Faust-Klärung
Heute lernen wir, wie man den Ball mit der Faust wegschlägt, wenn es gefährlich wird. Das hilft uns, kein Risiko vor unserem Tor einzugehen.
Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung
- 1Stell ein Tor auf und lege 5 Bälle bereit.
- 2Positioniere den Torwart 8 Meter vor dem Tor.
- 3Stelle einen 'Drücker' direkt vor den Torwart (optional).
- 4Der Trainer steht mit einem Ball bereit.
- 5Der Trainer wirft den Ball hoch in Richtung Torwart.
Spielfeld-Diagramm
- 1Ball werfen
- 2fausten
Wörtliche Ansagen — sag's einfach so
- BEI BEGINN„Heute üben wir das Fausten!"
- WENN BALL GEBROCHEN„Entscheide, ob du fangen oder fausten willst."
- WENN TORWART FAUSTET„Super! Denk daran, den Ball zur Seite zu schlagen."
- NACH JEDER SERIE„Was hast du gut gemacht? Was kannst du noch besser machen?"
- ZUM ABSCHLUSS„Gut gemacht! Ihr habt alle viel gelernt!"
Du weißt, dass es klappt, wenn der Torwart sicher faustet und die Bälle gut zur Seite schlägt. Er bewegt sich schnell und hat Spaß dabei.
- ❌ Torwart hat Angst zu fausten✅ Sag: 'Das Fausten hilft dir, den Ball sicher zu klären. Probier es einfach aus!'
- ❌ Torwart fängt immer den Ball✅ Erkläre: 'Manchmal ist fausten sicherer. Denk daran, wenn du Druck spürst.'
- ❌ Drücker stört zu stark✅ Sag: 'Der Drücker soll nur leicht stören, ohne zu kämpfen.'
Der Torwart lernt, wann fausten besser ist als fangen — und WIE er sauber fausst. Fausten ist die Notfall-Option, wenn fangen zu riskant ist (Gegnerdruck, schwere Bedingungen).
Aufbau
Für diese Übung benötigst du ein Tor, 5 Bälle und einen optionalen 'Drücker'. Stelle das Tor auf der Torlinie des Spielfelds auf. Markiere eine Distanz von 8 Metern vom Tor, wo der Torwart stehen soll. Der Trainer steht in der Mitte dieser Distanz, bereit, die Bälle hoch zu werfen. Der 'Drücker' steht direkt vor dem Torwart, um ihm leichten Druck zu geben, ohne aggressiv zu sein. Vor Beginn der Übung erklärst du dem Torwart, warum das Fausten wichtig ist: Es hilft, das Risiko eines Ballverlusts vor dem eigenen Tor zu minimieren, besonders bei hohen Bällen. Die Bälle liegen bei dir, dem Trainer, bereit zum Werfen. Achte darauf, dass der Torwart genügend Platz hat, um sich zu bewegen und die Bälle zu fangen oder zu fausten.
Ablauf
Schritt 1: Der Trainer, Trainer A, erklärt dem Torwart, T1, dass Fausten eine sichere Entscheidung ist, um Ballverluste vor dem eigenen Tor zu vermeiden, besonders bei hohen Bällen. Schritt 2: T1 positioniert sich in der Grundstellung etwa 8 Meter vor dem Tor, bereit für die Übung. Schritt 3: Trainer A hat einen Ball in der Hand und der optionale 'Drücker', Spieler D, steht direkt vor T1, um ihm leichten Druck auszuüben, ohne aggressiv zu sein. Schritt 4: Trainer A wirft den ersten Ball hoch in Richtung T1, während D ihn leicht stört, um realistische Bedingungen zu schaffen. Schritt 5: T1 muss nun entscheiden, ob er den Ball fangen oder fausten möchte, abhängig von seiner Position und dem Druck von D. Schritt 6: Wenn T1 sich entscheidet zu fausten, ballt er eine Faust und platziert den Daumen neben dem Zeigefinger, um Verletzungen zu vermeiden. Schritt 7: T1 streckt den Arm durch und trifft den Ball mit der Faust, wobei die Kraft aus dem ganzen Körper kommt. Schritt 8: Er faustet den Ball gezielt zur Seitenlinie, um eine Vorlage für den Gegner zu vermeiden und um Gefahr vom eigenen Tor abzuwenden. Schritt 9: Nach jedem Ball geht T1 sofort zurück in die Grundstellung, bereit für den nächsten Wurf. Schritt 10: Trainer A wiederholt die Übung mit insgesamt 10 Bällen, wobei 5 Würfe mit 'Drücker' und 5 ohne Druck erfolgen. Schritt 11: Nach jeder Serie reflektiert T1, wann er welche Entscheidung getroffen hat und warum, um aus seinen Erfahrungen zu lernen. Schritt 12: Nach Abschluss der 10 Bälle gibt Trainer A Feedback und bespricht Verbesserungsmöglichkeiten mit T1, um seine Technik zu optimieren. Schritt 13: Der Trainer kann die Übung anpassen, indem er die Höhe der Würfe variabel gestaltet, um T1 auf unterschiedliche Spielsituationen vorzubereiten, und so seine Reaktionsfähigkeit zu verbessern.
Variationen
Beidseitig fausten
Mit beiden Fäusten gleichzeitig — gibt mehr Kraft, aber weniger Genauigkeit. Üben für Stress-Situationen mit Gegnerdruck.
Aus dem Lauf
Du flankst nach vorne; Torwart muss aus der Bewegung fausten — schwerer weil Timing schwieriger.
Stellschrauben
Coaching-Schwerpunkte
- ✓Sag wiederholt: 'Sicherheit zuerst.' Fausten ist gut, nicht eine Niederlage gegenüber dem Fangen.
- ✓Daumen NEBEN dem Zeigefinger, nicht im Faust drin — Bruchgefahr.
- ✓Arm GESTRECKT — die ganze Körper-Power schlägt durch den Ball.
- ✓Ball nach AUSSEN faussten. Zeig ihm im Strafraum, wo 'außen' ist — Seitenlinie, NICHT 16er-Mitte.
- ✓Augen auf den Ball bis zum Treffen.
Häufige Fehler
- !Daumen im Faust — bei hartem Ball Bruchgefahr.
- !Faust nach unten gepresst — Ball geht in Spielfeld-Mitte (Vorlage Gegner).
- !Arm angewinkelt — wenig Power, Ball fliegt nur 5 Meter weiter.
- !Entscheidet zu spät zwischen fangen/fausten — kollidiert mit dem Stürmer.
Differenzierung
Ohne 'Drücker' — pure Technik. Torwart konzentriert sich nur auf Faust-Bewegung.
Zwei Drücker drum herum, du wirfst aus 10m statt 6m — Torwart muss schnell entscheiden, weiter rauslaufen + fausten.