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━ Trainings-Modus ━

W1 · Grundlagen des Verteidigens — Einführung

5 Phasen · 90 Min gesamt. Dein Handy führt dich am Platz durch die Einheit — großer Timer, eine Phase nach der anderen, Bildschirm bleibt an. Leg das Handy an den Rand und leg los.

1Dribbling und Verteidigen im Quadrat15 Min
21-gegen-1 im Rechteck15 Min
3Verteidigungsschritte und Körperhaltung20 Min
43-gegen-3 auf zwei Tore25 Min
5Auslaufen und lockeres Spiel15 Min