Elfer-Helden

Für diese Übung benötigst du 8 Hütchen, 1 großes Tor, 5 Bälle und Leibchen in zwei Farben (z. B. rot und blau). Stelle die Hütchen in Form eines halben Rechtecks auf, das 20 Schritte breit und 15 Schritte tief ist – so kannst du den Strafraum markieren. Das große Tor platzierst du an einer der kurzen Seiten des Rechtecks, sodass die Schützen von der Hütchenlinie zum Tor schießen. Team A, das rote Team, stellt sich neben ein Hütchen direkt an der Strafraumgrenze auf, während Team B, das blaue Team, daneben steht. Der Torwart steht direkt im Tor und wartet auf die Schüsse. Du als Trainer stehst am Rand des Feldes, etwa 2 Schritte vom Spielfeld entfernt, und hast die 5 Bälle bei dir, bereit zum Verteilen. Achte darauf, dass die Spieler, die nicht gerade schießen, ruhig und aufmerksam zuschauen, um nicht abgelenkt zu werden.

Schritt 1: Du legst einen Ball auf den ersten Elfmeterpunkt, der sich an der Hütchenlinie befindet, etwa 7 Schritte vom Tor entfernt. Schritt 2: Du gibst den Spielern das Signal, dass sie bereit sind – zum Beispiel mit einem Handzeichen oder einem Pfiff. Schritt 3: A1 von Team A tritt an, nimmt Anlauf und schießt auf das Tor. Der Torwart (TW) hat sich gut positioniert und wartet auf den Schuss. Schritt 4: Wenn A1 das Tor trifft, rufst du laut 'Tor!' und Team A erhält einen Punkt. Schritt 5: Wenn TW den Ball hält, applaudierst du TW und Team B bekommt einen Punkt. Schritt 6: A1 bringt den Ball zurück und geht zur Seite, während B1 sich bereit macht. Schritt 7: B1 platziert seinen Ball auf dem Elfmeterpunkt und wartet auf dein Signal. Schritt 8: Du gibst das Signal, und B1 schießt auf das Tor, während der Torwart erneut versucht, den Ball zu halten. Schritt 9: Wenn B1 trifft, gibt es einen Punkt für Team B, und wenn TW hält, bekommt Team A den Punkt. Schritt 10: Nach 5 Minuten wechselst du den Torwart, sodass jeder Spieler die Chance hat, im Tor zu stehen. Schritt 11: Die Übung endet nach insgesamt 10 Minuten oder wenn ein Team 10 Punkte erreicht hat. Schritt 12: Am Ende der Übung fragst du die Spieler, was ihnen am besten gefallen hat und was sie beim nächsten Mal besser machen möchten. So können sie aus ihren Erfahrungen lernen und sich weiterentwickeln.