4 Wochen Kopfballspiel
Verbesserung der Kopfballtechnik und -spielintelligenz
2 komplette Einheiten pro Woche · jede im Trainings-Modus abspielbar.
Diese Trainings-Serie richtet sich an C- bis A-Jugendliche, die ihre Kopfballfähigkeiten verbessern möchten. Am Ende der vier Wochen werden die Spieler sicherer im Kopfballspiel und können effektiver in Spielsituationen agieren. Durch die wöchentliche Progression und das Training zweimal pro Woche werden die Spieler kontinuierlich gefordert und gefördert.
Warum 4 Wochen Kopfball?
Kopfball lernt deine Mannschaft nicht in einer einzigen Einheit. Damit es im Spiel wirklich sitzt — automatisch, ohne Nachdenken — braucht es Wiederholung über mehrere Wochen. Genau dafür ist diese Serie gemacht: 4 Wochen lang trainierst du gezielt denselben Schwerpunkt, jede Woche einen Schritt anspruchsvoller.
Du trainierst 2× pro Woche — deshalb liegen für jede Woche zwei fertige Einheiten bereit. Arbeite die Wochen der Reihe nachab: Woche 1 legt die Grundlagen, danach wird es Woche für Woche schwerer, bis alles im echten Spiel angewendet wird. Nach 4 Wochen wirst du den Unterschied bei deinen Spielern deutlich sehen.
Starte jede Einheit unten im Trainings-Modus — dein Handy führt dich mit Timer durch alle Phasen. Du musst nichts vorbereiten außer den Aufbau. Alles andere steht drin.
━ Dein 4-Wochen-Plan ━
Grundlagen des Kopfballs
Technik und Sicherheit beim Kopfballspiel
Die Spieler können die grundlegenden Kopfballtechniken richtig ausführen.
Technik und Sicherheit im Kopfballspiel erlernen
Kopfball-Technik und -Sicherheit im Fokus
Achte darauf, dass die Spieler den Kopf beim Kopfball richtig ansetzen und den Ball mit der Stirn treffen.
Kopfball unter Druck
Kopfballspiel in herausfordernden Situationen
Die Spieler können Kopfballtechniken auch in Drucksituationen anwenden.
Trainiere Kopfballtechniken unter Druckbedingungen
Zweite Einheit der Kopfball-Serie, Fokus auf Drucksituationen.
Simuliere Spielsituationen, in denen die Spieler gegen einen Verteidiger kopfballmäßig agieren müssen.
Kopfballspiel im Spielaufbau
Kopfballspiel zur Unterstützung des Spielaufbaus
Die Spieler können Kopfballtechnik gezielt im Spielaufbau einsetzen und Pässe annehmen oder weiterleiten.
Kopfballspiel zur Unterstützung des Spielaufbaus
Kopfballspiel zur Unterstützung des Spielaufbaus
Ermutige die Spieler, den Kopfball als strategisches Mittel im Spielaufbau zu nutzen.
Kopfball im Spielkontext
Kopfballspiel in Spielsituationen und Standardsituationen
Die Spieler können Kopfballtechniken in realen Spielsituationen und bei Standards effektiv umsetzen.
Kopfballspiel in Spielsituationen und Standardsituationen
Kopfballspiel in Spielsituationen und Standardsituationen
Führe ein Spiel mit speziellen Kopfballaufgaben durch, um die Anwendung unter Wettkampfbedingungen zu fördern.