ParcoursAnfänger-Mittel
Farb-Sprint-Treffer
❓ Worum geht's?
Hört auf die Farbe, sprintet los, dribbelt durch die Hütchen und schießt ein Tor!
Wieviele Spieler?
2 Teams à 4
Wie groß ist das Feld?
20 x 10 Schritte
Was brauchst du?
8 Hütchen, 2 Mini-Tore, 10 bunte Markierungen, 8 Bälle, 8 Leibchen
🛠 So baust du es auf
Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung
- 1Leg 8 Hütchen in einem 20 x 10 Schritte Rechteck aus.
- 2Stell ein Mini-Tor auf jeder kurzen Seite auf.
- 3Verteile 10 bunte Markierungen unregelmäßig im Zickzack-Muster.
- 4Teile die Mannschaft in 2 Teams mit roten und blauen Leibchen ein.
- 5Platziere die Bälle neben dem Trainer an der Seitenlinie.
📐 So sieht's auf dem Platz aus
Spielfeld von oben
Team A
Team B
Neutral / Anspieler
Hütchen
Pass
Dribbling
Laufweg
Schuss
Spielablauf — Reihenfolge der Aktionen
- 1Sprint auf Blau
- 2Dribbling
- 3Torabschluss
💬 Was sagst du den Kindern?
Wörtliche Ansagen — sag's einfach so
- VOR BEGINN„Achtung, bei meinem Kommando heißt es los!"
- WENN FARBE GERUFEN„Rot! Los geht's!"
- NACH DEM SCHUSS„Super gemacht, nächste Runde!"
- BEI TOR„Toller Treffer, weiter so!"
- ZWISCHENDURCH„Auf die Farben konzentrieren, Augen auf!"
✅ Geschafft, wenn…
Du weißt dass es klappt, wenn die Kinder schnell reagieren, viele Tore fallen und alle mit Freude dabei sind.
🆘 Wenn was schief läuft
- ❌ Spieler starten zu langsam nach dem Farbkommando.✅ Motiviere die Kinder: 'Schneller reagieren, wer ist der Schnellste?'
- ❌ Ungenaue Abschlüsse aufs Tor.✅ Erinnere an die Technik: 'Zielt genau, nicht nur fest schießen!'
🎯 Lernziel
Reaktionsfähigkeit und schnelle Abschlüsse trainieren.
★
3.9
62 Bewertungen
Wie findest du die Übung?
▶ So läuft die Übung ab
Schritt für Schritt
- 1Du stehst am Spielfeldrand und erklärst den Kindern die Übung. Du sagst, dass du eine Farbe rufen wirst, und sie dann schnell zu den Markierungen sprinten müssen.
- 2Du rufst die erste Farbe, z.B. 'Blau!'. A1 von Team A und B1 von Team B sprinten sofort zur blauen Markierung.
- 3Nachdem sie die Markierung erreicht haben, müssen sie um die Hütchen dribbeln, die im Zickzack angeordnet sind. A1 dribbelt schnell um die Hütchen, um Zeit zu sparen.
- 4Sobald A1 das letzte Hütchen passiert hat, schießt er sofort auf das Mini-Tor.
- 5Gleichzeitig dribbelt B1 in die andere Richtung und versucht, den Ball ins andere Mini-Tor zu schießen.
- 6Beide Spieler müssen nach ihrem Schuss schnell zu ihren Teams zurückkehren.
- 7Jetzt sind A2 und B2 an der Reihe. Du rufst wieder eine Farbe, z.B. 'Rot!'.
- 8A2 sprintet zur roten Markierung, während B2 gleichzeitig auch sprintet.
- 9Nach jedem Durchgang zählst du die erzielten Tore für jedes Team, um den Wettkampf spannend zu halten.
- 10Nach 5 Minuten beendest du die Übung und zählst die Punkte.
- 11Du kannst die Farben variieren, um die Reaktionszeit der Spieler zu testen.
- 12Am Ende der Übung forderst du die Kinder auf, sich zu dehnen und locker zu machen, um Verletzungen zu vermeiden und die Muskulatur zu entspannen.
Variationen
1
Ohne Ball dribbeln
Die Spieler sprinten und schießen ohne vorher zu dribbeln, um die Reaktionsgeschwindigkeit zu erhöhen.
2
Farbwechsel
Der Trainer ruft während des Dribblings eine neue Farbe, zu der die Spieler zusätzlich sprinten müssen.
Stellschrauben
Hütchenabstand verringernFarbkommandos variieren
Coaching-Schwerpunkte
- ✓Achte auf saubere Sprints!
- ✓Schnelles Dribbeln zwischen den Hütchen.
- ✓Konzentrierter Abschluss aufs Tor.
- ✓Reagiert schnell auf das Kommando.
- ✓Feiert eure Tore lautstark!
Häufige Fehler
- !Spieler warten zu lange nach dem Farbkommando.
- !Zu langsames Dribbeln zwischen den Hütchen.
- !Ungenaue Abschlüsse aufs Tor.
Differenzierung
Leichter machen
Vergrößere den Abstand zwischen den Hütchen.
Schwerer machen
Verkürze den Abstand zwischen den Hütchen und rufe mehrere Farben hintereinander.