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━ Trainings-Modus ━

W2 · Passspiel unter Druck — Erhöhung der Intensität

5 Phasen · 90 Min gesamt. Dein Handy führt dich am Platz durch die Einheit — großer Timer, eine Phase nach der anderen, Bildschirm bleibt an. Leg das Handy an den Rand und leg los.

1Pass-Tennis15 Min
2Rondo unter Druck15 Min
3Pass-Parcours mit Gegnerdruck20 Min
4Spiel auf Ballbesitz25 Min
5Locker auslaufen und Abschluss-Spiel15 Min