Warm-upAnfänger-Mittel

Tempo-Tiger-Rennen

Schnelligkeit Anpassung an Tempo Reaktionsfähigkeit

❓ Worum geht's?

Zwei Spieler rennen um die Wette, um den Ball zu erreichen und ein Tor zu schießen. Wer schneller ist, gewinnt!

Wieviele Spieler?

2 Teams à 4

Wie groß ist das Feld?

20 x 15 Schritte

Was brauchst du?

8 Hütchen, 4 Leibchen rot, 4 Leibchen blau, 4 Bälle

🛠 So baust du es auf

Schritt für Schritt — wie eine Möbel-Anleitung

1Leg 4 Hütchen als Rechteck, 20x15 Schritte aus.
2Stell ein Mini-Tor auf jede kurze Seite.
3Gib jedem Team 4 Leibchen in Rot und Blau.
4Lass die Spieler hinter ihrem Tor starten.
5Trainer steht an der Seitenlinie bereit mit einem Ball.

📐 So sieht's auf dem Platz aus

Spielfeld von oben

Team A

Team B

Neutral / Anspieler

Hütchen

Pass

Dribbling

Laufweg

Schuss

Spielablauf — Reihenfolge der Aktionen

1Sprint zu Ball
2Sprint zu Ball

💬 Was sagst du den Kindern?

Wörtliche Ansagen — sag's einfach so

BEI START
„Auf die Plätze, fertig, los!"
BEI TOR
„Super gemacht! Wer ist als nächstes dran?"
BEI BALLVERLUST
„Zurück, verteidigen!"
NACH 5 MIN
„Pause! Wie viele Tore habt ihr?"

✅ Geschafft, wenn…

Du weißt, dass es klappt, wenn die Kinder mit hoher Intensität rennen und Spaß haben.

🆘 Wenn was schief läuft

❌ Kinder starten nicht richtig
✅ Ermutige mit: 'Schnell wie der Wind, los geht's!'

🎯 Lernziel

Die Kinder sollen lernen, sich schnell an das Tempo eines Wettkampfes anzupassen.

★

4.0

213 Bewertungen

Wie findest du die Übung?

▶ So läuft die Übung ab

Schritt für Schritt

1Stelle sicher, dass alle Spieler ihre Leibchen tragen und sich hinter ihren jeweiligen Toren aufstellen. Du stehst an der Seitenlinie, etwa 2 Schritte außerhalb des Spielfelds, mit einem Ball in der Hand.
2Rufe den Namen eines Spielers aus Team Rot, zum Beispiel A1, und einen Spieler aus Team Blau, zum Beispiel B1. Achte darauf, dass die Spieler aufmerksam sind, bevor du die Namen rufst.
3Sobald du die Namen gerufen hast, sprinten A1 und B1 ins Spielfeld. Sie sollten sich auf den Ball konzentrieren, den du gleich ins Spiel bringen wirst.
4Wirf den Ball in die Mitte des Spielfelds, sodass er für beide Spieler erreichbar ist. Achte darauf, den Ball so zu werfen, dass keiner der Spieler einen Vorteil hat.
5A1 und B1 rennen so schnell wie möglich zum Ball. Der Spieler, der den Ball zuerst erreicht, versucht, Richtung gegnerisches Tor zu dribbeln.
6Der Spieler ohne Ball versucht, den Ball zu erobern, indem er den Gegner geschickt verteidigt. Er sollte darauf achten, den Ball nicht mit den Händen zu berühren.
7Wenn ein Spieler ein Tor erzielt, erhält sein Team einen Punkt. Falls der Ball ins Aus geht, wirfst du einen neuen Ball ins Spielfeld.
8Nach 30 Sekunden oder einem erzielten Tor rufst du zwei neue Spieler, zum Beispiel A2 und B2, ins Spielfeld. A1 und B1 kehren zu ihren Teams zurück.
9Die neuen Spieler sprinten sofort ins Feld, während du den nächsten Ball bereit hältst, um das Spiel schnell fortzusetzen.
10Wiederhole den Vorgang, bis jeder Spieler mindestens einmal im Einsatz war. Achte darauf, dass die Spieler fair spielen und sich gegenseitig respektieren.
11Nach etwa 5 Minuten stoppst du das Spiel und zählst die erzielten Tore. Das Team mit den meisten Toren gewinnt die Übung.
12Beende die Übung mit einem kurzen Feedback-Gespräch. Frage die Spieler, was ihnen am meisten Spaß gemacht hat und was sie beim nächsten Mal besser machen können.
13Eine typische Fehlerquelle ist, dass Spieler zu früh starten. Achte darauf, dass sie erst nach deinem Ruf loslaufen.
14Für eine leichtere Variante kannst du den Ball näher zu einem der Spieler werfen, um ihm einen Vorteil zu geben.
15Für eine schwierigere Variante kannst du den Ball höher werfen, sodass die Spieler ihn im Sprung erreichen müssen.
16Dein Coaching-Hinweis: Achte darauf, dass die Spieler immer den Kopf oben haben, um das Spielfeld und den Gegner im Blick zu behalten.