Warm-upAnfänger

Reaktions-Rakete

Reaktionsschnelligkeit Passen Körperspannung

❓ Worum geht's?

Zwei Teams passen sich den Ball zu, und nach jedem Pass muss der Spieler in die Mitte rennen und zurück kommen.

Wieviele Spieler?

2 Teams à 4

Wie groß ist das Feld?

20 x 15 Schritte

Was brauchst du?

8 Hütchen, 4 Bälle, 2 Mini-Tore, Leibchen in Rot und Blau

🛠 So baust du es auf

Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung

1Leg 8 Hütchen in einem 20x15-Schritte-Rechteck aus.
2Positioniere 2 Mini-Tore an den kurzen Enden.
3Teile die Spieler in zwei Teams in roten und blauen Leibchen auf.
4Stell die Hütchen in der Mitte als Reaktionszone auf.
5Gib jedem Team einen Ball zum Starten.

📐 So sieht's auf dem Platz aus

Spielfeld-Diagramm

Spielablauf — Reihenfolge der Aktionen

1Pass auf A2
2Schneller Sprint
3Zurück zu A1
4Torabschluss

💬 Was sagst du den Kindern?

Wörtliche Ansagen — sag's einfach so

BEI BEGINN
„Los geht's! Rot startet mit dem Ball!"
BEI BALLVERLUST
„Blau übernimmt, sofort umschalten!"
BEI TOR
„Super gemacht, Rot! Jetzt ist Blau dran!"

✅ Geschafft, wenn…

Du weißt, dass es klappt, wenn die Kinder schnell reagieren, viele Ballkontakte haben und lachen.

🆘 Wenn was schief läuft

❌ Spieler laufen nicht schnell genug in die Reaktionszone.
✅ Motiviere mit: 'Schneller, schneller! Zeig mir, wer der Schnellste ist!'

🎯 Lernziel

Reaktionsschnelligkeit nach einem Pass verbessern.

★

5.0

183 Bewertungen

Wie findest du die Übung?

▶ So läuft die Übung ab

Schritt für Schritt

1Stelle sicher, dass alle Spieler ihre Leibchen tragen. Team A in Rot und Team B in Blau. Die Spieler stehen an den langen Seiten des Rechtecks, jeder Spieler hat seinen Ball. Du stehst an der Seitenlinie mit den übrigen Bällen bereit.
2Du legst einen Ball in die Mitte des Feldes auf ein Hütchen in der Reaktionszone. Dann rufst du laut 'Team A, los geht's!' und A1 startet die Übung.
3Spieler A1 dribbelt den Ball von seiner Position zur Reaktionszone. Sobald er die Zone erreicht, passt er den Ball zu A2, der sich einige Schritte nach vorne bewegt hat.
4A1 sprintet sofort nach seinem Pass in die Reaktionszone und führt dort schnelle Sidesteps um die Hütchen aus, um seine Reaktionsschnelligkeit zu testen.
5A2 nimmt den Ball an, beobachtet die Bewegung von A1 und passt den Ball zurück zu ihm, sobald er aus der Reaktionszone herauskommt.
6A1 kontrolliert den Ball und spielt ihn mit einem präzisen Pass in Richtung des Mini-Tores von Team B. Er versucht, den Ball an der Verteidigung von Team B vorbei zu spielen.
7Spieler B1 von Team B reagiert schnell und versucht, den Pass von A1 abzufangen. Falls B1 erfolgreich ist, darf er sofort auf das Mini-Tor von Team A kontern.
8Wenn A1 den Ball ins Tor schießt, erhält Team A einen Punkt. Du zählst die Punkte laut, damit alle Spieler den aktuellen Stand kennen.
9Nach einem Tor oder einem Ballverlust wechselt der Ballbesitz. Du rufst 'Team B, euer Ball!' und B1 startet die nächste Aktion, indem er den Ball zu B2 passt, der sich ebenfalls in der Nähe der Reaktionszone positioniert hat.
10B1 sprintet nach seinem Pass in die Reaktionszone und führt dort schnelle Hüpfer über die Hütchen aus, bevor er den Ball von B2 zurückerhält.
11B2 passt den Ball zurück zu B1, der dann versucht, mit einem gezielten Schuss auf das Mini-Tor von Team A zu treffen.
12Das Spiel geht weiter, bis ein Team 5 Tore erzielt hat oder 5 Minuten vergangen sind. Du pfeifst laut, um die Übung zu beenden.
13Nach der Übung fragst du die Spieler, was ihnen besonders gut gelungen ist und wo sie sich noch verbessern können.
14Eine typische Fehlerquelle ist das ungenaue Passen. Achte darauf, dass die Spieler beim Passen den Ball sauber treffen und die richtige Schärfe im Pass haben.
15Für eine leichtere Variante kannst du die Reaktionsübungen in der Mitte weglassen. Für eine schwerere Variante kannst du die Anzahl der Hütchen in der Reaktionszone erhöhen.
16Achte darauf, dass die Spieler immer in Bewegung bleiben und nicht stehen bleiben, nachdem sie den Ball gespielt haben.
17Wenn noch Zeit bleibt, kannst du die Teams wechseln und die Übung erneut durchführen, damit alle Spieler die Möglichkeit haben, ihre Fähigkeiten zu verbessern.