälle zu erzwingen. Schritt 14: Du gibst die Bälle an die blauen Einspieler zum Start jedes Spielzugs, damit die Verteidiger Zeit haben, sich zu positionieren.
Variationen
Stürmer-Doppelpack
Zwei Stürmer + zwei Verteidiger in der Zone. Stürmer dürfen sich gegenseitig anspielen — Verteidiger müssen kommunizieren und sich absprechen wer den Ball-führenden anläuft und wer den anderen markiert.
Mit Kontertor-Punkten
Wenn der Verteidiger den Ball erobert UND danach ein Tor ins Mini-Tor an der Konter-Linie schießt → 3 Punkte (statt 1 für nur Konter-Linie überdribbeln). Das belohnt das Konter-Einleiten.
Time-Pressure
Verteidiger hat 5 Sekunden ab Ball-Eroberung um über die weiße Linie zu kommen. Wenn nicht → Punkt zurück. Erzwingt schnelles Umschalten.
Stellschrauben
Coaching-Schwerpunkte
- ✓ABSTAND eine Armlänge — Beispiel: 'Tim, einen Schritt RAN! Du bist zu weit weg!'
- ✓Nicht aufdrehen lassen — Beispiel: 'Mit dem Körper rein, NICHT die Hände! Anna, eng bleiben!'
- ✓Bei langen Pässen: SEITLICH stellen — Beispiel: 'Lukas, dreh dich seitlich, du musst den Ball UND den Spieler sehen!'
- ✓Primär auf den Ball schauen, NICHT auf die Beine — Beispiel: 'Augen auf den Ball, nicht hypnotisieren lassen!'
- ✓Nach Ballgewinn: schneller Konter — Beispiel: 'BALL WEG, schnell nach vorne — die andere Mannschaft ist offen!'
- ✓Geduld: nicht zu früh ins Foul gehen — Beispiel: 'Warte den Moment ab, Anna — geh nicht hektisch rein!'
Häufige Fehler
- !Verteidiger steht zu weit weg — Stürmer hat freie Bahn beim Aufdrehen. Eine Armlänge ist Pflicht.
- !Verteidiger geht frontal in den Stürmer rein — leichtes Foul. Seitlicher Körpereinsatz ist effektiver.
- !Verteidiger schaut auf die Beine des Stürmers — wird mit Hüft-Finten verarscht. Augen IMMER auf den Ball.
- !Nach Ball-Eroberung dribbelt der Verteidiger zu lange — andere Mannschaft hat Zeit zu reorganisieren. Schneller Konter ist Pflicht.
- !Bei langem Pass läuft Verteidiger nach vorne (Richtung Ball) — Stürmer geht ungehindert in die Tiefe. Stattdessen seitlich abfangen.
Differenzierung
Verteidiger steht von Anfang an 30 cm näher am Stürmer. Pass-Distanz nur kurz (15m frontal). Stürmer darf nur 2 Ballkontakte vor dem Schuss machen — beschränkt seine Möglichkeiten.
Verteidiger startet 2 Schritte HINTER der idealen Position — er muss erst aufholen. Pass kommt aus 25m (langer Ball). Stürmer darf unlimitiert dribbeln + alle Tricks nutzen.