3 gegen 3 + 1 mit Wechselzone und Shotclock

Du brauchst 6 Hütchen, 1 großes Tor, 1 Ball und einen Timer. Markiere ein rechteckiges Spielfeld mit 4 Hütchen, ungefähr 30 Schritte lang und 20 Schritte breit. Stelle das große Tor an eine der kurzen Seiten, zentriert. Die anderen 2 Hütchen markierst du 8 Schritte vor dem Tor, quer über das Spielfeld. Das ist die Wechselzone. Zwei Teams mit je 3 Spielern stehen sich gegenüber. Ein neutraler Spieler (in einer anderen Farbe) hilft dem Team mit dem Ball. Der Ball liegt in der Wechselzone.

Schritt 1: Du als Trainer startest die Übung mit einem Pfiff und legst den Ball in die Wechselzone. Schritt 2: A1, A2, und A3 stehen bereit, um den Ball aufzunehmen, während B1, B2, und B3 sich defensiv positionieren. Schritt 3: A1 nimmt den Ball aus der Wechselzone und spielt sofort einen Pass zu A2, um die 5-Sekunden-Regel einzuhalten. Schritt 4: Der neutrale Spieler N1 positioniert sich so, dass er A2 unterstützen kann, und bietet sich für einen schnellen Doppelpass an. Schritt 5: A2 spielt einen schnellen Doppelpass mit N1 und versucht, in eine Schussposition zu gelangen. Schritt 6: Wenn A2 innerhalb von 5 Sekunden aufs Tor schießt und trifft, erhält Team A einen Punkt. Schritt 7: Falls der Ball ins Aus geht oder B1, B2, oder B3 den Ball erobern, startet das Spiel neu mit B1, B2, und B3 in der Wechselzone. Schritt 8: B1 nimmt den Ball auf und spielt einen Pass zu B2, während N1 sich erneut in eine unterstützende Position begibt. Schritt 9: B2 versucht, mit Hilfe von N1, in die Nähe des Tores zu kommen und innerhalb von 5 Sekunden abzuschließen. Schritt 10: Nach 5 Minuten Spielzeit gibst du ein Signal, und die Teams wechseln die Seiten, sodass alle Spieler die Möglichkeit haben, sowohl offensiv als auch defensiv zu agieren.