Flach-Ball-Sammler

Du benötigst ein Tor, 5 Bälle und ein Hütchen oder eine andere Markierung, die 8 Meter vor dem Tor liegt. Das Hütchen hilft dir, die genaue Distanz zum Tor zu kennzeichnen. Der Trainer, also du, stellst dich an die 8-Meter-Markierung mit allen 5 Bällen. Der Torwart steht in der Mitte des Tores in einer Grundstellung, bereit, die Bälle zu fangen. Die Grundstellung bedeutet, dass er leicht in die Knie geht und seine Hände schon etwas nach vorne bringt, damit er schnell reagieren kann. Du hast die Bälle bei dir und rollst sie nacheinander auf den Torwart zu. Achte darauf, dass der Torwart genug Platz hat, um sich zu bewegen und die Bälle zu fangen. So entsteht eine sichere Trainingsumgebung.

Schritt 1: Der Torwart, nennen wir ihn T1, steht in der Mitte des Tores, die Knie leicht gebeugt und die Hände bereit. Stelle dir vor, er ist wie ein Frosch im Wasser, der auf seinen Sprung wartet. Schritt 2: Du als Trainer, nennen wir dich T2, stehst an der 8-Meter-Markierung mit einem Ball in der Hand. Schritt 3: Du rollst den ersten Ball flach und langsam direkt auf T1 zu, der Ball sollte mit Schritt-Tempo rollen, damit T1 genug Zeit hat, sich vorzubereiten. Schritt 4: T1 beobachtet den Ball aufmerksam und bewegt sich, sodass er in der Ballbahn steht, um den Ball frontal zu empfangen. Es ist wichtig, dass er den Ball nicht aus dem Augenwinkel sieht, sondern direkt darauf schaut. Schritt 5: Sobald der Ball näher kommt, geht T1 in die Hocke, die Knie leicht gebeugt, und bereitet sich auf den Ball vor. Er sollte sich wie ein Katze anfühlen, die bereit ist, zu springen. Schritt 6: T1 formt mit den Händen ein 'Schippchen', die Handflächen nach oben, die kleinen Finger fast berührend, bereit, den Ball aufzunehmen. Es sieht aus wie eine Schaufel, die den Ball sanft auffängt. Schritt 7: Der Ball rollt in die Hände von T1, der ihn sicher am Bauch fixiert, indem er die Arme eng an den Körper zieht. So kann der Ball nicht mehr wegrollen. Schritt 8: T1 steht auf und wirft den Ball mit beiden Händen zurück zu dir, T2, der an der Markierung steht. Achte darauf, dass er den Ball nicht einfach wegwirft, sondern kontrolliert zurückspielt. Schritt 9: T1 kehrt sofort in die Grundstellung zurück und bereitet sich auf den nächsten Ball vor. Das ist wichtig, damit er schnell bereit ist für die nächste Aktion. Schritt 10: Du wiederholst den Vorgang mit den restlichen vier Bällen, wobei T1 jeweils die gleiche Fangtechnik anwendet. Es ist wie ein kleines Spiel, bei dem er immer besser wird. Schritt 11: Nach den fünf Wiederholungen nimmt sich T1 eine kurze Pause von 30 Sekunden, um sich zu erholen und die Technik zu reflektieren. In dieser Zeit kann er sich auch selbst fragen, was gut geklappt hat und was er verbessern kann. Schritt 12: Nach der Pause beginnst du erneut mit dem ersten Ball und wiederholst die Schritte, um die Technik weiter zu festigen. T1 bleibt aufmerksam und konzentriert, um das Gelernte zu verinnerlichen und seine Fähigkeiten zu verbessern. So wird er im Spiel sicherer und kann besser auf flache Bälle reagieren.