Dribbel-Sprint-Duell

Für diese Übung benötigst du 8 Hütchen, 4 Bälle und 8 Leibchen in zwei Farben: 4 rote und 4 blaue. Markiere ein Rechteck für das Spielfeld, das 20 Schritte breit und 15 Schritte lang ist. An den beiden langen Seiten stellst du jeweils zwei Hütchen in einem Abstand von 5 Schritten auf – diese Hütchen sind die Start- und Wendepunkte für das Dribbeln. Team A, das rote Team, stellt sich am linken Ende hinter die Hütchen auf, während Team B, das blaue Team, am rechten Ende steht. Jeder Spieler hat seinen eigenen Ball am Fuß, bereit für den Sprint. Du als Trainer stehst in der Mitte des Feldes, um den Überblick zu behalten und die Spielerinnen anzufeuern.

Schritt 1: Du gibst das Signal, und A1, eine Spielerin von Team A, startet mit dem Ball am Fuß vom ersten Hütchen. Schritt 2: A1 dribbelt so schnell wie möglich um das gegenüberliegende Wendepunkt-Hütchen, das 5 Schritte entfernt ist. Schritt 3: Sobald A1 das Wendepunkt-Hütchen umrundet hat und auf dem Rückweg ist, startet B1 von Team B ebenfalls vom gegenüberliegenden Hütchen. Schritt 4: Beide Spielerinnen sprinten jetzt zurück zu ihrem Start-Hütchen. Schritt 5: Wer zuerst an seinem Start-Hütchen ankommt, gewinnt einen Punkt für sein Team. Schritt 6: A1 und B1 laufen zurück zu ihren Teams, und der nächste Spieler aus Team A, also A2, startet, sobald A1 ihr Hütchen erreicht hat. Schritt 7: Du als Trainer rufst 'Wechsel!', wenn ein Spieler seine Runde beendet hat, damit die Teams abwechselnd spielen. Schritt 8: Nach 5 Minuten Spielzeit, in der jeder Spieler mindestens einmal dran war, zählst du die Punkte. Das Team mit den meisten Punkten gewinnt. Schritt 9: Du kannst die Abstände der Hütchen variieren, um das Dribbling schwieriger oder einfacher zu gestalten, je nach dem, wie gut die Spielerinnen dribbeln können. Schritt 10: Am Ende der Übung versammeln sich die Teams im Kreis, jubeln und feiern den Sieger. Schritt 11: Du gibst den Spielerinnen ein kurzes Feedback und ermutigst sie, das Dribbling weiter zu üben.