ÜbungAnfänger

Grundstellung-Reaktor

Torwart-Training Grundstellung Reaktion

❓ Worum geht's?

Der Torwart lernt, wie er sich richtig aufstellt und schnell bewegt, um den Ball zu fangen oder abzuwehren.

Wieviele Spieler?

1 Torwart + 1 Trainer

Wie groß ist das Feld?

Vor einem normalen Tor

Was brauchst du?

1 Tor, 1 Ball, 4 Hütchen

🛠 So baust du es auf

Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung

1Stell ein Tor auf und lege einen Ball bereit.
2Stell 4 Hütchen in einem Halbkreis um den Strafraum auf, ca. 11-14 Meter vom Tor entfernt.
3Der Torwart stellt sich vor das Tor in die Grundstellung.
4Der Trainer stellt sich hinter eines der Hütchen.
5Der Trainer gibt ein Signal und schießt den Ball auf das Tor.

📐 So sieht's auf dem Platz aus

Spielfeld-Diagramm

Spielablauf — Reihenfolge der Aktionen

1Schuss aufs Tor
2Torwart anpassen

💬 Was sagst du den Kindern?

Wörtliche Ansagen — sag's einfach so

BEI BEGINN
„So, jetzt üben wir das Fangen und Abwehren!"
WENN DER TRAINER SCHIESST
„Konzentrier dich auf den Ball und bewege dich!"
WENN DER TORWART DEN BALL FÄNGT
„Super, gut gemacht!"
WENN DER BALL ABGEWEHRT WIRD
„Klasse Reaktion, weiter so!"
ZUM ABSCHLUSS
„Das haben wir toll gemacht, jetzt machen wir eine kurze Pause!"

✅ Geschafft, wenn…

Du weißt, dass es klappt, wenn der Torwart aktiv ist, den Ball fängt oder abwehrt und sich schnell bewegt.

🆘 Wenn was schief läuft

❌ Der Torwart bewegt sich nicht schnell genug
✅ Sag: 'Bewege dich schneller, du musst immer bereit sein!'
❌ Der Torwart fängt den Ball nicht
✅ Sag: 'Achte darauf, die Hände richtig zu halten und den Ball zu fangen!'

🎯 Lernziel

Der Torwart lernt die korrekte Grundstellung und schnelles Positionieren. Ziel: bei jedem Schuss stehen wir optimal zum Ball — auf den Fußballen, Knie leicht gebeugt, Hände vor dem Körper.

★

4.0

142 Bewertungen

Wie findest du die Übung?

▶ So läuft die Übung ab

Schritt für Schritt

1Torwart A1 stellt sich mittig vor das Tor und nimmt die Grundstellung ein: Füße schulterbreit, leicht nach vorne geneigt, Gewicht auf den Fußballen, Knie leicht gebeugt, Hände auf Bauchhöhe.
2Trainer B1 positioniert sich hinter dem ersten Hütchen auf der linken Seite und hält den Ball in der Hand.
3B1 gibt ein Signal, indem er in die Hände klatscht, und schießt den Ball langsam und gerade auf das Tor. A1 fokussiert sich auf den Ball und bleibt in der Grundstellung.
4A1 versucht, den Ball zu fangen oder zur Seite abzuwehren. Gelingt ihm das, gibt es einen Punkt für A1.
5A1 wirft den Ball zurück zu B1 und nimmt sofort wieder die Grundstellung ein.
6B1 geht zum zweiten Hütchen, etwas weiter rechts, und schießt erneut auf das Tor. A1 muss seine Position anpassen, um optimal zum Ball zu stehen.
7A1 fängt den Ball oder lenkt ihn ab und wirft ihn zurück zu B1. Achte darauf, dass A1 nach jedem Schuss schnell wieder in die Grundstellung geht.
8B1 wechselt zum dritten Hütchen und schießt aus dieser Position. A1 passt seine Position an und reagiert auf den Schuss.
9A1 versucht, den Ball zu halten oder abzulenken, und wirft ihn zurück zu B1.
10B1 geht zum vierten Hütchen und schießt auf das Tor. A1 reagiert schnell und versucht, den Ball zu fangen oder zur Seite zu lenken.
11A1 wirft den Ball zurück zu B1 und nimmt wieder die Grundstellung ein.
12B1 kehrt zum ersten Hütchen zurück und wiederholt die Schussfolge. A1 konzentriert sich darauf, seine Reaktionen und Positionierungen zu verbessern.
13Nach einer kompletten Runde durch alle Hütchen macht A1 eine kurze Pause von 5 Minuten.
14In der Pause besprechen B1 und A1, was gut gelaufen ist und wo noch Verbesserungen möglich sind.
15Nach der Pause wiederholen sie die Übung, um die Reaktionsfähigkeit und die Grundstellung weiter zu festigen.
16Achte darauf, dass A1 bei jedem Schuss in der Grundstellung bleibt und nicht zu früh aus der Position geht.
17Eine typische Fehlerquelle ist, dass A1 zu früh springt. Erinnere ihn daran, die Schüsse bis zum letzten Moment zu beobachten.
18Für eine leichtere Variante kann B1 die Schüsse langsamer und gezielter ausführen.
19Für eine schwerere Variante kann B1 die Schüsse variieren, indem er sie mal flach, mal hoch spielt.
20Die Übung endet, wenn A1 und B1 das Gefühl haben, dass die Grundstellung und die Reaktion deutlich verbessert wurden.
21Ein Coaching-Hinweis: Achte darauf, dass A1 nach jedem Schuss schnell wieder in die Grundstellung geht und sich mental auf den nächsten Schuss vorbereitet.

Variationen

Schnelle Folge

Du schießt 3 Bälle direkt hintereinander von verschiedenen Positionen, der Torwart muss zwischen jedem Schuss BLITZSCHNELL die Position anpassen.

Höher anspielen

Statt zu schießen, wirfst du den Ball halbhoch — Torwart muss entscheiden ob fangen oder fausten.

Stellschrauben

Schussdistanz verändernMehr Bälle nacheinander einsetzenTor mit Hütchen verkleinern

Coaching-Schwerpunkte

✓Sag dem Torwart: 'Gewicht auf die Fußballen — wie ein Tennisspieler beim Aufschlag.' (Fersen heben sich leicht.)
✓Beobachte die Hände: Sie müssen VOR dem Körper sein, nicht seitlich oder hinter dem Rücken.
✓Das Knie muss gebeugt sein. Wenn das Bein gestreckt ist, kann er nicht schnell genug abdrücken.
✓Frag nach jedem Schuss: 'War das deine optimale Position?' Lass ihn nachdenken statt es nur vorzusagen.
✓Lob für jede saubere Grundstellung — auch wenn der Schuss nicht gefangen wurde.

Häufige Fehler

!Torwart steht aufrecht wie ein Brett (zu wenig Knie-Beuge) — fällt nach hinten bei flachen Bällen.
!Gewicht auf den Fersen statt Fußballen — kann nicht explosiv abdrücken.
!Hände hängen seitlich runter — zu langsam beim Reagieren.
!Torwart steht nach dem Fangen entspannt da statt sich zu re-positionieren — bei Nachschuss zu spät.

Differenzierung

Leichter machen

Du wirfst statt zu schießen, der Ball kommt langsamer. Oder: Du sagst vorher welche Ecke kommt, damit der Torwart sich konzentrieren kann auf die Bewegung.

Schwerer machen

Du schießt scharf und gibst kein Vorwarn-Signal. Oder: Du täuschst eine Schuss-Richtung an, schießt aber in die andere — Torwart muss die Hüfte lesen.

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