Warm-upAnfänger

Wer ist schneller?

SprintgeschwindigkeitReaktion

❓ Worum geht's?

Wir testen, wer schneller ist! Zwei Spieler sprinten gleichzeitig zur Mitte und versuchen, den Ball zu berühren.

Wieviele Spieler?

2er-Teams

Wie groß ist das Feld?

Viereck

Was brauchst du?

Ball, Hütchen

🛠 So baust du es auf

Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung

1Leg 4 Hütchen in ein Viereck mit 15 Metern Seitenlängen auf.
2Leg den Ball in die Mitte des Vierecks.
3Stell 2 Spieler an gegenüberliegenden Hütchen als Startpunkte auf.
4Wiederhole das für die anderen 2 Hütchen mit 2 weiteren Spielern.

📐 So sieht's auf dem Platz aus

Spielfeld-Diagramm

Spielablauf — Reihenfolge der Aktionen

1Sprint A1
2Sprint B1
3Sprint A2
4Sprint B2

💬 Was sagst du den Kindern?

Wörtliche Ansagen — sag's einfach so

BEI BEGINN
„So Leute, jetzt testen wir, wer schneller ist!"
WENN ALLE BEREIT SIND
„Auf die Plätze, fertig, Los!"
BEI PUNKT
„Super, du hast den Ball zuerst berührt!"
ZUM ABSCHLUSS
„Gut gemacht! Jeder hat mindestens viermal gesprintet!"

✅ Geschafft, wenn…

Du weißt, dass es klappt, wenn alle Spieler schnell sprinten, lachen und sich auf den nächsten Lauf freuen.

🆘 Wenn was schief läuft

❌ Ein Spieler sprintet nicht mit
✅ Sag: 'Komm, du kannst das! Versuch es noch einmal!'
❌ Streit um den Punkt
✅ Frag beide: 'Wer hat den Ball zuerst berührt? Lass uns das klären.'
❌ Ein Spieler ist frustriert
✅ Sag: 'Mach dir keine Sorgen, es geht um den Spaß! Versuch es einfach noch einmal.'

🎯 Lernziel

Wer ist schneller beim Laufen und Reagieren? Das lernen wir.

★

4.2

135 Bewertungen

Wie findest du die Übung?

Aufbau

Du brauchst 4 Hütchen und einen Ball für diese Übung. Stell die Hütchen so auf, dass sie ein Viereck bilden, das etwa 15 Schritte lang und 15 Schritte breit ist. Die Hütchen sollten gleichmäßig verteilt sein, sodass die Spieler an den vier Ecken des Vierecks stehen können. In die Mitte des Vierecks legst du den Ball, damit er für alle gut erreichbar ist. Die Spieler stehen an den Hütchen, die als Startpunkte dienen. Achte darauf, dass zwischen den Spielern genug Platz ist, damit sie ungehindert sprinten können. Du als Trainer stehst an einer Seite des Vierecks, sodass du die Spieler gut im Blick hast und das Signal für den Start geben kannst. Wenn alles bereit ist, kann das Training beginnen.

Ablauf

Schritt 1: A1 und B1 stehen an gegenüberliegenden Hütchen des Vierecks und warten auf das Signal des Trainers. Schritt 2: Der Trainer ruft 'Los!' und beide Spieler sprinten so schnell sie können zur Mitte des Vierecks. Schritt 3: A1 erreicht den Ball zuerst und berührt ihn mit dem Fuß, woraufhin er einen Punkt erhält. Schritt 4: Beide Spieler kehren zügig zu ihren Startpositionen zurück, um sich auf den nächsten Sprint vorzubereiten. Schritt 5: Der Trainer gibt das Signal für den nächsten Lauf, und A2 und B2, die an den anderen beiden Hütchen stehen, machen sich bereit. Schritt 6: Bei 'Los!' sprinten A2 und B2 gleichzeitig zur Mitte, um den Ball zu erreichen. Schritt 7: B2 ist schneller und berührt den Ball zuerst, was ihm einen Punkt einbringt. Schritt 8: A2 und B2 kehren zu ihren Startpositionen zurück, während der Trainer die Punkte notiert. Schritt 9: Der Trainer ruft erneut 'Los!' und A1 und B1 sprinten erneut zur Mitte, um ihre Sprintgeschwindigkeit zu testen. Schritt 10: Diesmal erreicht B1 den Ball zuerst und erhält einen Punkt. Schritt 11: Beide Spieler kehren zu ihren Startpositionen zurück, und der Trainer gibt das Signal für den nächsten Lauf mit A2 und B2. Schritt 12: A2 erreicht den Ball zuerst und bekommt einen Punkt, während B2 knapp hinter ihm ist. Schritt 13: Der Trainer lässt jeden Spieler mindestens viermal laufen, um die Sprintgeschwindigkeit und Reaktionsfähigkeit zu testen. Schritt 14: Nach dem letzten Lauf kehren alle Spieler zu ihren Startpositionen zurück, und der Trainer zählt die Punkte. Schritt 15: Der Spieler mit den meisten Punkten wird als Sieger verkündet, und der Trainer gibt ein kurzes Feedback zu den Läufen. Schritt 16: Zum Abschluss der Übung können die Spieler eine kleine Dehnübung machen, um sich nach dem Sprinten zu entspannen. Schritt 17: Der Trainer kann auch die Spieler ermutigen, ihre eigene Zeit zu stoppen, um den Fortschritt zu verfolgen.