━ Trainings-Modus ━
Ausdauer durch Spielform
5 Phasen · 90 Min gesamt. Dein Handy führt dich am Platz durch die Einheit — großer Timer, eine Phase nach der anderen, Bildschirm bleibt an. Leg das Handy an den Rand und leg los.
1Ballorientiertes Aufwärmen15 Min
2Kleinfeldspiel mit Ballhalten15 Min
3Pass- und Lauf-Drill20 Min
4Großfeldspiel mit Konditionsfokus25 Min
5Auslaufen und Dehnen15 Min