Schnelles Umschalten 4 gegen 4

Du benötigst 8 Hütchen, 2 große Tore, Leibchen in 2 verschiedenen Farben und 5 Bälle. Baue ein Rechteck mit den Hütchen auf, das 30 Schritte lang und 20 Schritte breit ist. Stelle die großen Tore an den kürzeren Seiten des Rechtecks, jeweils genau in die Mitte. Platziere 2 Hütchen auf jeder Seite des Feldes, etwa 5 Schritte vom Spielfeldrand entfernt, als Markierungen für die Sprints. Die Spieler verteilen sich gleichmäßig auf dem Feld, wobei jeder Spieler einem Team angehört. Die Torhüter stehen in ihren Toren bereit. Die Bälle liegen am Spielfeldrand bereit, damit die Übung schnell starten kann. Du als Trainer stehst an der Seitenlinie, um die Spieler zu beobachten und sie anzuleiten.

Schritt 1: Der Trainer ruft den Namen von Spieler A1, der sofort zum ersten Hütchen auf seiner Seite sprintet und es umrundet. Schritt 2: Während A1 sprintet, spielen die anderen Spieler ein 4 gegen 4 auf dem Feld. Spieler A2, A3 und A4 versuchen, den Ball in den eigenen Reihen zu halten, während B1, B2, B3 und B4 versuchen, den Ball zu erobern. Schritt 3: Sobald A1 das zweite Hütchen umrundet hat, darf er ins Spiel eingreifen und seinem Team helfen, den Ball zu erobern oder einen Angriff zu starten. Schritt 4: B1, der Gegenspieler von A1, muss besonders wachsam sein und versuchen, A1 zu blockieren oder den Ball zu erobern, wenn A1 angespielt wird. Schritt 5: Wenn A1 oder ein anderer Spieler seines Teams ein Tor erzielt, erhält das Team einen Punkt. Der Trainer ruft sofort den Namen eines anderen Spielers, z.B. B2. Schritt 6: B2 sprintet zu den Hütchen auf seiner Seite und umrundet sie, während das Spiel im 4 gegen 4 weiterläuft, jedoch mit einem Spieler weniger für das Team von B2. Schritt 7: Geht der Ball ins Aus, führt das Team, das den Ball nicht zuletzt berührt hat, einen Einwurf aus, um das Spiel schnell wieder in Bewegung zu bringen. Schritt 8: Nach 5 Minuten oder wenn ein Team 3 Tore erzielt hat, wird das Spielfeld gewechselt, und die Spieler bekommen eine kurze Trinkpause. Schritt 9: Nach der Pause ruft der Trainer einen anderen Spieler, z.B. A3, der die Hütchen auf seiner Seite umrundet, während das Spiel wieder im 4 gegen 4 startet. Schritt 10: Das Spiel endet nach insgesamt 20 Minuten oder wenn ein Team 10 Tore erzielt hat. Der Trainer gibt dann ein kurzes Feedback zu den Leistungen der Spieler und bespricht, was gut lief und wo Verbesserungen möglich sind. Schritt 11: Der Trainer ermutigt die Spieler, ihre Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig Tipps zu geben, um die Teamarbeit zu stärken.