Standard: Einwurf richtig spielen

🏗 Aufbau

Du brauchst 8 Hütchen, um ein Rechteck von 20 Schritte Breite und 10 Schritte Länge zu markieren. Teile die Spieler in zwei Teams mit je 6-8 Spielern. Jedes Team zieht ein Leibchen in einer anderen Farbe an, z.B. rot und blau. Die Spieler verteilen sich gleichmäßig entlang der langen Seiten des Rechtecks. Die Bälle liegen beim Trainer, der außerhalb des Rechtecks steht.

▶ Ablauf

1. 01Der Trainer steht außerhalb des Rechtecks und wirft einen Ball zu A1, der sich auf der langen Seite des Rechtecks befindet. A1 fängt den Ball sicher mit beiden Händen und bereitet sich auf den Einwurf vor. Dabei achtet er darauf, dass seine Füße fest auf dem Boden stehen.
2. 02A1 wirft den Ball mit einer flüssigen Bewegung zu A2, der auf der gegenüberliegenden Seite des Rechtecks steht. Der Wurf erfolgt mit beiden Händen über den Kopf, um die richtige Technik zu üben. A2 nimmt den Ball mit der Innenseite seines Fußes an.
3. 03A2 spielt den Ball mit einem präzisen flachen Pass zurück zu A3, der sich neben A1 positioniert hat. Der Pass sollte mit moderatem Tempo erfolgen, um die Kontrolle zu gewährleisten. A3 nimmt den Ball an und bereitet sich auf den nächsten Einwurf vor.
4. 04Nach dem Einwurf und dem anschließenden Pass läuft A1 zur gegenüberliegenden Seite des Rechtecks, um sich dort einzugliedern. Diese Bewegung fördert die Kondition und das Verständnis für die Raumaufteilung. A1 reiht sich dort in die Warteschlange ein.
5. 05A3 wiederholt den Vorgang, indem er den Ball zu A4 auf der gegenüberliegenden Seite wirft. A4 nimmt den Ball mit dem Fuß an und spielt ihn zurück zu A5. Diese Abfolge wird kontinuierlich fortgesetzt, um den Rhythmus der Übung zu erhalten.
6. 06Der Trainer beobachtet die Spieler genau und achtet darauf, dass alle Einwürfe korrekt ausgeführt werden. Er erinnert die Spieler daran, dass beide Füße auf dem Boden bleiben müssen und der Ball hinter dem Kopf geführt wird. Bei Bedarf gibt er individuelle Tipps zur Verbesserung der Technik.
7. 07Der Trainer gibt regelmäßig Feedback zur Technik und korrigiert die Spieler, wenn nötig. Er lobt gute Ausführungen und motiviert die Spieler, sich zu verbessern. Dadurch wird das Selbstvertrauen der Spieler gestärkt.
8. 08Das Tempo der Übung wird allmählich erhöht, um die Spieler zu fordern und die Reaktionsgeschwindigkeit zu verbessern. Der Trainer gibt das Signal zur Tempoverschärfung durch einen Pfiff oder ein Kommando. Die Spieler passen sich dem neuen Tempo an und bleiben konzentriert.
9. 09Nach 10 Minuten wechselt der Trainer die Richtung der Pässe, damit die Spieler auch in die andere Richtung üben. Dies fördert die Flexibilität und das Verständnis für das Spiel in verschiedenen Situationen. Die Spieler passen sich schnell an die neue Richtung an.
10. 10Zum Abschluss der Übung versammeln sich alle Spieler im Zentrum des Rechtecks für ein gemeinsames Stretching. Der Trainer leitet die Dehnübungen an, um die Muskulatur zu lockern und Verletzungen vorzubeugen. Diese Phase dient auch der mentalen Entspannung nach der intensiven Übung.

🔧 Stellschrauben (Variationen)

• ⚙Feld 5 Schritte länger → mehr Laufwege

🏗 Aufbau

Markiere ein Spielfeld mit 4 Hütchen, 20 Schritte breit und 15 Schritte lang. Stelle zwei Mini-Tore in die Mitte der kurzen Seiten. Teile die Spieler in zwei Teams auf, eines in roten und eines in blauen Leibchen. Jedes Team hat 6 Spieler, 3 Angreifer und 3 Verteidiger. Der Trainer startet mit dem Ball an der Seitenlinie.

▶ Ablauf

1. 01Der Trainer steht an der Seitenlinie und wirft den Ball mit beiden Händen über den Kopf ins Spielfeld. Der Einwurf erfolgt in Richtung der Angreifer des roten Teams, die sich bereits in Position gebracht haben. Der Ball sollte möglichst präzise zu einem der Angreifer gelangen, um den Angriff zu starten.
2. 02Die Verteidiger des blauen Teams positionieren sich schnell, um den Raum um den einwerfenden Spieler zu verengen. Sie achten darauf, den Angreifern keine einfachen Anspielstationen zu bieten. Ziel ist es, den Ball möglichst schnell zu erobern und einen Gegenangriff einzuleiten.
3. 03Sollte der Ball ins Aus gehen, stellt sich der Trainer erneut an der Seitenlinie auf. Er wirft den Ball dann wieder ins Spielfeld, diesmal eventuell in eine andere Richtung, um die Spieler auf neue Situationen vorzubereiten.
4. 04Nach jedem erzielten Tor wird der Einwurf auf die andere Spielfeldseite verlegt. Die Teams bereiten sich darauf vor, ihre Rollen zu wechseln, um die Dynamik des Spiels zu erhalten. Dies sorgt für Abwechslung und trainiert die Flexibilität der Spieler.
5. 05Die Verteidiger müssen sofort nach dem Einwurf auf den Ballführenden zulaufen und ihn unter Druck setzen. Dabei ist es wichtig, die richtige Balance zwischen Aggressivität und Kontrolle zu finden. So können sie den Ball erobern, ohne ein Foul zu riskieren.
6. 06Die Angreifer des roten Teams bewegen sich schnell und versuchen, sich freizulaufen, um den Ball zu erhalten. Sie nutzen kurze Sprints und Richtungswechsel, um die Verteidiger abzuschütteln. Dies erfordert gute Kommunikation und schnelle Reaktionen untereinander.
7. 07Der Trainer beobachtet das Spielgeschehen aufmerksam und gibt den Spielern direktes Feedback. Er achtet besonders auf die Positionierung und das Timing der Einwürfe und der Verteidigungsaktionen. So können die Spieler ihre Technik und Taktik kontinuierlich verbessern.
8. 08Um die Spieler auf verschiedene Spielsituationen vorzubereiten, variiert der Trainer die Position, von der aus der Einwurf erfolgt. Dies simuliert unterschiedliche Spielsituationen und fordert die Spieler, sich flexibel anzupassen. Die Spieler lernen so, auf verschiedene Herausforderungen zu reagieren.
9. 09Nach sieben Minuten wechseln die Teams ihre Rollen, sodass die Angreifer zu Verteidigern werden und umgekehrt. Dies stellt sicher, dass alle Spieler sowohl die offensive als auch die defensive Perspektive eines Einwurfs kennenlernen. Der Wechsel sorgt für eine umfassende Schulung der taktischen Fähigkeiten.
10. 10Die Übung endet mit einer kurzen Feedback-Runde, in der der Trainer die wichtigsten Beobachtungen zusammenfasst. Die Spieler können Fragen stellen und ihre Erfahrungen teilen. Dies hilft, das Gelernte zu verinnerlichen und auf zukünftige Spielsituationen anzuwenden.

🔧 Stellschrauben (Variationen)

• ⚙Spielfeld 5 Schritte breiter → mehr Raum für die Angreifer

🏗 Aufbau

Markiere eine Linie mit 4 Hütchen, 15 Schritte lang. Stelle die Spieler in zwei Reihen, jeweils 5 Schritte von der Linie entfernt. Jeder Spieler hat einen Ball. Der Trainer steht in der Mitte der Linie und beobachtet die Ausführung.

▶ Ablauf

1. 01Der Spieler A1 steht mit dem Ball in beiden Händen hinter dem Kopf an der markierten Linie. Er wirft den Ball mit einem kräftigen Schwung über die Linie, während er darauf achtet, dass seine Füße fest auf dem Boden bleiben. Der Trainer beobachtet genau, ob die Wurfbewegung flüssig und regelkonform ist.
2. 02A1 muss sicherstellen, dass beide Füße während des gesamten Wurfs den Boden berühren. Dies bedeutet, dass er nicht auf den Zehenspitzen steht oder springt, um mehr Kraft zu erzeugen. Der Trainer weist darauf hin, dass ein korrekter Stand entscheidend für die Präzision des Einwurfs ist.
3. 03Der Trainer gibt A1 direktes Feedback zu seiner Technik, indem er auf Verbesserungsmöglichkeiten hinweist. Er lobt die korrekte Ausführung und macht auf kleine Fehler aufmerksam, wie etwa eine zu kurze Wurfbewegung. Ziel ist es, dass A1 den nächsten Wurf noch präziser ausführt.
4. 04Nach dem Einwurf läuft A1 zur gegenüberliegenden Seite der Linie, um sich dort wieder in die Reihe einzugliedern. Diese Bewegung fördert die Kondition und hält die Übung dynamisch. Gleichzeitig bereitet sich der nächste Spieler, A2, auf seinen Wurf vor.
5. 05A2 tritt nun an die Linie und wiederholt den Vorgang, indem er den Ball mit beiden Händen hinter dem Kopf über die Linie wirft. Er achtet besonders darauf, die Tipps des Trainers umzusetzen. Diese Wiederholung hilft, die Technik zu festigen und die Bewegungsabläufe zu automatisieren.
6. 06Der Trainer fordert die Spieler auf, die Distanz ihrer Würfe zu variieren, indem sie weiter entfernte Zielpunkte anvisieren. Dies trainiert nicht nur die Kraft, sondern auch die Fähigkeit, den Ball gezielt zu platzieren. Die Spieler sollen dabei die Balance zwischen Kraft und Präzision finden.
7. 07Der Trainer demonstriert die korrekte Körperhaltung und Armbewegung, indem er selbst einen Einwurf ausführt. Er zeigt, wie wichtig es ist, den Rücken gerade zu halten und die Arme gleichmäßig zu bewegen. Die Spieler sollen diese Demonstration genau beobachten und die gezeigte Technik nachahmen.
8. 08Nach 10 Minuten wechselt die Richtung der Würfe, sodass die Spieler nun von der anderen Seite der Linie werfen. Dies sorgt für Abwechslung und stellt sicher, dass die Spieler die Technik aus verschiedenen Perspektiven üben. Der Trainer achtet darauf, dass die Spieler auch in der neuen Richtung die korrekte Technik beibehalten.
9. 09Der Trainer organisiert einen kleinen Wettbewerb, bei dem die Spieler in 2 Minuten so viele korrekte Einwürfe wie möglich ausführen sollen. Dies steigert die Motivation und fördert den Teamgeist. Am Ende wird der Spieler mit den meisten korrekten Einwürfen gelobt.
10. 10Zum Abschluss der Übung versammelt der Trainer alle Spieler zu einer kurzen Feedback-Runde. Hier können die Spieler ihre Erfahrungen teilen und der Trainer gibt abschließende Tipps zur Verbesserung. Diese Reflexion hilft den Spielern, das Gelernte zu verinnerlichen und in zukünftigen Spielen anzuwenden.

🔧 Stellschrauben (Variationen)

• ⚙Abstand der Reihen 2 Schritte verkürzen → einfachere Würfe

🏗 Aufbau

Markiere ein Spielfeld mit 4 Hütchen, 25 Schritte breit und 18 Schritte lang. Platziere zwei große Tore an den kurzen Seiten. Teile die Spieler in zwei Teams auf, eines in roten und eines in blauen Leibchen. Jedes Team hat 8 Spieler, 4 Angreifer und 4 Verteidiger. Der Trainer steht an der Seitenlinie mit mehreren Bällen.

▶ Ablauf

1. 01Der Trainer steht an der Seitenlinie und wirft den Ball mit beiden Händen über den Kopf ins Spielfeld, direkt zu einem der Angreifer im roten Team. Der Einwurf erfolgt etwa 10 Schritte von der Mittellinie entfernt, um den Angriff zu starten. Ziel ist es, den Ball präzise zu einem Mitspieler zu bringen, der sich freigelaufen hat.
2. 02A1, der Angreifer, nimmt den Ball an und versucht, ihn mit einem schnellen Pass zu A2 weiterzuleiten, der sich in Richtung Tor bewegt. Der Pass sollte flach und präzise über eine Distanz von etwa 5 Schritten erfolgen. Dadurch soll der Angriff zügig vorangetrieben werden.
3. 03Die Verteidiger des blauen Teams, B1 und B2, rücken sofort auf A1 und A2 zu, um Druck aufzubauen und den Ball zu erobern. Sie versuchen, den Raum eng zu machen und die Passwege zu blockieren. Ziel ist es, einen Ballverlust zu erzwingen und einen Konter einzuleiten.
4. 04Wenn die Verteidiger den Ball erobern, spielen sie schnell auf B3, der sich in Richtung des gegnerischen Tores orientiert. Der Pass sollte zügig und flach erfolgen, um den Überraschungsmoment zu nutzen. So kann das blaue Team einen schnellen Gegenangriff starten.
5. 05Nach jedem Tor oder Ballverlust gibt der Trainer einen neuen Einwurf, um das Spiel schnell wieder aufzunehmen. Der Einwurf erfolgt von verschiedenen Positionen entlang der Seitenlinie, um unterschiedliche Situationen zu simulieren. Dies fördert die Anpassungsfähigkeit der Spieler.
6. 06Die Angreifer im roten Team müssen sich ständig bewegen und anbieten, um anspielbar zu sein. Sie sollten versuchen, sich durch kurze Sprints und Richtungswechsel freizulaufen. So erhöhen sie die Chancen, den Ball in einer guten Position zu erhalten.
7. 07Der Trainer beobachtet das Spielgeschehen aufmerksam und gibt den Spielern Feedback zu ihrer Positionierung und ihrem Timing. Er achtet darauf, dass die Spieler die Einwürfe effektiv nutzen, um den Angriff zu unterstützen. Dies hilft den Spielern, ihre taktischen Fähigkeiten zu verbessern.
8. 08Nach 12 Minuten wechseln die Teams ihre Rollen, sodass das blaue Team nun die Angreifer stellt und das rote Team verteidigt. Dies ermöglicht es allen Spielern, beide Perspektiven zu erleben und ihre Fähigkeiten in Angriff und Verteidigung zu schulen.
9. 09Der Trainer initiiert einen Wettbewerb, bei dem die Teams versuchen, innerhalb der verbleibenden Zeit die meisten Tore aus Einwürfen zu erzielen. Der Fokus liegt darauf, Einwürfe als effektive Angriffsmöglichkeit zu nutzen. Dies steigert die Motivation und den Ehrgeiz der Spieler.
10. 10Zum Abschluss der Übung versammelt der Trainer die Spieler zu einer kurzen Feedback-Runde. Er bespricht, was gut funktioniert hat und wo noch Verbesserungsbedarf besteht. Dies hilft den Spielern, das Gelernte zu reflektieren und in zukünftigen Spielen anzuwenden.

🔧 Stellschrauben (Variationen)

• ⚙Spielfeld 5 Schritte breiter → mehr Raum für die Angreifer

🏗 Aufbau

Markiere ein Spielfeld mit 4 Hütchen, 20 Schritte breit und 15 Schritte lang. Stelle zwei Mini-Tore an die kurzen Seiten. Teile die Spieler in zwei Teams auf, eines in roten und eines in blauen Leibchen. Jedes Team hat 6 Spieler. Der Trainer steht an der Seitenlinie mit mehreren Bällen.

▶ Ablauf

1. 01Die Teams, eines in roten und eines in blauen Leibchen, beginnen ein lockeres Spiel auf die Mini-Tore im markierten Spielfeld. Die Spieler bewegen sich frei und versuchen, durch geschickte Pässe und Dribblings Tore zu erzielen. Der Fokus liegt darauf, den Ball in Bewegung zu halten und die Mitspieler einzubinden.
2. 02Bei jedem Ball, der ins Aus geht, führt der Trainer den Einwurf aus. Er steht an der Seitenlinie bereit und wirft den Ball mit einer präzisen Bewegung zu einem Spieler des Teams, das den Einwurf erhält. Die Spieler müssen sich schnell positionieren, um den Ball effektiv anzunehmen.
3. 03Die Spieler wenden die Einwurf-Techniken und -Strategien an, die sie im Training gelernt haben. Sie achten darauf, den Ball sicher anzunehmen und den Spielfluss aufrechtzuerhalten. Dabei sollen sie auch kreativ sein und neue Ansätze ausprobieren.
4. 04Der Trainer gibt gelegentlich Feedback, hält sich jedoch zurück, um den Spielfluss nicht zu stören. Er beobachtet die Spieler genau und lobt gelungene Aktionen. Der Fokus liegt darauf, den Spielern Selbstvertrauen zu geben.
5. 05Nach 7 Minuten wechseln die Teams die Seiten, um die Dynamik des Spiels zu verändern. Die Spieler nehmen ihre neuen Positionen ein und starten das Spiel von der anderen Seite. Dies hilft ihnen, sich an unterschiedliche Spielsituationen anzupassen.
6. 06Die Spieler sollen Spaß haben und ihre Kreativität ausleben, indem sie neue Spielzüge und Einwurfvarianten ausprobieren. Der Trainer ermutigt sie, Risiken einzugehen und aus Fehlern zu lernen. Dies fördert die Entwicklung individueller Fähigkeiten.
7. 07Der Trainer achtet darauf, dass alle Spieler eingebunden sind und regelmäßig den Ball bekommen. Er sorgt dafür, dass niemand übersehen wird und alle die Möglichkeit haben, sich zu zeigen. Dies stärkt den Teamgeist und die Motivation der Spieler.
8. 08Nach 14 Minuten beendet der Trainer das Spiel mit einem klaren Signal. Die Spieler sammeln sich und applaudieren sich gegenseitig für ihre Leistungen. Dies schafft ein positives Ende des Spiels und fördert den Zusammenhalt.
9. 09Führe ein gemeinsames Stretching durch, um die Muskulatur zu lockern und Verletzungen vorzubeugen. Die Spieler stellen sich im Kreis auf und folgen den Anweisungen des Trainers für verschiedene Dehnübungen. Dies hilft, die Regeneration einzuleiten und den Körper zu entspannen.
10. 10Sammle die Spieler für eine kurze Abschlussbesprechung, um das Training zu reflektieren. Der Trainer spricht über die positiven Aspekte des Spiels und gibt konstruktives Feedback. Die Spieler haben die Möglichkeit, Fragen zu stellen und ihre Gedanken zu teilen.

🔧 Stellschrauben (Variationen)

• ⚙Spielfeld 5 Schritte kürzer → mehr Torschüsse