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Warm-upAnfänger

Reaktions-Raketen

Schnelle Reaktion nach einem Pass trainieren.

ReaktionPassspielEntscheidungsfähigkeit
Mittelzone1A11B12A22B220 x 15 Schritte
Team A
Team B
Neutral / Anspieler
Hütchen
Pass
Dribbling
Laufweg
Schuss
4.3
76 Bewertungen
Wie findest du die Übung?
Spieleranzahl
2 Teams à 4
Platzgröße
20 x 15 Schritte
Material
8 Hütchen, 2 Mini-Tore, 5 Bälle, Leibchen in Rot und Blau

Aufbau

Du brauchst 8 Hütchen, 2 Mini-Tore, 5 Bälle und Leibchen in Rot und Blau. Stell die Hütchen als Rechteck auf, 20 Schritte breit und 15 Schritte lang. An den beiden Enden stellst du Mini-Tore auf. In der Mitte des Feldes markiere eine Zone mit vier Hütchen, 5 Schritte voneinander entfernt. Team A (rot) und Team B (blau) positionieren sich jeweils an ihren Toren. Der Trainer hat die Bälle seitlich am Spielfeldrand bereit.

Ablauf

Schritt 1: A1 steht mit Ball am Fuß am eigenen Tor. Auf 'Los' passt A1 den Ball in die markierte Mittelzone. Schritt 2: B1 steht bereit und sprintet sofort, sobald der Ball die Mittellinie überschreitet, in die Mitte. Schritt 3: B2 und A2 dürfen erst in die Mitte, wenn B1 den Ball berührt. Schritt 4: B1 versucht, den Ball direkt zu kontrollieren und auf das gegnerische Tor zu schießen. Schritt 5: Gelingt der Treffer, erhält Team B einen Punkt. Schritt 6: A2 versucht, den Ball zu erobern und auf das Tor von Team B zu kontern. Schritt 7: A2 darf einen Punkt erzielen, wenn er nach Ballgewinn innerhalb von 5 Sekunden trifft. Schritt 8: Nach jedem Treffer oder Ballverlust wechselt der startende Spieler: A1 wird zu A2, B1 wird zu B2. Schritt 9: Der Trainer pfeift nach 4 Minuten zur Pause und tauscht die Seiten der Teams. Schritt 10: Wer nach 8 Minuten die meisten Punkte hat, gewinnt das Spiel.

Variationen

1

Zwei Bälle gleichzeitig

Beide Teams starten gleichzeitig mit je einem Ball und versuchen, schneller als das andere Team zu reagieren und zu treffen.

Stellschrauben

Abstand der Hütchen verkleinern für höhere SchwierigkeitPassdistanz verkürzen für Anfänger

Coaching-Schwerpunkte

  • Reagiere schnell, 'Schnell hin, schnell weg!'
  • Kontrolliere den Ball, 'Erst stoppen, dann schießen!'
  • Antizipiere den Pass, 'Les den Pass, sei bereit!'
  • Kommunikation, 'Ruf laut deinen Namen!'
  • Richtungswechsel, 'Überrasch den Gegner mit Wendungen!'

Häufige Fehler

  • !Spieler zögern beim Start
  • !Unpräziser Pass in die Mitte
  • !Schlechte Ballkontrolle beim ersten Kontakt

Differenzierung

Leichter machen

Vergrößere die Mittezone für mehr Reaktionszeit.

Schwerer machen

Verkürze die Zeit für einen Schuss nach Ballannahme.

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