Basistechniken-Stationen

Du brauchst 12 Hütchen, 3 Mini-Tore und viele Bälle. Teile die Platzhälfte in 3 gleich große Felder auf. Jedes Feld ist 15 Schritte lang und 10 Schritte breit. Stelle in jedes Feld ein Mini-Tor in die Mitte der kurzen Seite. Markiere mit 4 Hütchen die Ecken jedes Feldes. Lege die Bälle an den Rand der Felder. In jedes Feld kommen 4 Spieler, also insgesamt 12 Spieler. Wenn du weniger Spieler hast, verteile sie einfach gleichmäßig auf die Felder.

Schritt 1: A1, A2, A3 und A4 verteilen sich gleichmäßig im ersten Feld und beginnen mit dem Passspiel im Dreieck. Schritt 2: A1 passt den Ball zu A2, der sich in Bewegung setzt, um den Ball zu empfangen. Schritt 3: A2 leitet den Ball direkt zu A3 weiter, der sich ebenfalls in Bewegung befindet. Schritt 4: A3 passt den Ball zu A4, der nach dem Pass schnell in eine neue Position läuft, um das Dreieck zu verändern. Schritt 5: Im zweiten Feld starten B1, B2, B3 und B4 mit dem Dribbeln um die Hütchen, wobei B1 als Erster losläuft. Schritt 6: B1 dribbelt um das erste Hütchen, während B2 bereitsteht, um nach B1 zu starten. Schritt 7: Sobald B1 das letzte Hütchen passiert hat, sprintet er zurück zur Startposition und B2 beginnt mit seinem Dribbling. Schritt 8: Im dritten Feld stehen C1, C2, C3 und C4 bereit, um abwechselnd auf das Mini-Tor zu schießen. Schritt 9: C1 schießt zuerst auf das Tor, während C2 den Ball für den nächsten Schuss bereitstellt. Schritt 10: Nach jedem Schuss holt der Schütze den Ball zurück und stellt ihn für den nächsten Spieler bereit. Schritt 11: Nach 5 Minuten wechseln die Spieler die Felder: A-Spieler gehen zu Feld 2, B-Spieler zu Feld 3, und C-Spieler zu Feld 1. Schritt 12: Die Spieler wiederholen die Aufgaben in den neuen Feldern, wobei die Abläufe gleich bleiben. Schritt 13: Nach weiteren 5 Minuten erfolgt ein erneuter Wechsel der Felder, sodass jeder Spieler jede Station einmal durchläuft. Schritt 14: Nach insgesamt 15 Minuten haben alle Spieler jede Station absolviert und die Übung endet.