Warm-upAnfänger

Reaktions-Rakete

ReaktionsschnelligkeitPassenKörperspannung

❓ Worum geht's?

Zwei Teams passen sich den Ball zu, und nach jedem Pass muss der Spieler in die Mitte rennen und zurück kommen.

Wieviele Spieler?

2 Teams à 4

Wie groß ist das Feld?

20 x 15 Schritte

Was brauchst du?

8 Hütchen, 4 Bälle, 2 Mini-Tore, Leibchen in Rot und Blau

🛠 So baust du es auf

Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung

1Leg 8 Hütchen in einem 20x15-Schritte-Rechteck aus.
2Positioniere 2 Mini-Tore an den kurzen Enden.
3Teile die Spieler in zwei Teams in roten und blauen Leibchen auf.
4Stell die Hütchen in der Mitte als Reaktionszone auf.
5Gib jedem Team einen Ball zum Starten.

📐 So sieht's auf dem Platz aus

Spielfeld-Diagramm

Spielablauf — Reihenfolge der Aktionen

1Pass auf A2
2Schneller Sprint
3Zurück zu A1
4Torabschluss

💬 Was sagst du den Kindern?

Wörtliche Ansagen — sag's einfach so

BEI BEGINN
„Los geht's! Rot startet mit dem Ball!"
BEI BALLVERLUST
„Blau übernimmt, sofort umschalten!"
BEI TOR
„Super gemacht, Rot! Jetzt ist Blau dran!"

✅ Geschafft, wenn…

Du weißt, dass es klappt, wenn die Kinder schnell reagieren, viele Ballkontakte haben und lachen.

🆘 Wenn was schief läuft

❌ Spieler laufen nicht schnell genug in die Reaktionszone.
✅ Motiviere mit: 'Schneller, schneller! Zeig mir, wer der Schnellste ist!'

🎯 Lernziel

Reaktionsschnelligkeit nach einem Pass verbessern.

★

5.0

183 Bewertungen

Wie findest du die Übung?

Aufbau

Für diese Übung benötigst du 8 Hütchen, 2 Mini-Tore, 4 Bälle und Leibchen in zwei Farben: Rot und Blau. Stell die Hütchen als Rechteck auf, das 20 Schritte breit und 15 Schritte lang ist. Die beiden Mini-Tore platzierst du genau in der Mitte der kurzen Seiten des Rechtecks. In der Mitte des Feldes stellst du 4 Hütchen auf, die jeweils 5 Schritte voneinander entfernt stehen – das bildet die Reaktionszone. Team A in Rot stellt sich an einer langen Seite des Feldes auf, während Team B in Blau gegenüber auf der anderen Seite steht. Jeder Spieler hat einen Platz, sodass alle 4 Spieler von Team A hintereinander stehen, ebenso Team B. Du stehst an der Seitenlinie in der Nähe der Hütchen und hast die 4 Bälle bereit, um sie schnell ins Spiel zu bringen.

Ablauf

Schritt 1: Du legst einen Ball in die Mitte des Feldes, damit die Übung starten kann. Schritt 2: Du rufst das erste Team auf, Team A, das in Rot spielt. Spieler A1 hat den Ball und passt ihn zu Spieler A2, der sich ein paar Schritte nach vorne bewegt. Schritt 3: Nach dem Pass sprintet A1 sofort in die Reaktionszone in der Mitte des Feldes, um seine Reaktion zu testen. Schritt 4: A2 nimmt den Ball an und schaut, wo A1 ist. Er passt den Ball zurück zu A1, der gerade aus der Reaktionszone kommt. Schritt 5: A1 spielt den Ball in Richtung des Mini-Tors auf der gegnerischen Seite, während er versucht, die Verteidigung von Team B zu überlisten. Schritt 6: Team B, das in Blau spielt, versucht, den Ball abzufangen. Spieler B1 springt vor, um den Pass zu blockieren. Schritt 7: Wenn A1 den Ball ins Tor schießt, erhält Team A einen Punkt. Du zählst die Tore laut, damit alle wissen, wie viele Punkte jedes Team hat. Schritt 8: Nach einem Torerfolg oder einem Ballverlust wechselt der Ballbesitz. Team B bekommt den Ball und beginnt die Aktion von vorn. Schritt 9: B1 passt den Ball zu B2, der sich ebenfalls in der Nähe der Reaktionszone befindet. Schritt 10: Das Spiel geht weiter, bis ein Team 5 Tore erzielt hat oder 5 Minuten vergangen sind. Schritt 11: Du pfeifst nach 5 Minuten, um die Übung zu beenden. Wenn die Zeit um ist, fragst du die Spieler, was ihnen gefallen hat und was sie verbessern möchten. Schritt 12: Falls noch Zeit bleibt, kannst du die Teams wechseln und die Übung erneut durchführen, damit alle die Möglichkeit haben, ihre Reaktionsschnelligkeit zu trainieren.