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ÜbungAnfänger

Flugball-Fieber

Torwarte sollen ihre Sprungkraft und Reaktionsfähigkeit verbessern.

TorwartSprungkraftHechten
Torwartzone1A11B12220 x 15 m
Team A
Team B
Neutral / Anspieler
Hütchen
Pass
Dribbling
Laufweg
Schuss
4.8
59 Bewertungen
Wie findest du die Übung?
Spieleranzahl
2 Teams à 4
Platzgröße
20 x 15 Schritte
Material
8 Hütchen, 2 Mini-Tore, 5 Bälle, Leibchen in Rot und Blau, 1 Weichbodenmatte

Aufbau

Du brauchst 8 Hütchen, 2 Mini-Tore, 5 Bälle, Leibchen in Rot und Blau und eine Weichbodenmatte. Stell die Hütchen als Rechteck auf, 20 Schritte breit und 15 Schritte lang. An den beiden kurzen Seiten stell jeweils ein Mini-Tor auf. Platziere die Weichbodenmatte vor einem Tor, um den Torwart zu schützen. Team A (rot) steht auf der einen Seite hinter ihrem Tor, Team B (blau) auf der anderen. Jeder Torwart steht vor seinem Tor mit einer Matte als Schutz.

Ablauf

Schritt 1: A1 steht hinter seinem Tor und wirft den Ball aus der Hand in einem hohen Bogen Richtung Torwart A2, der vor dem Tor auf der Weichbodenmatte steht. Schritt 2: A2 springt und hechtet, um den Ball zu fangen, während er auf der Matte landet. Schritt 3: Fängt A2 den Ball sicher, erhält Team A einen Punkt. Schritt 4: Verfehlt A2 den Ball, bekommt der Werfer A1 einen Punkt. Schritt 5: Nach jedem Wurf wechselt der Werfer im Team A, sodass A3 als nächstes wirft. Schritt 6: Jeder Spieler von Team A wirft einmal, dann wechselt der Torwart zu A3, der sich auf die Matte begibt. Schritt 7: Team A wiederholt den Vorgang, bis jeder Spieler einmal Torwart war. Schritt 8: Nach 5 kompletten Runden wechselt Team B auf die Wurfposition, während Team A sich hinter ihrem Tor aufstellt. Schritt 9: Team B beginnt mit B1 als Werfer, der den Ball in einem hohen Bogen auf Torwart B2 wirft. Schritt 10: B2 versucht, den Ball zu fangen und Punkte für Team B zu sammeln, indem er sich auf der Matte abrollt. Schritt 11: Nach jedem Wurf wechselt der Werfer in Team B, sodass B3 als nächstes an der Reihe ist. Schritt 12: Nach 5 Würfen wechselt der Torwart in Team B, sodass B3 auf die Matte geht. Schritt 13: Team B wiederholt den Ablauf, bis jeder Spieler einmal Torwart war. Schritt 14: Der Trainer pfeift nach 10 Minuten und zählt die Punkte. Schritt 15: Das Team mit den meisten Punkten gewinnt und darf jubeln, während das andere Team sich für die nächste Runde motiviert.

Variationen

1

Mit Hindernissen

Platziere Hütchen als Hindernisse, die der Torwart während des Sprungs überwinden muss.

Stellschrauben

Entfernung der Ballwürfe anpassenWeichbodenmatte näher/further weg legen

Coaching-Schwerpunkte

  • Mutig springen und hechten: 'Trau dich, geh an den Ball!'
  • Gute Absprungtechnik: 'Geh mit beiden Beinen hoch!'
  • Schnelle Reaktion: 'Sei wach, fang ihn schnell!'
  • Sichere Landung: 'Komm sicher auf der Matte runter!'
  • Team motivieren: 'Jeder Wurf zählt, macht weiter!'

Häufige Fehler

  • !Zu zögerliche Sprünge
  • !Unkontrollierte Landungen
  • !Unzureichender Fokus auf den Ball

Differenzierung

Leichter machen

Verkürze die Wurfentfernung.

Schwerer machen

Erhöhe die Wurfentfernung und Geschwindigkeit.

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