FUSSBALL
SPIELIDEEN.
460+ fertige Spielideen für jedes Training. Filtern. Klicken. Ins Training mitnehmen.
Die größte deutschsprachige Sammlung von Fußball-Spielideen für Trainer — kostenlos und ohne Anmeldung. Jede Spielidee mit echtem Spielfeld-Diagramm, vollständigem Ablauf, Coaching-Schwerpunkten und Variationen. Alle Übungen folgen der DFB-Philosophie für den Kinder- und Jugendfußball — maximal 4 gegen 4 in Spielformen, viele Ballkontakte, kindgerechte Komplexität, intensiv und spielnah.
Du kannst nach allem Möglichen filtern: Schwerpunkt (Passspiel, Defensivverhalten, Torabschluss), Schwierigkeit (Anfänger bis Profi), Kategorie (Spielform, Technik, Taktik, Athletik, Standard, Torwart) und Material (welche Hütchen, Bälle, Tore du brauchst). So findest du in 30 Sekunden die passende Übung für dein nächstes Training.
Zonen-Jagd
Beschütze den Ball
Was sind das für Übungen — und woher kommen sie?
Der Coachwerk-Übungskatalog ist nicht einfach eine Sammlung irgendwelcher Trainingsübungen aus dem Internet. Jede Übung folgt klaren Prinzipien, die sich aus jahrzehntelanger DFB-Praxis und sportwissenschaftlicher Forschung ergeben. Das Ziel: Übungen, die Kindern und Jugendlichen das Fußballspielen so effizient wie möglich beibringen — mit viel Spaß, viel Ballkontakt und ohne unnötige Drillerei.
Konkret heißt das: Statt isolierter Pass-Drills in Reihen siehst du hier viele Spielformen mit echten Tor-Möglichkeiten. Statt stundenlanger Konditions-Läufe findest du intensive Spielformen, in denen die Spieler ganz von selbst ins Schwitzen kommen. Statt stier Taktik-Theorien gibt es Übungen, in denen Kinder taktische Konzepte am eigenen Leib erleben.
Die Übungen werden mit modernster KI-Unterstützung generiert, aber nicht aus dem Nichts: die KI ist mit den DFB-Trainingsdialogen trainiert, kennt die Prinzipien der Lizenz-Ausbildung und folgt klaren Strukturen. Jede Übung kommt mit einem präzisen Spielfeld-Diagramm, das du dir wie eine Magnet-Tafel anschauen kannst. Plus: vollständiger Ablauf, Lernziel, Coaching-Schwerpunkte, Variationen für leichter und schwerer.
Die 6 Kategorien im Überblick.
Jede Übung gehört zu einer Hauptkategorie. Hier erfährst du, was jede Kategorie ausmacht und wann du sie im Training einsetzt:
Aktivierung
Spezielle Übungs-Sammlung.
Wann nutzen: Je nach Trainings-Ziel.
Parcours
Spezielle Übungs-Sammlung.
Wann nutzen: Je nach Trainings-Ziel.
Spielform
Übungen mit Wettkampf-Charakter — kleine Spiele mit Toren, Punkten und Gewinnern. Die wichtigste Übungsform im modernen Fußball.
Wann nutzen: Im Hauptteil jedes Trainings. Spielformen sollten 50-70 % der Einheit ausmachen.
Taktik
Übungen zu Pressing, Verschieben, Aufbauspiel, Defensivverhalten. Verständnis im Vordergrund.
Wann nutzen: Im Hauptteil bei C-Jugend und älter. Bei jüngeren Jahrgängen vereinfachen oder weglassen.
Technik
Isoliertes Üben von Pass, Schuss, Ballannahme, Dribbling, Kopfball. Wiederholung steht im Vordergrund.
Wann nutzen: Im Aufwärmen oder als kurzer Block im Hauptteil. Nicht länger als 15-20 Min am Stück.
Warm-up
Spezielle Übungs-Sammlung.
Wann nutzen: Je nach Trainings-Ziel.
Übung
Spezielle Übungs-Sammlung.
Wann nutzen: Je nach Trainings-Ziel.
Übungsform
Spezielle Übungs-Sammlung.
Wann nutzen: Je nach Trainings-Ziel.
Wie finde ich die richtige Übung?
Bei 460 Übungen kann die Auswahl überfordern. Hier eine schrittweise Hilfe, wie du in unter einer Minute die passenden Übungen findest:
Schritt 1: Was soll diese Übung trainieren?
Frag dich: was ist das Thema deines nächsten Trainings? Passspiel? Defensivverhalten? Torabschluss? Pressing? Setz im Filter den passenden Schwerpunkt — die Übungen-Liste reduziert sich sofort auf 20-40 Stück.
Schritt 2: Welches Niveau hat deine Mannschaft?
Filtere zusätzlich nach Schwierigkeit. Eine starke Mannschaft braucht andere Übungen als eine schwache. Wähle realistisch — wenn die Übung zu schwer ist, bricht das Training zusammen.
Schritt 3: Welches Material hast du?
Filtere nach Material — wenn du keine Mini-Tore hast, brauchst du keine Übung, die welche braucht. Ein paar Hütchen und Bälle reichen für 70 % der Übungen.
Schritt 4: Schau dir 5-10 Übungen an
Klick durch die ersten Treffer. Lies das Lernziel, schau das Diagramm an. Welche fühlt sich für DEINE Mannschaft am passendsten an? Vertraue deinem Gefühl als Trainer.
Schritt 5: Speichere als Favorit
Wenn du eine gute Übung findest, klick auf das Herz. So baust du dir über die Zeit deine persönliche Bibliothek auf, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst.
Profi-Tipp
Wenn die Auswahl trotz Filter zu viel ist: lass dir vom KI-Trainingsplaner eine ganze Einheit zusammenstellen. Er wählt automatisch passende Übungen aus dem Pool, basierend auf Altersgruppe, Schwerpunkt und Dauer.
KI-Planer starten →Wie baue ich aus Übungen ein Training?
Einzelne Übungen sind nur Bausteine. Erst die richtige Kombination ergibt ein wirksames Training. Hier die klassische Struktur einer Trainings-Einheit nach DFB-Vorlage:
Aufwärmen
15-20 MinZiel: Körper aktivieren, Konzentration aufbauen, Stimmung schaffen
Übungs-Kategorie: Technik (mit Ball) oder Athletik (Koordination)
Praxis-Tipp: Immer mit Ball — fußballnahe Aktivierung statt langweiliger Lauf-Programme. Wettkampf-Element einbauen (z.B. wer schafft 20 Pässe in Folge).
Hauptteil
50-60 MinZiel: Schwerpunkt des heutigen Trainings — Technik, Taktik oder Spielform
Übungs-Kategorie: 1-2 Spielformen + ggf. eine Technik-Übung als Brücke
Praxis-Tipp: Vom Einfachen zum Schwierigen. Erst kleinere Spielformen, dann größere. Pro 90-Min-Training maximal 2-3 verschiedene Übungen — Wiederholung schafft Lerneffekt.
Ausklang
15-20 MinZiel: Das Gelernte im offenen Spiel anwenden, Spaß zum Abschluss
Übungs-Kategorie: Offenes Spiel auf großem Feld oder Wettkampf-Spielform
Praxis-Tipp: Lass spielen, coache nur gezielt. Kinder dürfen das Gelernte ausprobieren — nicht ständig dazwischenrufen. Mit positivem Feedback abschließen.
Abschluss
5 MinZiel: Mannschaftsgefühl, kurzes Cool-Down, kurzes Feedback
Übungs-Kategorie: Mannschaftskreis, kurze Reflektion
Praxis-Tipp: Spieler reden lassen — was war heute gut, was nehmen wir mit? Nicht alles vorgeben. Mit Klatschen abschließen, alle gehen mit gutem Gefühl nach Hause.
Komplette Trainings-Einheiten mit allen Übungen vorgeplant findest du im Trainings-Bereich. 33+ Pläne für jede Altersgruppe:
Zu den Trainingsplänen →7 Tipps, wie du Übungen optimal nutzt.
Eine Übung ist nur so gut, wie sie umgesetzt wird. Hier sieben Tipps aus der Coaching-Praxis, mit denen jede Übung besser wird:
Diagramm vorher genau anschauen
Bevor du auf den Platz gehst, schau dir das Spielfeld-Diagramm in Ruhe an. Wo stehen die Hütchen? Wie verlaufen die Pfeile? Wer steht wo? Eine Übung, die du im Kopf hast, baust du am Platz in 30 Sekunden auf. Eine, die du dir am Platz erstmal anschauen musst, kostet 5 Minuten Trainingzeit.
Variationen vorbereiten
Jede Übung hat Variationen für leichter und schwerer. Wenn deine Spieler die Übung zu einfach finden, hast du sofort die schwerere Version parat. Wenn sie zu schwer ist, vereinfachst du. So bleibt die Übung immer im Lernbereich.
Coaching-Schwerpunkte definieren
Vor der Übung legst du fest: worauf coachst du heute? Spielintelligenz? Technik? Kommunikation? Konzentriere dich auf 1-2 Punkte und ignoriere alles andere. So überforderst du Spieler nicht mit endlosen Korrekturen.
Pausen kurz halten
Zwischen den Übungs-Wiederholungen maximal 30-60 Sekunden Pause. Kinder verlieren sonst die Konzentration. Wer das Trinken braucht, soll es im Trinken-Pause am Ende des Blocks. Während der Übung keine Pausen für einzelne Spieler.
Mit Wettkampf-Elementen würzen
Wer macht 3 Pässe in Folge ohne Fehler? Welche Gruppe schießt zuerst 5 Tore? Wettkampf macht Übungen sofort intensiver. Aber: Wettkampf darf nicht das einzige Ziel sein — Lerneffekt geht vor Gewinn.
Komplexität langsam steigern
Starte einfach und erhöhe schrittweise. Erst Pass mit ruhendem Ball, dann mit Bewegung, dann unter Druck. Wer zu schnell zu komplex wird, verliert die Spieler.
Am Ende reflektieren
Nach der Übung kurz im Kreis: was haben wir gelernt? Was war schwierig? Was nehmen wir ins Spiel mit? Spieler reflektieren lassen. Auch hier: nicht alles vorgeben — Eigenverantwortung trainieren.
FAQ zum Übungskatalog.
Die Fragen, die mir am häufigsten zum Übungskatalog gestellt werden — knapp und ehrlich beantwortet.
Wie viele Übungen sind im Katalog?+
Aktuell 460 Übungen, mit täglichem Wachstum. Jeden Morgen erzeugt der Coachwerk-Bot drei neue Übungen, die thematisch passend zu aktuellen Trainingsbedarfen entwickelt werden. Über das Jahr wachsen die Übungen auf weit über 1.000 — du findest also für jede Trainings-Situation passenden Stoff.
Sind die Übungen wirklich vom DFB?+
Sie folgen der DFB-Philosophie und den DFB-Trainingsdialogen, die der DFB für die C-, B- und A-Lizenz-Ausbildung herausgibt. Sie sind nicht offiziell vom DFB lizenziert, aber inhaltlich an deren Grundprinzipien orientiert: max 4 gegen 4, viele Ballkontakte, kindgerechte Komplexität, Spielformen statt isolierte Drills. Geprüft sind sie von Denny, der selbst C-Lizenz-Trainer ist.
Wie nutze ich die Filter am besten?+
Drei Hauptfilter helfen: Erstens nach Schwerpunkt — was soll diese Übung trainieren (Passspiel, Defensivverhalten, Torabschluss, etc.). Zweitens nach Schwierigkeit — passt das zum Niveau deiner Mannschaft. Drittens nach Kategorie — Spielform, Technik, Taktik, Athletik. Drei Filter aktivieren engt die Auswahl auf 5-15 perfekt passende Übungen ein, die du in 2 Minuten durchschauen kannst.
Was bedeutet maximal 4 gegen 4?+
Die DFB-Philosophie empfiehlt für Jugendspielformen maximal 4 gegen 4. Der Grund: je weniger Spieler pro Team, desto mehr Ballkontakte hat jeder einzelne Spieler. Bei 11 gegen 11 hat ein Außenverteidiger vielleicht 20 Ballkontakte pro Spiel. Bei 4 gegen 4 kommt jeder Spieler auf 80-100 Kontakte. Das ist Lerneffekt im Quadrat. Im Spiel haben wir die volle Mannschaft — im Training wollen wir Lerneffekt maximieren.
Welche Übungen sind für meine Altersgruppe?+
Filtere nach Schwierigkeit: Anfänger und Anfänger-Mittel passen für F/E-Jugend, Mittel und Mittel-Fortgeschritten für D/C-Jugend, Fortgeschritten und Schwer für B-Jugend und älter. Wichtig: das Niveau deiner Mannschaft kann von der offiziellen Altersgruppe abweichen — vertraue deinem Gefühl. Eine schwächere D-Jugend braucht eher einfache Übungen, eine starke E-Jugend kann auch mittlere stemmen.
Was finde ich auf der Detail-Seite einer Übung?+
Klick auf eine Übung und du bekommst alles: Spielfeld-Diagramm mit allen Spielerpositionen, vollständiger Ablauf-Text, Lernziel, Coaching-Schwerpunkte, Variationen für leichter und schwerer, häufige Fehler und wie du sie korrigierst, benötigtes Material. Plus Bewertungen anderer Trainer und einen Druck-Button für die Trainingstasche.
Kann ich Übungen als Favoriten speichern?+
Ja. Auf jeder Übung gibt es einen Herz-Button. Klick drauf und die Übung wird in deinen lokalen Favoriten gespeichert (im Browser-Speicher, ohne Account). Über die Favoriten-Seite kannst du dann jederzeit auf deine Lieblings-Übungen zugreifen. Tipp: nutz die Favoriten als persönliche Trainings-Bibliothek über die Saison.
Wie oft kommen neue Übungen dazu?+
Täglich. Der Coachwerk-Daily-Bot generiert jeden Morgen um 07:30 drei neue Übungen, die in den Katalog eingebaut werden. Sie werden vorher auf inhaltliche Konsistenz geprüft und mit Spielfeld-Diagrammen versehen. So wächst der Katalog kontinuierlich und du findest auch nach Monaten noch frischen Stoff.
Kann ich Übungen ausdrucken?+
Ja, jede Detail-Seite einer Übung ist druckoptimiert. Cmd+P (Mac) oder Strg+P (Windows) und du bekommst eine saubere A4-Version mit Diagramm und Beschreibung. Praktisch für die Trainingstasche, wenn du auf dem Sportplatz keinen Empfang hast.
Wo kommen die Übungen her — wer schreibt die?+
Der Großteil entsteht durch KI-Generation auf Basis der DFB-Trainingsdialoge und einer kuratierten Wissensbasis. Jede Übung wird automatisch mit einem Spielfeld-Diagramm versehen und nach DFB-Prinzipien geprüft. Denny — C-Lizenz-Trainer mit Vereinserfahrung — testet regelmäßig Übungen im eigenen Training und gibt Feedback in die Generierung. So entstehen praxis-getestete Übungen ohne Profi-Trainer-Sprech.
Genug gelesen?
Übung finden.
460 Übungen warten — kostenlos, mit Diagramm, jederzeit verfügbar.