Schnelle Seitenwechsel-Showdown

Um die Übung durchzuführen, benötigst du 8 Hütchen, 2 Mini-Tore, 5 Bälle und Leibchen in zwei Farben, zum Beispiel rot und blau. Du stellst das Feld auf, das 20 Schritte breit und 15 Schritte lang ist. Die beiden Mini-Tore platzierst du in der Mitte der kurzen Seiten des Feldes. Markiere mit Hütchen eine Linie, die 5 Schritte von jedem Tor entfernt ist – das ist der Bereich, wo die Spielerinnen den Ball hinspielen müssen, um Punkte zu erzielen. Team A (rot) steht auf der linken Seite des Feldes, während Team B (blau) auf der rechten Seite steht. Du als Trainer stehst an der Seitenlinie, etwa 2 Schritte außerhalb des Feldes, und hast die 5 Bälle bereit, um sie bei Bedarf ins Spiel zu bringen. Achte darauf, dass die Spielerinnen wissen, wo sie stehen sollen, damit es keine Verwirrung gibt. Wichtig ist, dass du den Spielerinnen erklärst, dass sie schnell umschalten müssen, wenn sie den Ball verlieren oder gewinnen.

Schritt 1: Du legst einen Ball in die Mitte des Spielfeldes, damit das Training sofort beginnen kann. Schritt 2: Du rufst die erste Runde aus. Team A1 von den roten Leibchen startet mit dem Ball und dribbelt in die eigene Hälfte. Schritt 3: A1 passt den Ball zu A2, der am Rand des Spielfeldes steht und bereit ist, den Ball zu empfangen. Schritt 4: A2 verlagert den Ball schnell zu A3, der sich in der Mitte des Spielfeldes befindet. Schritt 5: A3 spielt den Ball dann direkt zu A4, der sich in der Nähe des gegnerischen Tors aufhält. Schritt 6: A4 versucht, den Ball schnell zurück zu A1 zu passen, um eine gute Schussposition zu erhalten. Schritt 7: Sobald A1 den Ball empfängt und das Mittelfeld überquert, dürfen die Spielerinnen B1 und B2 von Team Blau angreifen, um zu verteidigen. Schritt 8: Wenn A1 ein Tor erzielt, erhält Team A einen Punkt. Schritt 9: Nach einem Tor oder wenn der Ball aus dem Spielfeld rollt, wechseln die Teams den Ballbesitz. Du als Trainer gibst den Ball an Team B, das nun in die Offensive geht. Schritt 10: Team B beginnt mit dem Ball und führt die gleichen Schritte aus, die Team A zuvor gemacht hat. Schritt 11: Du achtest darauf, dass alle Spielerinnen aktiv und schnell arbeiten, um den Fluss des Spiels zu fördern. Schritt 12: Nach 5 Minuten gibst du ein Signal, um die Seiten zu wechseln. Schritt 13: Erkläre den Spielerinnen die Bedeutung des schnellen Umschaltens und dass sie bei jedem Seitenwechsel aufmerksam bleiben sollen. Schritt 14: Die Übung läuft weiter, bis alle Spielerinnen die Möglichkeit hatten, in verschiedenen Rollen zu spielen, und du gibst am Ende ein kurzes Feedback zur Übung.