1 gegen 1 / 4 gegen 4 Mix

Du brauchst 8 Hütchen, 2 Stangentore und 2 große Tore. Bau ein großes Rechteck mit 4 Hütchen auf - 30 Schritte lang, 20 Schritte breit. Stell die großen Tore an die kurzen Seiten, jeweils in der Mitte. Mit den anderen 4 Hütchen markierst du zwei kleine Felder seitlich innerhalb des großen Feldes, je 10 Schritte lang und 5 Schritte breit. Die Stangentore stellst du in die Mitte dieser kleinen Felder. Ein Spieler von jedem Team steht in einem kleinen Feld für das 1 gegen 1. Die anderen stehen im großen Feld bereit für das 4 gegen 4. Die Bälle liegen am Spielfeldrand bei dir.

Schritt 1: Du als Trainer stehst am Spielfeldrand mit den Bällen und pfeifst laut, um die Übung zu starten. Schritt 2: A1 und B1 beginnen im ersten kleinen Feld ihr 1 gegen 1-Duell, während A2 und B2 im zweiten kleinen Feld dasselbe tun. Ziel ist es, durch das Stangentor zu dribbeln. Schritt 3: A1 versucht, B1 mit einem schnellen Richtungswechsel zu überlisten und durch das Stangentor zu dribbeln. Gelingt es A1, gibt es einen Punkt für sein Team. Schritt 4: Gleichzeitig versucht A2 im anderen kleinen Feld, B2 auszuspielen und ebenfalls durch das Stangentor zu dribbeln. Auch hier gibt es einen Punkt für das Team, wenn es gelingt. Schritt 5: Nach 2 Minuten pfeifst du erneut, und die Spieler im großen Feld, A3, A4, B3 und B4, wechseln mit den Spielern in den kleinen Feldern. Schritt 6: Die neuen Spieler in den kleinen Feldern, A3 gegen B3 und A4 gegen B4, starten ihr 1 gegen 1. Ziel bleibt, durch das Stangentor zu dribbeln. Schritt 7: Nach weiteren 2 Minuten pfeifst du erneut, und die Spieler wechseln wieder, sodass jeder mindestens einmal im kleinen Feld gespielt hat. Schritt 8: Nach 4 Runden 1 gegen 1 rufst du die Spieler zusammen, und sie stellen sich für das 4 gegen 4 im großen Feld auf. Schritt 9: Du gibst den Ball zu einem Team, und das 4 gegen 4 beginnt. Ziel ist es, den Ball ins große Tor des Gegners zu schießen. Schritt 10: Wenn ein Tor fällt, jubeln die Spieler kurz, und das andere Team startet mit dem Ball von der Mittellinie. Schritt 11: Wenn der Ball ins Aus geht, wirft das Team ein, das ihn nicht zuletzt berührt hat. Schritt 12: Nach 4 Minuten pfeifst du ab, und die Treffer aus den 1 gegen 1 und 4 gegen 4 werden zusammengezählt, um das Siegerteam zu bestimmen.