6 Wochen Ballannahme & erste Berührung
Verbesserung der Ballannahme-Fähigkeiten
2 komplette Einheiten pro Woche · jede im Trainings-Modus abspielbar.
Diese Trainings-Serie richtet sich an E- bis C-Jugendmannschaften, die ihre Fähigkeiten in der Ballannahme verbessern möchten. Am Ende der 6 Wochen werden die Spieler sicherer und präziser im Annehmen des Balls. Durch die kontinuierliche Steigerung der Trainingsintensität lohnt sich der Aufwand, da die Spieler nicht nur technische Fähigkeiten erlernen, sondern auch ihr Spielverständnis erweitern. Die Einheiten finden zweimal pro Woche statt.
Warum 6 Wochen Ballannahme?
Ballannahme lernt deine Mannschaft nicht in einer einzigen Einheit. Damit es im Spiel wirklich sitzt — automatisch, ohne Nachdenken — braucht es Wiederholung über mehrere Wochen. Genau dafür ist diese Serie gemacht: 6 Wochen lang trainierst du gezielt denselben Schwerpunkt, jede Woche einen Schritt anspruchsvoller.
Du trainierst 2× pro Woche — deshalb liegen für jede Woche zwei fertige Einheiten bereit. Arbeite die Wochen der Reihe nachab: Woche 1 legt die Grundlagen, danach wird es Woche für Woche schwerer, bis alles im echten Spiel angewendet wird. Nach 6 Wochen wirst du den Unterschied bei deinen Spielern deutlich sehen.
Starte jede Einheit unten im Trainings-Modus — dein Handy führt dich mit Timer durch alle Phasen. Du musst nichts vorbereiten außer den Aufbau. Alles andere steht drin.
━ Dein 6-Wochen-Plan ━
Grundlagen der Ballannahme
Einführung in die verschiedenen Arten der Ballannahme.
Die Spieler können den Ball kontrolliert annehmen und in die gewünschte Richtung lenken.
Einführung in die verschiedenen Arten der Ballannahme
Einheit 2 der Serie zur Verbesserung der Ballkontrolle bei der Annahme.
Achten Sie darauf, dass die Spieler die richtige Körperposition beim Annehmen einnehmen.
Ballannahme mit Bewegung
Ballannahme in Bewegung und beim Laufen.
Die Spieler können den Ball während der Bewegung annehmen und kontrollieren.
Ballannahme in Bewegung und beim Laufen
Ballannahme in Bewegung und beim Laufen verbessern
Nutzen Sie verschiedene Laufwege, um die Flexibilität der Spieler zu fördern.
Ballannahme unter Druck
Annahme des Balls unter defensivem Druck.
Die Spieler können den Ball auch unter Druck sicher annehmen und weiterverarbeiten.
Verbessere deine Ballannahme auch unter defensivem Druck.
Fokus auf die Annahme des Balls unter defensivem Druck
Integrieren Sie Verteidiger in die Übungen, um realistische Spielsituationen zu schaffen.
Ballannahme und Passspiel
Verbindung zwischen Ballannahme und präzisem Passspiel.
Die Spieler können den Ball annehmen und direkt mit einem Pass weiterspielen.
Fokus auf die Verbindung von Ballannahme und präzisem Passspiel
Technik verbessern: Ballannahme und Passspiel verbinden
Ermutigen Sie die Spieler, den Kopf beim Annehmen hochzuhalten, um die Passoptionen zu erkennen.
Ballannahme in Spielsituationen
Integration der Ballannahme in kleine Spiele und Wettkämpfe.
Die Spieler können in einem Spielkontext sicher den Ball annehmen und in das Spielgeschehen einbringen.
Ballannahme unter Druck und in Bewegung
Integration der Ballannahme in kleine Spiele und Wettkämpfe
Variieren Sie die Spielformate, um unterschiedliche Spielsituationen zu simulieren.
Spielanwendung und Abschluss
Anwendung der erlernten Fähigkeiten in einem Spiel.
Die Spieler setzen die Techniken der Ballannahme erfolgreich im Spiel um.
Fokus auf Ballannahme und Torabschluss im Spielkontext
Fähigkeiten im Spiel anwenden und gezielt abschließen
Führen Sie ein Abschlussspiel durch, bei dem die Spieler gezielt die Ballannahme trainieren müssen.