Warm-upAnfänger-Mittel

Tempo-Tunnel

❓ Worum geht's?

Wir spielen ein schnelles Spiel, wo du durch einen Tunnel dribbeln musst, um ein Tor zu schießen. Dabei versucht der andere Spieler, dir den Ball abzunehmen.

Wieviele Spieler?

2 Teams à 4

Wie groß ist das Feld?

20 x 15 Schritte

Was brauchst du?

8 Hütchen, 2 Mini-Tore, 5 Bälle, Leibchen in Rot und Blau

🛠 So baust du es auf

Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung

1Leg 8 Hütchen als Rechteck von 20 Metern Breite und 15 Metern Länge auf.
2Stell 2 Mini-Tore an die kurzen Seiten des Rechtecks auf.
3Stell 2 Hütchen in die Mitte, die den Tunnel markieren.
4Teile die Mannschaft in 2 Teams mit roten und blauen Leibchen auf.
5Gib jedem Team 4 Bälle und stelle den Trainer an die Seitenlinie.

📐 So sieht's auf dem Platz aus

Spielfeld-Diagramm

Spielablauf — Reihenfolge der Aktionen

1Dribbling zum Tunnel
2Schuss aufs Tor
3B1 läuft los

💬 Was sagst du den Kindern?

Wörtliche Ansagen — sag's einfach so

BEI BEGINN
„So Leute, jetzt spielen wir den Tempo-Tunnel!"
WENN SIGNAL
„Los, dribble schnell durch den Tunnel!"
WENN TOR
„Super gemacht, Team A! Ihr habt einen Punkt!"
WENN BALL IM AUS
„Der Ball ist draußen, wir starten neu."
ZUM ABSCHLUSS
„Tolle Arbeit, alle zusammen! Jetzt wechseln wir die Seiten."

✅ Geschafft, wenn…

Du weißt, dass es klappt, wenn alle Kinder schnell dribbeln, viel lachen und sich gegenseitig anfeuern.

🆘 Wenn was schief läuft

❌ Ein Kind steht nur rum
✅ Sag: 'Komm, du bist gleich dran! Bereite dich vor!'
❌ Ein Kind hat Angst, den Ball zu verlieren
✅ Sag: 'Es ist okay, wenn du den Ball verlierst. Versuch es einfach weiter!'
❌ Streit um den Ball
✅ Spielzeit kurz unterbrechen, beiden zuhören, einen Kompromiss finden.

🎯 Lernziel

Das Ziel ist es, sich an das Tempo im Wettkampf anzupassen.

★

4.7

58 Bewertungen

Wie findest du die Übung?

▶ So läuft die Übung ab

Schritt für Schritt

1A1 steht mit einem Ball am Minitor von Team A und wartet auf das Startsignal des Trainers. Der Trainer steht an der Seitenlinie und gibt das Signal mit einem Pfiff.
2Auf das Signal hin dribbelt A1 mit maximalem Tempo in Richtung des Tunnels, der durch die beiden Hütchen in der Mitte des Spielfeldes markiert ist.
3Sobald A1 den Tunnel erreicht, ruft der Trainer laut 'Freigabe', was das Zeichen für B1 ist, sich in Bewegung zu setzen. B1 startet von seiner Position am anderen Ende des Tunnels und versucht, A1 den Ball abzunehmen.
4A1 muss versuchen, den Ball sicher durch den Tunnel zu führen und dabei die Kontrolle zu behalten, während B1 Druck ausübt.
5Wenn A1 es schafft, den Tunnel zu durchqueren, ohne den Ball zu verlieren, versucht er, auf das Minitor von Team B zu schießen. Ein erfolgreicher Torschuss bringt Team A einen Punkt.
6Falls B1 den Ball im Tunnel erobert, dreht er sich schnell um und dribbelt in Richtung des Minitor von Team A, um einen Konter zu starten.
7Gelingt es B1, den Ball ins Tor von Team A zu schießen, erhält Team B einen Punkt.
8Nach jedem Tor oder Ballverlust verlassen A1 und B1 das Spielfeld, und die nächsten Spieler, A2 und B2, stellen sich bereit. Der Trainer gibt das nächste Startsignal mit einem Pfiff und bringt einen neuen Ball ins Spiel.
9Der Trainer achtet darauf, dass die Spieler bei Ballverlust schnell umschalten und sich neu positionieren. Eine typische Fehlerquelle ist das zu späte Umschalten, worauf der Trainer die Spieler hinweisen sollte.
10Für eine leichtere Variante kann der Trainer die Größe des Tunnels vergrößern, um es den Spielern einfacher zu machen, den Ball zu kontrollieren.
11Für eine schwerere Variante kann der Trainer die Anzahl der Verteidiger erhöhen, sodass B1 Unterstützung von B2 erhält, was den Druck auf A1 erhöht.
12Die Übung wird für 5 Minuten durchgeführt oder bis ein Team 5 Tore erzielt hat. Danach wechseln die Teams die Seiten, und eine neue Runde beginnt. Der Trainer sollte darauf achten, dass alle Spieler gleichmäßig zum Einsatz kommen und regelmäßig die Positionen gewechselt werden, um die Übung abwechslungsreich zu gestalten.