DIE 4
SPIELPHASEN.
Jedes Spiel besteht aus 4 Phasen. Wer das versteht, trainiert anders.
Ballbesitz haben — Ball verloren — wieder erobert. Diese drei Ereignisse wiederholen sich ständig im Spiel. Das Spielphasen-Modell hilft dir, jede dieser Phasen gezielt zu trainieren statt einfach „Fußball spielen" zu lassen.
Das Modell als Kreislauf
Das Spiel läuft kreisförmig durch die 4 Phasen. Du startest mit Ballbesitz, verlierst irgendwann den Ball, verteidigst, eroberst ihn zurück — und der Kreis schließt sich.
Eigener Ballbesitz
Wir haben den Ball, Gegner ist sortiert
Umschalten zur Defensive
Ball verloren, Mitspieler unsortiert
Gegnerischer Ballbesitz
Gegner hat den Ball, wir verteidigen organisiert
Umschalten zur Offensive
Ball erobert, Gegner unsortiert
Phase 1 — Eigener Ballbesitz
Wir haben den Ball, der Gegner steht organisiert. Jetzt müssen wir ihn ausspielen.
In dieser Phase versuchen wir, die gegnerische Abwehr zu überwinden. Wir lassen den Ball durch Ballzirkulation laufen, holen den Gegner aus seiner Ordnung, suchen Lücken und Schnittstellen — und sobald sich eine Lücke öffnet, gehen wir schnell und direkt rein in die torgefährliche Zone.
Worauf es ankommt
- →Ballbesitzfußball mit Geduld
- →Ballzirkulation — Ball laufen lassen, nicht aktivisch dribbeln
- →Räume und Ebenen besetzen (alle Spieler verteilen sich)
- →Bälle aktiv fordern — anbieten, sich freilaufen
- →Raus aus dem Gegnerschatten — zeigen wer angespielt werden kann
- →Spielverlagerung — die andere Seite hat oft mehr Raum
- →Lücken finden — vertikales Spiel sobald sich eine Schnittstelle öffnet
💡 So trainierst du das
Im Training übst du das mit Ballhalte-Spielformen in Überzahl (6 gegen 4), Rondos (4 gegen 2 oder 5 gegen 3) und mit Endlinien-Spielen, bei denen das ballbesitzende Team Pässe sammeln muss.
Phase 2 — Umschalten zur Defensive
Wir verlieren den Ball. Jetzt entscheidet sich, ob wir den Konter zulassen oder den Ball direkt zurückholen.
Sobald der Ball weg ist, hast du als Trainer ZWEI Möglichkeiten — die musst du deiner Mannschaft klar machen. Entweder schnell ins Gegenpressing und sofort den Ball zurückholen, oder kontrolliert zurückfallen und die eigene Ordnung wiederherstellen.
Worauf es ankommt
- →Option A — Gegenpressing: Ball-führenden Spieler sofort attackieren
- →Option A — Gegenpressing: Gegner Raum und Zeit nehmen, eher mannorientiert
- →Option A — Gegenpressing: Nach vorne verteidigen
- →Option B — Fallen lassen: Trichterförmig zurück, das Zentrum schließen
- →Option B — Fallen lassen: Schnellstmöglich hinter den Ball kommen
- →Option B — Fallen lassen: Pass-Wege Richtung eigenes Tor zumachen
- →Option B — Fallen lassen: Nach hinten verteidigen, eher raumorientiert
💡 So trainierst du das
Im Training simulierst du das mit Spielformen, bei denen nach Ballverlust eine 5-Sekunden-Regel gilt: Wenn das Team den Ball nicht in 5 Sek zurückerobert, kassieren sie einen Punkt-Abzug. Erzwingt Gegenpressing-Mentalität.
Phase 3 — Gegnerischer Ballbesitz
Wir sind organisiert in der Defensive. Der Gegner versucht, uns zu knacken.
Sobald die Mannschaft ihre Defensive geordnet hat, beginnt diese Phase. Ziel: Gegentor verhindern und im besten Fall den Ball zurückgewinnen. Wir lassen den Gegner NICHT machen was er will — wir lenken ihn.
Worauf es ankommt
- →Gegner vom Tor weg halten (Zentrum geschlossen)
- →Kompaktheit — enge Abstände zwischen Abwehr/Mittelfeld/Sturm
- →Gegner in torungefährliche Räume lenken (z.B. Außen statt Mitte)
- →Press-Höhe wählen: Abwehrpressing / Mittelfeldpressing / Angriffspressing
- →Pressing-Trigger erkennen: Wann läuft die Mannschaft an?
- →Trigger sind z.B. geschlossene Stellung des Gegners (Rücken zu uns sichtbar) oder ein schlechtes Zuspiel
💡 So trainierst du das
Trainier das mit Spielformen, bei denen das verteidigende Team feste Pressing-Trigger hat: Sobald der Gegner zur Linie passt oder den Rücken zu uns dreht, läuft der nächste Spieler an. Klare Signale, sonst Chaos.
Phase 4 — Umschalten zur Offensive
Wir haben den Ball erobert. Der Gegner ist kurz unsortiert — das ist unsere Chance.
Diese Phase ist die KÜRZESTE und gleichzeitig die WERTVOLLSTE. Nur für wenige Sekunden ist der Gegner unsortiert — Räume sind offen, Spieler stehen falsch. Wir müssen direkt und vertikal nach vorne, bevor sich der Gegner reorganisiert.
Worauf es ankommt
- →Gegner ist nur kurz ungeordnet — sofort handeln
- →Offensive Räume sind nur kurz offen — schnell nutzen
- →Schnelles Umschaltspiel / Konter einleiten
- →Schnellster Weg zum Tor — kein Querspiel
- →Vertikales Denken — erster Blick nach VORNE, nicht zur Seite
- →Wenig Ballkontakte — der Ball ist schneller als der Spieler, also passen statt dribbeln
- →Wenn der Gegner wieder organisiert ist, schließt sich der Kreis — wir starten in Phase 1
💡 So trainierst du das
Trainier das mit Konter-Spielformen: Pass vom Trainer ins verteidigende Team, ab dem Moment hat das Team 6 Sekunden um auf das gegnerische Tor zu schießen. Erzwingt schnelles Umschalten.
Für Kinder vereinfacht
Im Kinder-Bereich (Bambini bis E-Jugend) machst du es einfacher. Du brichst das 4-Phasen-Modell runter auf zwei Begriffe — die Kids verstehen sofort was gemeint ist.
⚽ Tore schießen
„Wir wollen ein Tor schießen, also nach vorne!" — Phase 1 + 4 zusammen.
🛡 Tore verhindern
„Wir wollen kein Tor kassieren, also den Ball erobern!" — Phase 2 + 3 zusammen.
Taktik in drei Ebenen
Innerhalb der Spielphasen kannst du Taktik auf 3 Ebenen unterscheiden — Individual-, Gruppen- und Mannschafts-Taktik. Je nach Altersgruppe trainierst du andere Ebenen.
Individual-Taktik
Einzelner Spieler
1 gegen 1, Finte, Abschluss
1 gegen 1 verteidigen, Spieler stellen
Bambini bis Senioren — IMMER trainieren
Gruppen-Taktik
2-4 Spieler
Doppelpass, Hinterlaufen, Diagonalpass
Verschieben, Doppeln, Pressing in der Kette
Ab E-Jugend, intensiv ab D-Jugend
Mannschafts-Taktik
Ganzes Team
Spielaufbau, Spielsysteme (4-4-2, 3-5-2)
Pressing-Höhe, Abwehrkette, Raumdeckung
Ab C-Jugend ernsthaft, ab B-Jugend Pflicht