1-gegen-1-Wand

Für diese Übung benötigst du 1 Tor, 5 Bälle, 1 Hütchen und ein Spielfeld, das den Strafraum und 5 Meter davor umfasst. Stelle das Tor in der Mitte der kurzen Seite des Feldes auf. Das Hütchen platzierst du genau 20 Meter vor dem Tor, in einer geraden Linie zum Tor, sodass der Angreifer einen klaren Startpunkt hat. Lege die 5 Bälle in einem kleinen Haufen 5 Schritte seitlich neben das Hütchen, damit der Angreifer schnell einen neuen Ball holen kann. Der Torwart steht im Tor und ist bereit, die Schüsse zu parieren. Du als Trainer stehst an der Seite des Feldes, um die Übung zu beobachten und Anweisungen zu geben. Achte darauf, dass die Spieler genug Platz haben, um sich zu bewegen und die Übung sicher durchführen zu können. Wichtig ist auch, dass du darauf achtest, dass der Torwart nicht zu früh aus dem Tor läuft, um Verletzungen zu vermeiden.

Schritt 1: Du erklärst den Spielern die Übung und zeigst ihnen, wo das Hütchen und das Tor stehen. A1 stellt sich mit dem Ball am Hütchen auf. Schritt 2: A1 beginnt mit langsamen Dribbeln, indem er den Ball mit der Innenseite seines Fußes kontrolliert und nach vorne schiebt. Schritt 3: T1, der Torwart, steht mittig im Tor und beobachtet A1 genau, um dessen Bewegungen zu antizipieren. Schritt 4: Sobald A1 die 16-Meter-Linie erreicht, macht T1 drei schnelle Schritte nach vorne, um den Winkel zu verkleinern. Das ist wichtig, weil der Angreifer dann weniger Platz hat, um zu schießen. Schritt 5: T1 stoppt etwa 5-6 Meter vor dem Tor, breitet die Arme aus und geht leicht in die Knie. Dadurch wirkt er größer und kann A1 einschüchtern. Schritt 6: A1 muss jetzt eine Entscheidung treffen: Schießt er auf das Tor oder versucht er, T1 zu umspielen? Schritt 7: Wenn A1 schießt, springt T1 seitlich und versucht, den Ball mit seinem Körper zu blockieren. Das ist ein entscheidender Moment, da der Torwart sein Timing gut abstimmen muss. Schritt 8: Wenn A1 versucht, T1 zu umspielen, rutscht T1 seitwärts mit kleinen Schritten, um den Weg zum Tor zu versperren. Schritt 9: Gelingt es T1, den Ball zu halten oder ins Aus zu lenken, erhält A1 keinen Punkt. Das ist wichtig für die Motivation des Torwarts. Schritt 10: Sollte A1 ein Tor erzielen, erhält er einen Punkt. Schritt 11: Nach jedem Versuch holt sich A1 einen neuen Ball von der bereitliegenden Stelle und beginnt erneut am Hütchen. Schritt 12: Nach 5 Versuchen wechselt A1 und A2 übernimmt die Rolle, sodass auch er 5 Versuche hat. Schritt 13: Die Übung endet, wenn jeder Angreifer 5 Versuche hatte. Schritt 14: Zählt die Tore, um den besten Angreifer zu ermitteln. Schritt 15: Du gibst während der Übung Hinweise, um die Technik der Spieler zu verbessern und sie zu motivieren.