Druck-Pass-Sprint

Du brauchst 8 Hütchen, 2 Bälle und Leibchen in den Farben Rot und Blau. Stelle die Hütchen in einem Rechteck auf, das 20 Schritte breit und 15 Schritte lang ist – das wird euer Spielfeld. An den beiden kürzeren Seiten des Rechtecks stellst du eine Reihe von Hütchen auf, die die Startlinie für die beiden Teams bilden. Team A (rot) steht hinter der linken Hütchenlinie und Team B (blau) hinter der rechten Hütchenlinie, sodass sie sich gegenüberstehen. In der Mitte des Feldes bleibt ein Bereich von etwa 10 Schritten frei, in dem die Pässe gespielt werden. Du stehst an der Seitenlinie, etwa 2 Schritte außerhalb des Feldes, und hast die beiden Bälle bereit. Es ist wichtig, dass die Spielerinnen ruhig warten, während sie nicht am Ball sind, damit alle sicher bleiben.

Schritt 1: Du legst die Hütchen und Bälle wie beschrieben auf und erklärst den Spielerinnen die Übung. Schritt 2: Du teilst die Spielerinnen in zwei Teams mit je vier Spielerinnen auf – Team A in Rot und Team B in Blau. Schritt 3: Du positionierst alle Spielerinnen hinter der Hütchenlinie, sodass sie sich gegenüberstehen; A1 steht gegenüber von B1, A2 von B2 und so weiter. Schritt 4: Du gibst das Startsignal und A1 passt den Ball zu A2, der sich auf der gegenüberliegenden Seite befindet. Schritt 5: B1 sprintet in die Passlinie, um den Pass abzufangen. Schritt 6: Wenn A2 den Ball erfolgreich empfängt, spielt sie den Ball schnell zu A3. Schritt 7: Jetzt versucht B2, den Pass abzufangen, indem sie sich in die Richtung bewegt, in die der Ball gespielt wird. Schritt 8: A3 passt den Ball weiter zu A4, der ebenfalls auf der gegenüberliegenden Seite steht. Schritt 9: Jedes Mal, wenn ein Pass durch die Mitte des Feldes erfolgreich ist, erhält das Team einen Punkt, den du laut zählst, damit alle wissen, wie viele Punkte sie haben. Schritt 10: Wenn ein Pass abgefangen wird, wechselt der Ballbesitz und das Team, das den Ball gewonnen hat, beginnt nun zu passen. Schritt 11: Nach 5 Minuten stoppst du die Übung, pfeifst und zählst die Punkte der beiden Teams. Das Team mit den meisten Punkten erklärt sich zum Sieger. Schritt 12: Am Ende gibst du ein kurzes Feedback und fragst die Spielerinnen, was ihnen an der Übung gefallen hat und was sie beim nächsten Mal besser machen möchten.