Power-Play Überzahl

Du benötigst 8 Hütchen, um ein rechteckiges Spielfeld von 20 Schritten Breite und 15 Schritten Länge zu markieren. Stelle die Hütchen so auf, dass sie die Ecken des Spielfelds bilden – also an den vier Ecken des Rechtecks. An den beiden schmalen Enden des Feldes platzierst du je ein Mini-Tor in der Mitte. Das Mini-Tor ist etwa einen Schritt breit, also perfekt für diese Übung. Team A, das rote Team, startet mit drei Spielerinnen (A1, A2, A3) an einer Seite des Spielfelds, während Team B, das blaue Team, mit zwei Spielerinnen (B1, B2) auf der gegenüberliegenden Seite beginnt. Die Spielerinnen von Team A tragen rote Leibchen und die von Team B blaue Leibchen, damit alle wissen, zu welchem Team sie gehören. Du als Trainer stehst an der Seitenlinie mit fünf Bällen bereit, um die Übung zu leiten. Die Bälle liegen bei dir auf dem Boden, sodass du sie schnell ins Spiel bringen kannst. Wichtig ist, dass du die Spielerinnen gut beobachtest und ihnen klare Anweisungen gibst.

Schritt 1: A1 von Team A startet mit dem Ball am Fuß und schaut, zu wem er passen kann. Er entscheidet sich, einen Pass zu A2 zu spielen. Schritt 2: A2 nimmt den Ball an und schaut sofort auf das Tor, um zu sehen, wie er weitermachen kann. Er spielt den Ball dann mit einem gezielten Pass zu A3. Schritt 3: Währenddessen positionieren sich B1 und B2 defensiv, um den Raum eng zu machen und den Angriff zu stoppen. Sie stellen sich zwischen den Ball und das Tor. Schritt 4: A1, A2 und A3 kombinieren sich nun in Richtung Tor, indem sie den Ball schnell hin und her passen. Das ist wichtig, um die Verteidigung in Bewegung zu bringen. Schritt 5: Wenn Team A trifft, wird ein Punkt gezählt und die Runde beginnt von vorne. Du legst den Ball wieder zu A1 zurück. Schritt 6: Wenn B1 oder B2 den Ball erobern, versuchen sie sofort, schnell auf das andere Mini-Tor zu kontern. Sie passen den Ball an einen Mitspieler, um die Verteidiger zu überlisten. Schritt 7: Du als Trainer pfeifst nach 3 Minuten, um das Spiel zu stoppen und die Teams zu wechseln. Jetzt wird das verteidigende Team zum angreifenden Team. Schritt 8: Die Rollen werden nach jeder Runde gewechselt, sodass jedes Team sowohl angreift als auch verteidigt. Das sorgt für Abwechslung und Fairness. Schritt 9: Das Spiel geht weiter, bis ein Team 5 Tore erzielt hat oder die Übungszeit von insgesamt 10 Minuten abgelaufen ist. Schritt 10: Du pfeifst erneut und stoppst die Übung nach 10 Minuten. Schritt 11: Beende die Übung mit kurzem Feedback: 'Was hat gut geklappt? Wo können wir uns verbessern?' So lernen die Spielerinnen auch, sich gegenseitig Rückmeldungen zu geben.