6 Wochen Ballkontrolle & Technik
Verbesserung der Ballkontrolle für junge Spieler
2 komplette Einheiten pro Woche · jede im Trainings-Modus abspielbar.
Diese Trainings-Serie richtet sich an F- bis D-Jugendmannschaften, die ihre Ballkontrolle verbessern möchten. Am Ende der Serie werden die Spieler sicherer im Umgang mit dem Ball und können ihre Technik besser im Spiel umsetzen. Die Investition von mehreren Wochen Training lohnt sich, da die Spieler durch gezielte Übungen und regelmäßiges Training Fortschritte erzielen. Wir empfehlen, zwei Mal pro Woche zu trainieren.
Warum 6 Wochen Ballkontrolle?
Ballkontrolle lernt deine Mannschaft nicht in einer einzigen Einheit. Damit es im Spiel wirklich sitzt — automatisch, ohne Nachdenken — braucht es Wiederholung über mehrere Wochen. Genau dafür ist diese Serie gemacht: 6 Wochen lang trainierst du gezielt denselben Schwerpunkt, jede Woche einen Schritt anspruchsvoller.
Du trainierst 2× pro Woche — deshalb liegen für jede Woche zwei fertige Einheiten bereit. Arbeite die Wochen der Reihe nachab: Woche 1 legt die Grundlagen, danach wird es Woche für Woche schwerer, bis alles im echten Spiel angewendet wird. Nach 6 Wochen wirst du den Unterschied bei deinen Spielern deutlich sehen.
Starte jede Einheit unten im Trainings-Modus — dein Handy führt dich mit Timer durch alle Phasen. Du musst nichts vorbereiten außer den Aufbau. Alles andere steht drin.
━ Dein 6-Wochen-Plan ━
Grundlagen der Ballkontrolle
Einführung in die Ballannahme und -abgabe
Die Spieler können den Ball sicher annehmen und gezielt abspielen.
Verbessere deine Ballannahme und -abgabe durch gezielte Übungen.
Verbessere deine Ballannahme und -abgabe mit gezielten Übungen.
Achte darauf, dass die Spieler den Ball mit verschiedenen Körperteilen (Fuß, Oberschenkel, Brust) annehmen.
Ballkontrolle im Stand
Ballführung und Dribbling ohne Druck
Die Spieler können den Ball sicher dribbeln und kontrolliert führen.
Das Training fokussiert sich auf die Ballkontrolle und das Dribbling ohne Gegnerdruck.
Verbessere deine Ballkontrolle im Stand und meistere das Dribbling ohne Druck.
Nutze verschiedene Dribbeltechniken, um die Vielfalt zu fördern.
Ballkontrolle unter Druck
Dribbling und Ballannahme mit Gegnern
Die Spieler können den Ball auch unter Druck kontrollieren und abspielen.
Verbessere dein Dribbling und die Ballannahme unter Druck
Verbessere deine Ballkontrolle unter Druck durch gezieltes Dribbling und Ballannahme-Übungen.
Simuliere Spielsituationen, um den Druck zu erhöhen.
Kombinationsspiel mit Ballkontrolle
Passen und Bewegen in kleinen Gruppen
Die Spieler können in Bewegung präzise Pässe spielen und den Ball kontrolliert annehmen.
Pass- und Lauftraining für bessere Ballkontrolle
Förderung des Zusammenspiels durch gezielte Passübungen
Fördere die Kommunikation zwischen den Spielern während des Trainings.
Ballkontrolle im Spielkontext
Anwendung der Ballkontrolle im Spiel
Die Spieler können die erlernten Techniken effektiv im Spiel einsetzen.
Ballkontrolle im realen Spielumfeld verbessern
Entwicklung der Ballkontrolle in Spielsituationen
Achte darauf, dass die Spieler die Techniken in realistischen Spielsituationen anwenden.
Turnier mit Fokus auf Ballkontrolle
Wettkampf unter Berücksichtigung der Ballkontrolle
Die Spieler zeigen ihre Fortschritte in einem Turnierformat.
Wettkampf unter Berücksichtigung der Ballkontrolle
Wettkampf unter Berücksichtigung der Ballkontrolle
Belohne gutes Ballverhalten und die Anwendung der gelernten Techniken im Spiel.