Pressing in der gegnerischen Hälfte
Lerne effektives Pressing im vorderen Drittel
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Pressing ist ein wichtiger Teil des modernen Fußballs. Mit effektivem Pressing kann man den Gegner zu Fehlern zwingen und schnell in Ballbesitz kommen. Heute lernen die Spieler, wie sie als Team im vorderen Drittel der Gegnerhälfte Druck ausüben.
━ Übersicht: 5 Phasen ━
Aufwärmen: Fangspiel mit Ball
Die Spieler sind in Bewegung und üben den schnellen Ballwechsel.
❓ Worum geht's in dieser Phase?
Wir spielen Fangen mit dem Ball, aber ihr müsst als Team zusammenarbeiten, um den Ball zu behalten.
🛠 So baust du es auf
Schritt für Schritt
- 1Markiere ein Rechteck mit 4 Hütchen.
- 2Teile die Spieler in zwei Teams.
- 3Gib einem Team den Ball.
📐 So sieht's auf dem Platz aus
- 1Pass zu A2
- 2Pass zu A3
- 3Pass zurück zu A1
💬 Was sagst du den Kindern?
Wörtliche Ansagen
- BEI BEGINN„So Leute, wir starten mit einem Fangspiel!"
- BEI WECHSEL„Jetzt tauschen wir die Rollen!"
- BEI ENDE„Gut gemacht, kurze Trinkpause!"
✅ Geschafft, wenn…
Die Spieler sind ständig in Bewegung und kommunizieren miteinander.
🆘 Wenn was schief läuft
- ❌ Spieler stehen oft still✅ Erinnere sie daran, sich ständig anzubieten.
▶ Ablauf
- 01A1 beginnt mit dem Ball an der Stirnseite des Rechtecks.
- 02Auf das Signal des Trainers passt A1 zu A2, der diagonal gegenübersteht.
- 03A2 leitet den Ball schnell zu A3 weiter, der sich in der Mitte des Feldes befindet.
- 04Währenddessen versucht B1, den Ball von A3 zu erobern.
- 05A3 passt den Ball zurück zu A1, der sich frei gelaufen hat.
- 06B2 darf jetzt ebenfalls ins Feld und versucht, den Ball zu erobern.
- 07Wenn B1 oder B2 den Ball erobern, wechseln die Rollen und B1 beginnt mit dem Ball.
- 08A1, A2 und A3 müssen sich schnell bewegen, um den Ball zu halten.
- 09Der Trainer ruft alle 2 Minuten „Wechsel“ und die Teams tauschen die Rollen.
- 10Nach 15 Minuten endet die Phase mit einem Pfiff des Trainers.
📣 Coaching-Tipps
- →Bleibt in Bewegung!
- →Kommuniziert miteinander!
- →Schnelle Pässe, Jungs!
🔧 Stellschrauben (Variationen)
- ⚙Feld 5 Schritte größer → mehr Raum für Ballkontrolle
- ⚙Feld 5 Schritte kleiner → intensiveres Pressing
📉 Wenn's zu schwer ist (leichter machen)
Reduziere die Anzahl der Verteidiger auf einen.
📈 Wenn's zu leicht ist (schwerer machen — damit der Spaß bleibt)
Erhöhe die Anzahl der Verteidiger auf drei.
1. Spielform: Pressing-Dreieck
Die Spieler lernen, wie sie im Dreieck den Gegner unter Druck setzen.
❓ Worum geht's in dieser Phase?
Wir üben Passen und Pressing in einem Dreieck. Der Spieler in der Mitte versucht, den Ball zu erobern.
🛠 So baust du es auf
Schritt für Schritt
- 1Markiere ein Dreieck mit Hütchen.
- 2Verteile die Spieler an den Ecken.
- 3Stelle einen Spieler in die Mitte.
📐 So sieht's auf dem Platz aus
- 1Pass zu A2
- 2Pass zu A3
💬 Was sagst du den Kindern?
Wörtliche Ansagen
- BEI BEGINN„Los geht's, schnell spielen!"
- BEI WECHSEL„Wechselt die Rollen!"
- BEI ENDE„Gut gemacht!"
✅ Geschafft, wenn…
Die Spieler passen schnell und sicher, der Verteidiger kommt selten an den Ball.
🆘 Wenn was schief läuft
- ❌ Pässe sind zu langsam✅ Erinnere die Spieler an die Wichtigkeit von schnellen Pässen.
▶ Ablauf
- 01A1 startet mit dem Ball an einer Ecke des Dreiecks.
- 02A1 passt den Ball zu A2, der an der nächsten Ecke steht.
- 03B1 in der Mitte versucht, den Pass abzufangen.
- 04A2 leitet den Ball schnell zu A3 weiter.
- 05A3 passt zurück zu A1, der sich für den Rückpass anbietet.
- 06Nach jedem Passwechsel darf B1 die Position wechseln, um den Pass zu blockieren.
- 07Nach 2 Minuten wechselt B1 mit einem Spieler von außen.
- 08Wenn B1 den Ball erobert, gibt es einen Punkt für Team B.
- 09Nach 15 Minuten endet die Phase.
- 10Der Trainer gibt ein Signal zu Beginn und zum Ende der Phase.
📣 Coaching-Tipps
- →Schnelle Pässe, bleibt in Bewegung!
- →Kommuniziert miteinander!
- →Schaut euch an, bevor ihr passt!
🔧 Stellschrauben (Variationen)
- ⚙Vergrößere das Dreieck um 5 Schritte → mehr Raum für Pässe
- ⚙Verkleinere das Dreieck um 5 Schritte → intensiveres Pressing
📉 Wenn's zu schwer ist (leichter machen)
Reduziere die Anzahl der Verteidiger auf einen.
📈 Wenn's zu leicht ist (schwerer machen — damit der Spaß bleibt)
Erhöhe die Anzahl der Verteidiger auf zwei.
Übungsform: Pressing-Kette
Spieler lernen, als Kette Druck auf den Gegner auszuüben.
❓ Worum geht's in dieser Phase?
Wir üben Passen und Pressing in einer Kette. Die Spieler in der Mitte versuchen, den Ball zu erobern.
🛠 So baust du es auf
Schritt für Schritt
- 1Markiere ein Rechteck mit Hütchen.
- 2Verteile die Spieler an den Positionen der Kette.
- 3Stelle die Verteidiger in die Mitte.
📐 So sieht's auf dem Platz aus
- 1Pass zu A2
- 2Pass zu A3
💬 Was sagst du den Kindern?
Wörtliche Ansagen
- BEI BEGINN„Los geht's, schnell spielen!"
- BEI WECHSEL„Wechselt die Rollen!"
- BEI ENDE„Gut gemacht!"
✅ Geschafft, wenn…
Die Spieler passen schnell und sicher, die Verteidiger kommen selten an den Ball.
🆘 Wenn was schief läuft
- ❌ Pässe sind zu langsam✅ Erinnere die Spieler an die Wichtigkeit von schnellen Pässen.
▶ Ablauf
- 01A1 startet an der ersten Position der Kette mit dem Ball.
- 02A1 passt zu A2, der an der zweiten Position steht.
- 03B1 versucht, den Pass abzufangen.
- 04A2 leitet den Ball schnell zu A3 weiter.
- 05A3 passt zurück zu A1, der sich für den Rückpass anbietet.
- 06Nach jedem Passwechsel darf B1 die Position wechseln, um den Pass zu blockieren.
- 07Nach 5 Minuten wechseln die Rollen der Teams.
- 08Wenn B1 den Ball erobert, gibt es einen Punkt für Team B.
- 09Nach 20 Minuten endet die Phase.
- 10Der Trainer gibt ein Signal zu Beginn und zum Ende der Phase.
📣 Coaching-Tipps
- →Bleibt kompakt als Kette!
- →Schaut euch an, bevor ihr passt!
- →Schnelle Pässe, bleibt in Bewegung!
🔧 Stellschrauben (Variationen)
- ⚙Vergrößere das Rechteck um 5 Schritte → mehr Raum für Pässe
- ⚙Verkleinere das Rechteck um 5 Schritte → intensiveres Pressing
📉 Wenn's zu schwer ist (leichter machen)
Reduziere die Anzahl der Verteidiger auf einen.
📈 Wenn's zu leicht ist (schwerer machen — damit der Spaß bleibt)
Erhöhe die Anzahl der Verteidiger auf zwei.
2. Spielform: Pressing im Wettkampf
Anwendung des gelernten Pressings in einem Spiel.
❓ Worum geht's in dieser Phase?
Wir spielen ein richtiges Spiel, aber das Ziel ist, den Ball in der gegnerischen Hälfte zu erobern.
🛠 So baust du es auf
Schritt für Schritt
- 1Teile das Spielfeld in zwei Hälften.
- 2Stelle die Tore auf.
- 3Teile die Mannschaft in zwei Teams.
📐 So sieht's auf dem Platz aus
- 1Pass zu A2
💬 Was sagst du den Kindern?
Wörtliche Ansagen
- BEI BEGINN„Los geht's, zeigt mir euer Pressing!"
- BEI WECHSEL„Jetzt tauschen wir die Rollen!"
- BEI ENDE„Super gearbeitet!"
✅ Geschafft, wenn…
Die Spieler setzen das Pressing um und erobern den Ball häufig.
🆘 Wenn was schief läuft
- ❌ Spieler stehen zu weit auseinander✅ Erinnere sie daran, kompakt zu bleiben.
▶ Ablauf
- 01Team A beginnt mit dem Anstoß.
- 02Team B setzt sofort mit Pressing ein.
- 03A1 versucht, den Ball zu A2 zu spielen, während B1 Druck ausübt.
- 04B2 unterstützt B1 und versucht, den Ball zu erobern.
- 05A3 bietet sich als Anspielstation an.
- 06Wenn B1 oder B2 den Ball erobern, versuchen sie, ein Tor zu erzielen.
- 07Der Trainer pfeift nach jedem Tor und das Spiel beginnt von vorne.
- 08Nach 12 Minuten wechseln die Teams die Rollen.
- 09Der Trainer gibt regelmäßig Feedback und Anweisungen.
- 10Nach 25 Minuten endet die Phase mit einem Pfiff des Trainers.
📣 Coaching-Tipps
- →Bleibt kompakt in der Defensive!
- →Kommuniziert miteinander!
- →Schnell umschalten nach Ballgewinn!
🔧 Stellschrauben (Variationen)
- ⚙Vergrößere das Spielfeld um 5 Schritte → mehr Raum für Ballkontrolle
- ⚙Verkleinere das Spielfeld um 5 Schritte → intensiveres Pressing
📉 Wenn's zu schwer ist (leichter machen)
Reduziere die Anzahl der Verteidiger auf einen.
📈 Wenn's zu leicht ist (schwerer machen — damit der Spaß bleibt)
Erhöhe die Anzahl der Verteidiger auf zwei.
Cooldown: Auslaufen und Lockerungsübungen
Spieler entspannen sich und dehnen ihre Muskeln.
❓ Worum geht's in dieser Phase?
Wir laufen locker aus und dehnen uns, um die Muskeln zu entspannen.
🛠 So baust du es auf
Schritt für Schritt
- 1Lasse die Spieler im Kreis laufen.
- 2Gib Anweisungen für das Dehnen.
- 3Führe Atemübungen durch.
📐 So sieht's auf dem Platz aus
💬 Was sagst du den Kindern?
Wörtliche Ansagen
- BEI BEGINN„Lauft locker aus!"
- BEI DEHNEN„Dehnt euch langsam!"
- BEI ENDE„Gut gemacht, bis zum nächsten Mal!"
✅ Geschafft, wenn…
Die Spieler sind entspannt und fühlen sich wohl nach dem Training.
🆘 Wenn was schief läuft
- ❌ Spieler dehnen sich nicht korrekt✅ Zeige die Übungen genau vor.
▶ Ablauf
- 01Die Spieler beginnen mit leichtem Joggen im Kreis.
- 02Der Trainer gibt das Signal für den Wechsel zu Gehschritten.
- 03Nach 2 Minuten stoppen die Spieler und beginnen mit Dehnübungen.
- 04Der Trainer zeigt verschiedene Dehnübungen für Beine und Arme.
- 05Die Spieler dehnen sich für jeweils 30 Sekunden pro Übung.
- 06Danach setzen die Spieler das Joggen fort.
- 07Nach weiteren 2 Minuten stoppen sie erneut für Dehnübungen.
- 08Der Trainer gibt Anweisungen für Atemübungen.
- 09Die Spieler atmen tief ein und aus, um sich zu entspannen.
- 10Nach 15 Minuten endet die Einheit mit einem gemeinsamen Abschlusskreis.
📣 Coaching-Tipps
- →Atmet ruhig und tief!
- →Lasst die Muskeln entspannen!
- →Langsame, kontrollierte Bewegungen!
🔧 Stellschrauben (Variationen)
- ⚙Erhöhe die Dehnzeit auf 45 Sekunden → intensivere Dehnung
- ⚙Reduziere die Laufzeit auf 1 Minute → schnellere Entspannung
📉 Wenn's zu schwer ist (leichter machen)
Verkürze die Dauer der Dehnübungen.
📈 Wenn's zu leicht ist (schwerer machen — damit der Spaß bleibt)
Füge zusätzliche Dehnübungen für den Oberkörper hinzu.
Was du im Auge behalten solltest
Achte darauf, dass die Spieler die Pressing-Konzepte verstehen und umsetzen. Viele Spieler stehen anfangs zu weit auseinander. Erinnere sie daran, kompakt zu bleiben, um effektiv Druck aufzubauen. Nutze die Coaching-Tipps, um die Spieler während des Trainings zu motivieren.